Bezgluténový bezgluténový recept na krehký recept

Bezgluténový bezgluténový recept na krehký recept

Po uverejnení domáceho receptúry bez cukru z marshmallows minulý týždeň som sa nemohol dočkať, kým sa s týmito bezlepkovými bezlepkovými grahamovými kreckery zdieľajú bez cukru. Som si celkom istý, že môžete hádať, prečo som si myslel, že sa títo dvaja spája tak dobre. Ale najprv trochu o tom, ako ich urobiť …

Ako si vyrobiť bezlepkové Graham Crackers

Je super jednoduché robiť domáce bezlepkové grahamové krekry. Pulzujte svoje suché ingrediencie v kuchynskom procesore, zmiešajte mokré prísady a pridajte ich do kuchynského robota, kým sa nevytvorí cesto. Potom je len záležitosť rozvinúť cesto, nakrájame na štvorce a pečieme v rúre. Celý proces trvá 30 minút.

Recept nie je len bez lepku a neobsahuje cukor, je tiež nízky obsah karbidu, priateľský keto a môže dokonca pracovať aj pre paleo diéty. Niektorí ľudia môžu chcieť vymieňať sladidlo inou ako paleo.

Mandľová múka je hlavnou zložkou týchto cukrových grahamových krekrov. Skúsil som verziu s kokosovou múkou, ale mandľová múka chutí oveľa autentickejšie.

Tento recept sa zakladá na mojich 3-zložkových kreckoch paleo, ktoré boli tiež vyrobené z mandľovej múky. Aby som ich premenil na gramácké sušienky, začal som pridávať sladidlá a škoricu. Taktiež som hodil extra žĺtok, aby som kompenzoval extra suché zložky.

Autentická chuť v týchto krektoch pochádza z vanilkového extraktu, melasy z čiernej slamky a extraktu z medu. Mohli by ste vynechať jednu alebo nejakú kombináciu, ak ste naozaj chceli, ale najlepšie chutia, ak zahrniete všetky tri.

Výťažky majú obrovský vplyv na chuť, pokiaľ ide o pečenie s nízkym obsahom uhlíka. Ak chcete domáce bezlepkové gramové krekry, ktoré chcú ako skutočná vec, je to tak cesta!

Použitie pre domáce cukrovky Graham Crackers

Existuje niečo, čo ide spoločne dokonalejšie ako načechraný marshmallow, chrumkavý škoricový graham cracker a (bez cukru) tmavej čokolády? Áno, hovorím o s'mores! Majte na pamäti, že bez cukru marshmallows nepražú dobre, pretože neexistuje žiadny cukor karamelizovať. Môžete však urobiť vynikajúce s'mores, ak máte čas správne.

Kľúčom k výrobe cukru bez s'mores je ohriať marshmallows len trochu. Začnú kvapkať a topiť, ak ich príliš zahrievate. Zistil som, že držanie je cez plynové kachle na pár sekúnd funguje dobre, ale samozrejme aj táborák funguje.

Stačí ich okamžite odstrániť z tepla, akonáhle sa okraje začnú okrúhle. Nechajte svoje grahamské krekery a čokoládu pripravené tak, aby ste mohli ihneď vyplávať marshmallow medzi nimi. Nebude to fungovať, ak budete čakať príliš dlho!

Okrem s'mores, stavím sa, že by to bolo tiež chutné v graham cracker pie crust. Ešte som to skúsil, ale je to na mojom zozname. Premýšľal som o tom, že používam gramové krekery bez cukru, aby sme urobili nejaké testy hneď, ale predtým som šiel do nášho domu, než som mal šancu.

Ak hľadáte používanie grahamových krekrov v korkovej kôre, skúste bezlepkový koláčový koláč z Dishing Delish. Je jednoduché, aby ste z nich vyrobili nízke množstvo karbamátu pomocou týchto grahamových krekrov a výmenu cukru s cukornatým sladidlom.

Ak hľadáte pikantnú chrumkavú občerstvenie, vyskúšajte tieto pečené cuketové čipy!

Máte ďalšie nápady, ako by som mal používať tieto nízke carb graham sušienky? Daj mi vedieť!

Cukor-bez gluten-zadarmo Graham Crackers recept:
Prilepte ho na neskoršie uloženie!

Kliknutím na tlačidlo vyššie otvoríte pin a potom kliknutím na tlačidlo Uložiť uložte ho na dosku. Môžete ma tiež sledovať tu!

RECEPCOVÁ KARTA

4 z 1 hlasovaniaUpísať recenziu alebo otázku Tlač RecipePin Share

Bezgluténový bezgluténový recept na krehký recept

Tieto domáce bezlepkové bezlepkové gramatové krupice s mandľovou múkou sú rýchle a jednoduché. Ketón Snack Kuchyňa Americké Kľúčové slovo bez mliečnych výrobkov, bezlepkové, graham cracker, keto, nízke carb, paleo, bez cukru, vegetarián Kalórie 147 kcalPrep Čas 20 minútKúrok 10 minút Celkový čas 30 minútyAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 12 porcií (2 každý 3×3 "crackers)

prísady

Kliknite na podčiarknutý text nižšie na nákup prísad!
Uistite sa, že režim čítačky Safari je vypnutý, ak chcete zobraziť zložky.

  • 2 1/2 šálky mandľovej múky
  • 1/2 šálky erytritolu (alebo akéhokoľvek sladidla)
  • 1/2 lyžice škorice
  • 1/2 lyžičky morskej soli
  • 1 veľké vajíčko
  • 1 veľký žĺtok
  • 1 lyžička vanilkového extraktu
  • 1 lyžička čiernej melasy
  • 1/4 lyžičky extraktu z medu (voliteľné, pre autentickejšiu chuť)

Konverzia jednotiek pre zložky:US obyčajný – metrika

Inštrukcie

Viac tipov o tomto receptore v príspevku vyššie!
Pozrite nižšie informácie o receptoch (ak sú k dispozícii) a informácie o výžive.

  1. Predhrievajte rúru na 350 stupňov F (177 stupňov C). Umiestnite plech na pečenie papierom pergamenom.

  2. Zmiešajte mandľovú múku, sladidlo, škoricu a morskú soľ v kuchynskom procesore. Impulzujte, kým sa nezmiešajú, miešajte zo strán, podľa potreby.
  3. V malej miske rozmiešajte vajcia, vanilku, melasu a extrakt z medu. Pridajte do kuchynského robota a postupujte, kým sa nevytvorí husté, lepivé cesto. Zastavte, ak je to potrebné.
  4. Keď je cesto rovnomerné, odstráňte z kuchynského robota a vytvorte loptu. Zmrazte asi 10 minút, kým už nie je lepkavý, alebo nechajte zmrznúť, kým nebudete pripravené na výrobu krekrov.

  5. Vložte loptu medzi dva veľké kusy pergamenového papiera. Použite valček na rozbalenie na obdĺžnik, približne 1/16 až 1/8 palca (1,5 až 3 cm).

  6. Nakrájajte crackerové cesto na štvorce. Opatrne odlúpnite štvorce z pergamenu a položte ich na vložený plech bez toho, aby ste sa dotkli. Otvory s špičkou alebo vidličkou. Budete mať nepravidelné cesto zostávajúce na okraji, tak jednoducho stlačte to späť do gule, opäť vyvlečte a zopakujte.(Možno budete potrebovať dva plechy na pečenie alebo dve šarže, v závislosti od veľkosti plechu na pečenie.)
  7. Pečieme 8-12 minút, až kým nie je zlatá. Chladničky úplne vychladnite.

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

Z veľkolepého YUMu

Ušetriť čas. Jesť vynikajúce jedlo. Stratiť váhu. Vyskúšajte to bez rizika.

ZÍSKAJTE SVOJ ZDRAVÍ

Poznámky k receptu

Počet sušienok je približný, pretože závisí od toho, ako veľmi ste vyvalili cesto. Servírovanie je 1/12 z celého receptu.

Veľkosť porcie: 2 3×3 "sušienky

VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE PO SLUŽBE

Odkiaľ pochádzajú informácie o výžive? Informácie o výžive sa poskytujú ako zdvorilosť, ktorá pochádza z Databázy potravín USDA. Môžete nájsť jednotlivé zložky uhľohydrátov, ktoré používame v zozname potravín Low Carb & Keto. Počet karbónov nezahŕňa cukorné alkoholy. Počet čistých karbidov nezahŕňa vláknové aj cukrové alkoholy, pretože väčšina ľudí nemá vplyv na hladinu cukru v krvi. S touto informáciou sa snažíme byť presní, ale neváhajte robiť svoje vlastné výpočty.

Výživa FaktyMontáž na porciu. Servírovanie veľkosti v poznámkach receptov vyššie.Calóry 147Pat 12gProteín 6gScelové sacharidy 6gNet sacharidy 3gFiber 3gSugar 1 g

Chcete lacnejšie zdroje carb & keto?

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako začať s nízkokarabínovou diétou alebo o tom, ako nahradiť sladidlá, skontrolujte tieto návody:

Plán s nízkym obsahom karbónu a keto diétu
Sprievodca počiatočným sprievodcom sladidla

Všetky texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pre zdravé Yum.

Akcie sú povzbudzované a veľmi oceňované! Neváhajte a zdieľajte tento recept zdieľaním odkazu, nie snímku obrazovky.

Kopírovanie / vkladanie plného textu na webové stránky alebo sociálne médiá je zakázané. Môžete zdieľať výňatok a / alebo jednotlivú fotku, za predpokladu, že plný a jasný kredit je daný Wholesome Yum s odkazom späť.

POTREBNÉ NÁLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ ZÁSOBY?

POZRI VŠETKY MY KUCHYNSKÉ MESTA

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: