Brusnicový vlašský orechový kuracie šalát bez majonézy

Brusnicový vlašský orechový kuracie šalát bez majonézy

nízky karbónový brusnicový vlašský orechový šalát vyrobené z vlašských orechov Kalifornia. Budete milovať tento paleo priateľský kuracie šalát bez majonézy.

Premýšľal som o prechode na diétu s nízkym obsahom karbamidov. Je to oveľa prísnejšia ako štandardná strava s vysokým obsahom tukov s vysokým obsahom tuku.

Aby som sa dostal do paleo diéty, musel by som sa vzdať mliečnych výrobkov. To by bolo pre mňa najväčšou prekážkou. Milujem zmrzlinu a syr príliš veľa.

Druhá vec, ktorá by sa mala zmeniť, sú sladidlá, ktoré používam. Ak chcete byť paleo, potraviny nie je možné spracovať. To znamená, že by som sa musel prakticky vzdať všetkých slabocharidových sladidiel okrem sušených listov stevie.

Myslím, že by som mohol dať sladkosti a zvyknúť si na používanie zelených sladidiel. Ale musel by som nájsť dobrú náhradu za syr. Existujú niektoré recepty, ktoré robia syr náhradou z orechov ako vlašské orechy. Mám rád orechy, takže budem musieť experimentovať s tým.

Keď som hovoril o orechoch, urobil som tento paleo priateľský brusnicový vlašský vlašský orech s Kaliforami. Namiesto majonézy som použil avokádo na držanie šalátu dohromady. Tiež som použil nesladené brusnice, pretože radšej jesť sušené brusnice bez sladidla.

Spomalím varené štyri kuracie prsia, ktoré sa majú použiť v tomto receptúre. Pomalé varenie spôsobuje, že mäso je veľmi jemné a šťavnaté. Mäso bolo ochutené soľou, korením a cesnakovým práškom a potom bolo varené na malom v nádobe s trochou vody. Keď sa mäso ochladí, nakrájam ho po odstránení pokožky a kostí.

Kalifornia vlašské orechy sú dobrým zdrojom rastlinného tuku omega-3 (kyselina alfa-linolénová alebo ALA). A sú to jediné orechy, ktoré poskytujú významný zdroj základnej živiny.

Vlašské orechy sú tiež dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny. Každá unca orechov má asi 4 gramy bielkovín a 2 gramy vlákniny. Takže sa môžete cítiť dobre, že ste ich jedli ako súčasť zdravej výživy. Tiež si myslím, že majú veľký chuť.

Dostanete dobrú dávku výživy z tejto paleo-priateľskej nízkej carb brusnicový orechový kuracie šalát, A je vyrobená z celých potravinových prísad.

Avokáda z masti sú perfektnou náhražkou majonézy v šaláte. A pomocou nich pridá do zmesi ďalší lahodný tuk.

Veľmi sa mi páčilo, že som si tento kuracie šalát podávaný na šalátovom zábale. Je to tiež niečo, čo sa dá použiť na záhradný šalát.

Brusnice pridávajú peknú farbu. Chcem jesť nesladené sušené brusnice. Môžete tiež vyrobiť vlastné sladené sušené brusnice pomocou stevie. Mám recept na domáce osladené sušené brusnice tu.

Ak by ste chceli mať nejaké iné skvelé recepty s použitím vlašských orechov, môžete nájsť úžasnú kolekciu na webových stránkach Kalifornských vlašských orechov. Nájdete tu veľa bez mliečnych výrobkov, bezlepkových a detských receptov!

Nízky karbón Paleo brusnicový vlašský orechový šalát

 

5 z 3 hlasov Tlačiť

Brusnicový orechový kuracie šalát bez majonézy

Kuracie šaláty s nízkym obsahom karbovej brusnice z vlašských orechov. Budete milovať tento paleo priateľský kuracie šalát bez majonézy. Kurz Hlavné ihrisko Kuchyňa Americké kľúčové slovo nízky karbový šalát Čas prípravy 5 minút Celkový čas 5 minút Podávanie 8 kalórií 282 kcal Autor Lisa | Nízka Carb Yum

prísady

  • 4 varené polovičky kuracieho prsníka
  • 2 stonky nasekaný zeler
  • 1/2 šálky cukru bez sušených brusníc alebo domáce použitie
  • 1/2 šálky Kalifornia vlašské orechy nasekané
  • 2 avokády
  • 2 lyžice citrónovej šťavy
  • soľ
  • korenie

US obyčajný – metrika

Inštrukcie

  1. Kockujte varené kuracie prsia.
  2. Zmiešajte kurča, zeler, brusnice a vlašské orechy vo veľkej miske.
  3. V samostatnej malej miske rozmiešajte avokádo s citrónovou šťavou.
  4. Zmiešajte zmes avokáda do kuracích zmesí. Ochutnajte soľou a korením podľa chuti.

Poznámky k receptu

Ak chcete vytvoriť svoje vlastné sušené brusnice, pozrite si tento príspevok.

Výživa FaktyKarbónový vlašský orech Kuracie šaláty bez majonézyPonuka na porciu (154 g)kalórií 282 kalórií z tuku 154% Denná hodnota*Celkový obsah tuku 17,1 g 26%Nasýtené tuky 2,4 g 12%cholesterol 64 mg 21%sodík 240-mg 10%Celkový obsah sacharidov 6,6g 2%Diétna vláknina 4.5g 18%Cukry 1gproteín 26,8 g 54%* Percento denných hodnôt je založené na 2000 kalórií.

Bol som vybraný za túto príležitosť ako člen Clever Girls a obsah a názory vyjadrené tu sú všetky moje.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: