Brokolicový jablkový šalát - Mynutritionalpal.com

Brokolicový jablkový šalát

toto brokolicový jablkový šalát je perfektný šalát na jeseň! Vyrobené zo surovej brokolice, cibule, vlašských orechov, zlatých hrozienok, brusníc a mrkvy je ideálnou zmesou sladkých a slaných. Navyše je to odhodlané s ľahším krémovým drobným obväzom, ktorý vôbec nekompromisne na chuti!

Brokolicový jablkový šalát

Existuje len niekoľko spôsobov, ako môžete dostať ma, aby som jedol surovú brokolicu a skutočne si ju užívať. Musí sa buď zmiešať do šalátov, ktoré sa im takto hodí, alebo sa dostať do veľmi dobrého ponoru.

Tento vynikajúci brokolicový jablkový šalát je jedným z najlepšie spôsoby, ako si môžete vychutnať čerstvé brokolice! Plus je nabitý výživnými prísadami! Tiež som to urobil ľahší (ako som často rád s obväzy) tým, že náhradné grécke jogurt pre niektoré majonézy.

Obliekanie

Nechajte ma zle, mám rád mayo. Mojou značkou majonézy je Hellman's (AKA Best Foods v niektorých štátoch). Vždy som mal plnú tukovú verziu a ľahkú verziu uloženú v chladničke. Používam ho pre nespočetné množstvo vecí, od sendvičov, cez obliekanie až po losos, kuracie šaláty a tak ďalej.

Je to špajza (alebo v tomto prípade chladnička). Milujem bohatú smotanlivosť, ktorú ponúka celá tučná verzia tomuto šalátu. Použitím pomeru 1/3 šálky bežného mayo k 3/4 šálky gréckeho jogurtu môžete stále udržiavať zdravú rovnováhu bez toho, aby ste ohrozili skvelú chuť.

Hellmanova majonéza sa nachádza hromadne v Sam's Club. Môj manžel a ja sme dnes vyrazili do klubu Sam's a ja som bol tak nadšený, že som skúsil aplikáciu Scan and Go. Prečo som o tom neskôr počul? Jednoducho si stiahnete aplikáciu (vytvorte si účet, zaregistrujte svoju členskú kartu a odovzdajte spôsob platby, ak ste to ešte neurobili), potom ako nakupujete, stačí skenovať položku, ktorú chcete kúpiť, pomocou aplikácie a kamery na vašom smart telefón.

Pridajte ju do košíka a pokračujte v práci so všetkými položkami, ktoré chcete kúpiť. Potom uskutočnite platbu pomocou aplikácie. A tu je tá najlepšia časť – preskočte kontrolné linky! Jednoducho prejdite na východ, kde člen zákazníckej služby čaká na naskenovanie čiarového kódu vo vašej aplikácii (ktorá zobrazuje všetky vaše nákupy) a vyčkajte! Milujem to!

Sam's Club ponúka aj Club Pick Up, kde môžete nakupovať z domu (objednávky položiek, ktoré chcete on-line), potom niekto v Sam's Club urobí pre vás všetky nákupy a vy sa len ukážte, aby ste vyzdvihli svoje veci bez problémov. Genius! Ponecháva vám viac času na to, aby ste robili veci, ktoré máte radi! Snažte sa sami a uvidíte, aké je to pohodlné. A zatiaľ čo tam chytiť to, čo potrebujete, aby sa tieto lahodné Brokolica jablkový šalát!

Tipy na výrobu tohto brokolica jablkový šalát

  • Vzhľadom k tomu, že zložky v tomto šaláte sú surové, to nebude tak ľahké. Môžete to urobiť ráno a zabaliť ho do obedových kontajnerov pre prácu, školu alebo pikniky. Môžete dokonca urobiť oblečenie v noci skôr, aby sa znížil ranný prípravu času.
  • Ak nemáte vlašské orechy, potom kešu by bola dobrá náhrada
  • Môžete tiež skúsiť pridať nejaký modrý syr (skvelé s jablkami a vlašskými orechmi)
  • Choďte na sladké jablká, ako sú slávnostné jablká, a nie ostré a kyslé

Ďalšie šaláty, ktoré by ste mohli mať radi;

  • Brokolica mrkva a karfiol šalát
  • Apple Cranberry And Almond Coleslaw
  • Zemiakový šalát
  • Hruška slaná a ružičkový výhonkový šalát

Nezabudnite prihlásiť sa na odber bulletinu Mynutritionalpal.com, aby ste dostali nové oznámenia o receptoch doručené do doručenej pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pre všetky najnovšie aktualizácie, recepty a obsah.

vytlačiť

Brokolicový jablkový šalát

5 z 20 hlasov

Urobil si tento recept? Zanechať recenziu.

Tento lahodný brokolicový jablkový šalát je jedným z najlepších spôsobov, ako si môžete vychutnať čerstvé brokolice! Plus je nabitý výživnými prísadami!

Predmet: Šalát Kuchyňa: Americké Kľúčové slovo: Jablkový šalát Čas prípravy: 15 minútCelkový čas: 15 minútServis: 8 servírov Kalkulácie: 269 kcalAuthor: Jaclyn

prísady

  • 4 šálky malých brokolicových floretov na kocky
  • 2 malé slávnostné jablká, plnené a nakrájané na kocky
  • 1 šálka orechov
  • 1 šálka zápasov mrkva, hrubo nasekaná
  • 1/2 šálky zlatých hrozienok alebo sušených brusníc
  • 1/4 šálky nakrájanej červenej cibule

obväz

  • 3/4 šálky hladkého gréckeho jogurtu
  • 1/3 šálka Hellman's alebo Best Foods Majonéza (plný tuk)
  • 1 1/2 lyžice jablčného octu
  • 3 lyžičky medu
  • soľ

Inštrukcie

Na obväz:

  1. V strednej miešacej miske šľahajte grécky jogurt, majonézu, ocot, med a sezónu so soľou na chuť (asi 1/4 lyžičky). Chladnička, kým nie je pripravená na použitie.

Pre šalát:

  1. V šalátovej miske pomiešajte brokolica, jablká, vlašské orechy, mrkvu, hrozienku alebo brusnice a červenú cibuľu. Nalejte obväzy a hodí, kým sa nerozkladnú.
  2. Receptový zdroj: inšpirovaný Hellmanovým a mojim jablčným coleslaw a brokolicovým šalátom z karfiolu

Výživa faktyBroccoli jablkový šalátPonuka na porciukalórií 269 ​​kalórií z tuku 144% Denná hodnota*Celkový obsah tuku 16g 25%Nasýtené tuky 2g 10%cholesterol 4mg 1%sodík 94 mg 4%draslík 409mg 12%Celkový obsah sacharidov 27g 9%Dietní vláknina 4g 16%Cukry 19gproteín 6g 12%Vitamín A 59,6% Vitamín C 53,9% Vápnik 6,9% Železo 5,9% * Percento denných hodnôt je založené na 2000 kalóriovej diéte.Príspevok sponzorovaný spoločnosťou Mirum Shopper. Názory sú 100% moje.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: