Bez cukru Granola Bary - Kind Bar recept Copycat (Low Carb, Paleo)

Bez cukru Granola Bary – Kind Bar recept Copycat (Low Carb, Paleo)

Ďakujem spoločnosti Sukrin USA za sponzorovanie tohto príspevku. Všetky názory sú moje.

Šťastný nový rok, vy! Teraz, keď sa všetci uzdravujeme z dovolenkových slávností, myslím, že mnohí z nás hľadajú zdravšie a pravdepodobne nízke obsahy karbánov. Niektorí ľudia sa môžu obrátiť na bary granola na raňajky alebo občerstvenie. Pravdou je, že veľa obchodov, ktoré si kúpili granola bary, sú naozaj len cukríky, ktoré sa zhromažďujú ako niečo, čo nie sú. Dnes chcem zdieľať super jednoduchý spôsob, ako vytvoriť svoje vlastné nízkokarbónové, bez cukru granolové tyčinky – ako presné, domáce recepty typu Kind Bar.

Bol som pre blázon pre Kind Bars leta Teraz. Odkedy som ich prvýkrát skúšal, nikdy som sa nechcel vrátiť k bežným granolám. Niektoré odrody sú už relatívne nízke s obsahom cukru, ale sú drahé a stále nie nízke. Bol som odhodlaný nájsť spôsob, ako vytvoriť svoj vlastný recept Kind Bar – ten, ktorý by bol nízky carb, bez cukru, bez lepku a dokonca aj paleo.

Keď som objavil Sukrin Fiber Syrup, môj nápad na domáce granola bez cukru sa konečne stal možným. Granolové tyčinky sa zvyčajne vyrábajú s ryžovým sirupom, medom alebo iným druhom sladkého sirupu, ktorý ich drží spolu. To všetko samozrejme nie je otázkou pre granola s nízkym obsahom karbidu. Našťastie som zistil, že Sukrin Fiber Syrup má rovnaké lepkavé vlastnosti a sladkosť bez cukru. Jéj!

Ak ste zvedaví, Sukrin Fiber Syrup sa skladá z oligosacharidov, ktoré sú v podstate prirodzene sa vyskytujúce prebiotické rastlinné vlákna. Pretože nie sú trávené, kalórie a uhľohydráty v nich nie sú absorbované telom. A zdá sa, že existujú výhody, ktoré okrem toho nie sú bez cukru. Podľa národných inštitútov zdravia môžu prebiotické vlákna znížiť zápal, zabrániť rakovine hrubého čreva, zvýšiť biologickú dostupnosť minerálov, znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a podporiť sýtosť a úbytok hmotnosti. (Zdroj)

Musím pripustiť, že tento domáci Kind Bar recept copycat urobil niekoľko pokusov, aby sa správne. Hlavnou otázkou bolo získať správne množstvo sirupu na držanie tyčiniek dohromady. Moja prvá skúška nebola dostatočná, takže sa barvy rozpadali, keď som ich rozstrihol. Druhýkrát som príliš veľa a skončil s gooey neporiadok, ktorý dobre chutnal, ale pomaly sa roztiahol a rozpadol sa s akýmkoľvek pokusom ich vyzdvihnúť. Povzdych.

Konečné granola bez cukru skončilo pomocou niečoho v strede. Pridal som tiež malé množstvo masla do sirupovej zmesi, aby sa zlepšila chuť aj konzistencia. Táto verzia granola barov s nízkym obsahom karbidu je celkom dobre spojená, pokiaľ necháte ich úplne vychladnúť pred rezaním. Ak chcete zopakovať svoju poznámku v pokynoch, budete chcieť presunúť šéfkuchársky nôž rovno dolu a vyhnúť sa pohybom vidieť. Tým sa zabráni rozpadu.

Dobrou správou je, že aj moje viacnásobné pokusy o tento recept mali striebornú podšívku. Takto som zistil, že moja dcéra je dosť stará na to, aby si so mnou pripravila! Je len 21 mesiacov, ale v posledných týždňoch som zistil, že už miluje miešanie, miešanie a odlievanie veci z meracích pohárov pre mňa. Pomáhala pri príprave tohto receptúry zakaždým – a potom mi pomohla aj jesť! Nemôžete sa pokaziť receptom, ktorý batole šťastne jesť.

Táto verzia granola barov bez cukru je ako kopírovanie receptúry madagaskarskej vanilkovej mandľovej Kind Bar. Vynechal som arašidy, takže sa skutočne kvalifikovali ako paleo granola tyčinky.

Pre domáce granola, ktoré sú stále bez lepku, ale nie nevyhnutne bez cukru, vyskúšajte domáce granola z Allergylicious. Gluten Free on Shoestring má tiež vynikajúci komplexný recept s granola bar s množstvom variácií. Sú naozaj dobré a môžete ich stále vyrábať z prírodných surovín!

Ak máte radi iné príchute Kind Bar, mali by byť ľahko prispôsobiteľné. Mám v pláne vyskúšať Dark Chocolate Nuts & Sea Salt. Chcete to skúsiť sami? Stačí pridať väčšiu morskú soľ, niektoré čokoládové čipy bez cukru a topolovú roztavenú čokoládu!

Upozornenie: Kind Bars môže byť registrovanou ochrannou známkou. Tento recept je mojou interpretáciou podobného jedla, ale nemožno ho chápať ako schválenie spoločnosti alebo schválenie spoločnosťou. Medzi sebou a spoločnosťou neexistuje žiadna afilácia. Ochranná známka zostáva vlastníctvom jej vlastníka a používa sa iba na opis výrobku.

Bez cukru granola bary – Kind Bar recept Copycat:
Prilepte ho na neskoršie uloženie!

Kliknutím na tlačidlo vyššie otvoríte pin a potom kliknutím na tlačidlo Uložiť uložte ho na dosku. Môžete ma tiež sledovať tu!

RECEPCOVÁ KARTA

Zanechať recenziu alebo otázku Print RecipePin Share

Granolové tyčinky bez cukru (nízke obsahy karbidu, bezlepkové)

Chcete vedieť, ako robiť domáce Kind Bars? Vyskúšajte tento copybar recept Kind Kind. Sú to najjednoduchšie nízkotučné glyboly, bezlepkové, bez cukru, bez cukru. Čistá raňajky, občerstvenie kuchyne Americká kľúčová slová, bez mliečnych výrobkov, bezlepkové, granola, keto, nízke carb, paleo, bez cukru, vegetariánske Kalórie 221 kcalPrep Čas 5 minút Doba trvania 5 minút Celkový čas 10 minútAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 12 granola bars

prísady

Kliknite na podčiarknutý text nižšie na nákup prísad!
Uistite sa, že režim čítačky Safari je vypnutý, ak chcete zobraziť zložky.

  • 2 šálky Mandle *
  • 1/2 šálky tekvicových semien *
  • 1/3 šálky kokosových vločiek (nesladené)
  • 2 polievkové lyžice Semená konopy
  • 1/4 šálky Sukrin Fiber Syrup Clear
  • 1 polievková lyžica Maslo
  • 1 polievková lyžica Sukrin Melis (alebo akýkoľvek práškový erytritol, používajte viac, ak sa vám páči sladšie)
  • 2 lyžičky vanilkového extraktu
  • 1/2 lyžičky morskej soli (vynechajte, ak sú solené mandle a tekvicové semienka)
  • 2 stredné fazuľa vanilky

Konverzia jednotiek pre zložky:US obyčajný – metrika

Inštrukcie

Viac tipov o tomto receptore v príspevku vyššie!
Pozrite nižšie informácie o receptoch (ak sú k dispozícii) a informácie o výžive.

  1. Vreteno 8×8 v (20×20 cm) pekáreň s pergamenovým papierom.

  2. V veľkej miske premiešajte mandle, tekvicové semienka, kokosové vločky a konopné semená. Odložiť.
  3. V malom panvici skombinujte Sukrin Fiber Syrup, maslo, vanilkový extrakt, morskú soľ (ak sa používa) a semená zoškrabnuté z vanilkovej fazule. Priveďte do varu a potom varte 2 až 4 minúty, kým omáčka nezasvieti a nezmení. Nakoniec, pred odstránením z tepla, pridajte práškový erytritol a dobre premiešajte. Odstráňte z tepla, keď sa sladidlo rozpúšťa.

  4. Nalejte vanilkovú omáčku nad zmesi orechov a rýchlo premiešajte, kým nie je všetko dobre pokryté. Omáčka sa zhustne takmer okamžite, a preto ho premiešajte veľmi rýchlo! Ak sa vytvrdzuje predtým, ako máte možnosť dobre premiešať, môžete ohriať celú misku, kým omáčka nie je dostatočne viskózna na miešanie.
  5. Preneste zmes na vloženú pečivo a pevne ju zatlačte, aby sa vytvorila hladká vrchná časť. Na vytvorenie vyrovnanej rovnej plochy použite veľkú plochú špachtľu.
  6. Celkom vychladnúť na pult. Po úplnom ochladení jemne zdvihnite pergamen z panvice a presuňte ho na vrchol reznej dosky. Použite ostré šéfkuchársky nôž na rezanie do tyčí pomocou pevného pohybu smerom dole (nevidíte – vidíte tam a späť).
  7. Opatrne presuňte pruhy na stojan na pečenie. (Môžu byť krehké, ak sa niektoré kusy rozpadnú, môžete ich tlačiť späť dohromady.) Nechajte sedieť aspoň niekoľko hodín na stojane na pečivo, aby ste dokázali viac.

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

Z veľkolepého YUMu

Ušetriť čas. Jesť vynikajúce jedlo. Stratiť váhu. Vyskúšajte to bez rizika.

ZÍSKAJTE SVOJ ZDRAVÍ

Poznámky k receptu

  • Suché pražené mandle a slnečnicové semená poskytujú maximálnu chuť. Ak sú vaše syrové, môžete ich pred začiatkom receptúry pečieme v rúre 6-10 minút pri 400 ° F. Ak sú tie, ktoré máte, pečené a solené, vynechajte soľ v recepte.
  • Tyče sa môžu skladovať vo vzduchotesnej nádobe po dobu až 2 týždňov alebo zmraziť až na 3 mesiace.

Veľkosť porcie: 1 bar

VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE PO SLUŽBE

Odkiaľ pochádzajú informácie o výžive? Informácie o výžive sa poskytujú ako zdvorilosť, ktorá pochádza z Databázy potravín USDA. Môžete nájsť jednotlivé zložky uhľohydrátov, ktoré používame v zozname potravín Low Carb & Keto. Počet karbónov nezahŕňa cukorné alkoholy. Počet čistých karbidov nezahŕňa vláknové aj cukrové alkoholy, pretože väčšina ľudí nemá vplyv na hladinu cukru v krvi. S touto informáciou sa snažíme byť presní, ale neváhajte robiť svoje vlastné výpočty.

Výživa FaktyMontáž na porciu. Servírovanie veľkosti v poznámkach receptov vyššie.Calóry 221Olej 17gProteín 7 gScelové sacharidy 16 gSieťové sacharidy 3 g Fiber 13 gSugar 1 g

Chcete lacnejšie zdroje carb & keto?

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako začať s nízkokarabínovou diétou alebo o tom, ako nahradiť sladidlá, skontrolujte tieto návody:

Plán s nízkym obsahom karbónu a keto diétu
Sprievodca počiatočným sprievodcom sladidla

Všetky texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pre zdravé Yum.

Akcie sú povzbudzované a veľmi oceňované! Neváhajte a zdieľajte tento recept zdieľaním odkazu, nie snímku obrazovky.

Kopírovanie / vkladanie plného textu na webové stránky alebo sociálne médiá je zakázané. Môžete zdieľať výňatok a / alebo jednotlivú fotku, za predpokladu, že plný a jasný kredit je daný Wholesome Yum s odkazom späť.

POTREBNÉ NÁLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ ZÁSOBY?

POZRI VŠETKY MY KUCHYNSKÉ MESTA

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: