Cesnak citrón a parmazán pečené bruško výhonky - Mynutritionalpal.com

Cesnakový citrón a parmazán pečené britské výhonky

Nepamätáme si všetkých tých čias, keď sme boli mladí, že sa naši rodičia alebo starí rodičia snažili dostať nás, aby sme jedli naše bruskové klíčky? Je to legrační, deti a brussels kel, myslím, že je to len jedna z týchto vecí, ako sme rastú náš vkus v potravinových zmien. Potrebujeme viac hĺbky chuti, než talíř s cestovinami s maslom a soľou. Budete milovať lahodnú chuť v týchto brussels klíčky! Pečieme ich v rúre, zvyšuje ich časy desiatky a pridáme príchute čerstvého citrónu, cesnaku a parmezánu, no všetci viete, čo táto jednoduchá kombinácia môže robiť. Divy, však?

To je zdravá stránka, ktorú je ľahké urobiť a určite poteší. Nasledujúcu chvíľu by som to chcela vyskúšať so sušenými brusnicami a pekanovými kúskami (zatiaľ čo vynechám cesnak, extra citrónový šparg a parmezán) pre ďalšie vzrušujúce kombo chuti. Ak pôjdete touto cestou, pridajte 1 lyžičku hnedého cukru, keď sa hodí olejom a citrónom, potom pridajte 3/4 šálky sušených brusníc a 1/3 šálky nakrájaných pekanových kúskov počas posledných 5 minút pečenia (a vynechajte uvedené zložky uvedené len pred).

Užite si to!

Nezabudnite prihlásiť sa na odber bulletinu Mynutritionalpal.com, aby ste dostali nové oznámenia o receptoch doručené do doručenej pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pre všetky najnovšie aktualizácie, recepty a obsah.

vytlačiť

Cesnakový citrón a parmazán pečené britské výhonky

5 z 1 hlasov

Urobil si tento recept? Zanechať recenziu.

Tieto cesnakové limonky a parmezánové pečené brušké výhonky sú dokonalou príležitosťou pre všetky pečené večere

Predmet: Side Dish Kuchyňa: American Kľúčové slovo: brusselová klíčka strana, pražená kapusta kukurice Čas prípravy: 10 minútChata: 25 minútServices: 4 ServingCalories: 138 kcalAuthor: Jaclyn

prísady

  • 1 libra kyslé klíčky, opláchnuté a sušené, konce orezané, nakrájané na polovicu pozdĺžne
  • 2 – 3 strúčiky cesnaku, mleté
  • 2 lyžičky extra panenského olivového oleja
  • 2 čajové lyžičky čerstvej citrónovej šťavy a viac na servírovanie
  • 1/2 lyžičky (málo) jemnej morskej soli alebo chuti
  • 1/4 lyžičky čerstvej mletého čierneho korenia
  • 1/4 šálky čerstvého strúhaného parmezánu

Inštrukcie

  1. Predhrievajte rúru na 400 stupňov. Do veľkej miešacej misky pridajte klinček a cesnak, mrknite s olivovým olejom a citrónovou šťavou a potom ho premiešajte. Posypeme soľou a korením a hodíme. Rozložte sa na súbor cookie v rovnomernej vrstve.
  2. Pečieme v predhriatej rúre, hodí raz do polovice pečenia, až do zlatohnedej hrany, asi 25 – 30 minút. Podávajte teplé, špliechané viac citrónovou šťavou na chuť a obložte parmezánom.
  3. Zdroj receptúry: mierne upravený z celých potravín

Výživové faktyGarlicový citrón a parmezán Pečené brušové vývarySpoločnosť na porciukalórií 138 kalórií z tuku 81% Denná hodnota*Celkový obsah tuku 9g 14%Nasýtené tuky 2g 10%cholesterol 5mg 2%sodík 414 mg 17%draslík 441mg 13%Celkový obsah sacharidov 10g 3%Dietní vláknina 4g 16%Cukry 2gproteín 6g 12%Vitamín A 18,2% Vitamín C 118% Vápnik 11,7% Železo 9,1% * Percento denných hodnôt je založené na 2000 kalórií.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: