Cesnakové limonky a parmazánové pečené pečené cukety - Mynutritionalpal.com

Cesnakový citrón a parmazánová pečená pečená cuketa

Nový obľúbený Recept na cukety! toto Cesnakový citrón a parmazánová pečená pečená cuketa je dokonalé letné jedlo na akékoľvek jedlo. Nehovoriac o tom, že robia skvelé občerstvenie, stačí len servírovať s ponorom a vy ste všetci pripravení!

Recept na cukety

Áno, cuketu môže byť niečo nudné a nudné, ale keď si ju kefa s cesnakom citrónový olej a top s množstvom parmezánu, to ide z drab na fab.

Len som nemohol prestať jesť túto pec pečené cukety. To je letná strana, ktorú musíte vyskúšať. Možno by ste sa im dokonca páčili toľko, že zabudnete na hlavné jedlo.

Pečené cukety sú najlepšie cukety

Praženie zeleniny v rúre je mojimi najobľúbenejšími spôsobmi, ako ich variť, mám rád textúru, ktorú dáva (zmäkne ich bez toho, aby ich utopila) a ako zvyšuje ich chuť.

Potom, keď pridáš ďalšiu moju obľúbenosť do tej pece praženej dobroty, lahodná rúra vyberá syr, viete, že to musí byť dobré, že?

Môj mladší brat a ja vždycky škriabali rozkrojené syrové kúsky, ktoré zostali z pečených jedál, ktoré by moje mama urobila – najlepšie boli tie z dvakrát pečených zemiakov. Veľké spomienky na syry :).

Udržujte tento recept na to, aby sa toto leto alebo ešte lepšie zozbieralo toľko záhradných čerstvých cukiet, ale ešte dnes uchopte nejaké potraviny v obchode s potravinami a pripravte túto citrónovú príchuť, parmazánom, pečená pečená cuketa na párenie s jedlom.

Zloženie pre tento recept z cukríkov

  • cuketa
  • Citrónová kôra
  • parmezán
  • cesnak
  • Olivový olej

Zložky sú také jednoduché a čerstvé, čo je najlepšia časť tohto receptúry. Nemohlo by byť jednoduchšie urobiť ešte chuť neuveriteľné a robí veľké občerstvenie alebo jedlo na mnohých jedlách.

Odporúčame vám ju podávať s pomalým sporákom Rotisserie Style kuracie alebo citrónovo cesnakom bylinkovým grilovaným lososom.

Môžem použiť rôzne koreniny?

Môžete tiež skúsiť pridať rôzne korenie, byliny a korenie, aby ste ich urobili vlastnými. Pečená cuketa zaberá tonu chuti, takže ak hľadáte niečo s pridaným kopom skúste pridať niektoré korenie ako je kajen alebo paprika. Tiež vyskúšajte čerstvé bylinky, ako je rozmarín alebo tymian, ktoré idú skvelé!

Viac jednoduchých receptov cuketa môžete mať radi

  • Pečené cesnakové parmezánové cukety, squash a paradajky
  • Taco Zucchini Boats
  • Lasagna cuketa lodí
  • One Pan Pancake Cucumini a Brown Rice Skillet
  • Lemon cuketa chlieb

Nezabudnite prihlásiť sa na odber bulletinu Mynutritionalpal.com, aby ste dostali nové oznámenia o receptoch doručené do doručenej pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pre všetky najnovšie aktualizácie, recepty a obsah.

vytlačiť

Cesnakový citrón a parmazánová pečená pečená cuketa

5 z 4 hlasov

Urobil si tento recept? Zanechať recenziu.

Opekte pečené cukety s parmezánom, cesnakom a citrónom. Pečená cuketa je najlepší spôsob, ako variť zeleninu. Čerstvé parmazánové cukety pečené v rúre sú tak osviežujúce.

Predmet: Side Dish Kuchyňa: American Kľúčové slovo: Zucchini Fries Doba prípravy: 5 minútChata: 12 minút Celkový čas: 17 minútServices: 8 ServingCalories: 83 kcalAuthor: Jaclyn

prísady

  • 1 1/2 lbs cuketa (asi 4 – 5 malých / stredných cuketou)
  • 2 lyžice olivového oleja
  • Zest z 1 malého citróna (1 lyžička)
  • 2 strúčiky cesnaku, drvené cesnakovým drvičom alebo jemne mleté
  • 3/4 šálky jemne strúhaného parmezánu
  • Soľ a čerstvo mletý čierny korenie

Inštrukcie

  1. Predhrievajte rúru na 350 stupňov. Zostrihujte okraj cookie s hliníkovou fóliou.
  2. Nakrájajte cuketu na hrubé klinčeky alebo na polovicu (nakrájajte každú cuketu na polovicu, potom na polovicu na polovicu, takže máte 4 klinky z každej cukety.) Ďalšia doba by som sa mohla pokúsiť urobiť len polovicu, takže parmezán sa pečie rovnomernejšie a navyše by bolo jednoduchšie pridajte parmazán).

  3. V malej miske premiešajte olivový olej, citrónovú kôru a cesnak. Zarovnajte cuketu na pripravené rozdelenie tabuľky rovnomerne od seba.
  4. Zmes zmesi olivového oleja na vrchole cukety (pracuje sa na kúsku cesnaku a citrónu na každom kuse a nie len na jednom mieste.
  5. Posypte špízami parmezánom (pokúste sa dostať čo najviac z vrcholov, môžete vyzdvihnúť to, čo bolo posypané na bokoch cukety a pridajte ich na topy) a ľahko si prestaňte soľou a korením.
  6. Pečieme v predhriatej peci 11 – 13 minút, potom upravíme rúru na pečenie v blízkosti hornej časti rúry a varíme niekoľko minút, kým parmezán nie je zlatohnedý. Podávajte teplé
  7. Zdroj receptúry: mierne upravený od spoločnosti Liluna

Výživové faktyGarlicová a parmezánová pečená pečená cuketa na porciukalórií 83 kalórií z tuku 54% Denná hodnota*Celkový obsah tuku 6g 9%Nasýtené tuky 2g 10%cholesterol 6 mg 2%sodík 157 mg 7%draslík 230mg 7%Celkový obsah sacharidov 3g 1%Cukry 2gproteín 4g 8%Vitamín A 4,9% Vitamín C 19,1% Vápnik 12,6% Železo 2,2% * Percento denných hodnôt je založené na 2000 kalórií.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: