Blueberry Cheesecake raňajky Protein Shake - Mynutritionalpal.com

Čučoriedka Cheesecake Breakfast Protein Shake

Cheesecake v zdravom tvare raňajky? Odovzdať! V poslednej dobe som bol v lúpeži a som si istý, že príde ešte viac. Robím ich každý deň na raňajky tu v poslednej dobe. Sú zábavné experimentovať a sú neuveriteľne všestranné. Dnes sme mali tieto Blueberry Cheesecake Protein raňajky Shakes a ja som dieťa, že oni chuť toľko ako čučoriedkový tvarohový koláč, ale v zdravšie smoothie / Shake forma. Chutné syry a kefír napodobňujú tradičnú chrumkavú chuť, ktorú dostanete v tvarohovom koláčiku a samozrejme, že čučoriedky robia to chuť ako tie klasické borovica omáčkou pokryté plátky Neba. Banány a med dávajú, že je to sladkosť, takže sa uistite, že používate dobre zrelý banán, jeden s veľkým množstvom škvrny. Čučoriedky tiež ponúkajú veľa prírodnej sladkosti, mohol by som povedať, pretože s prvou dávkou som používal pravidelné mrazené čučoriedky a druhý som použil voľne žijúce čučoriedky a prekvapujúco druhýkrát okolo smoothie nebol taký sladký. Ak zistíte, že chcete, aby to trochu sladšie, samozrejme môžete pridať ďalšiu čajovú lyžičku alebo dve medu. Určite odporúčam používať nízkotučné tvarohové syry namiesto tuku bez tuku, dve chuť tak veľmi odlišné od mňa a ja som skutočne testoval tento druh a uprednostnil som nízky obsah tuku. Stojí to za 20 kalórií, verte mi. Navyše trochu tuku nám pomáha cítiť sa plnšie a lepšie vstrebávať živiny, že?

Ako súčasť som pridal len graham cracker a lacné šľahané topping pre vzhľad, keď som sa na raňajky som nepridal ani jeden z týchto zložiek – len som ich pridal, aby to vyzeralo krajšie. Nepotrebujú ani jednu z týchto zložiek, sú bez nich úplne chutné a samozrejme nie sú najzdravšou voľbou. Samozrejme, ak by ste ich chceli pridať, choďte na to, ale odporúčam použiť namiesto toho šľahaný kokosový krém. Použil som med, aby som získal rozdrvený grahamský kraker, aby sa držal na okraji pohára.

Ako som povedal skôr, ako zdravé stravovanie nemusí byť nudné a nudné. Môže dokonca ochutnať ako dezert! Vyskúšajte tento chvenie čoskoro – je to ako podvádzanie, je to veľmi plné a nezklama, a každá porcia má 18 gramov bielkovín! Celé raňajky vyhrajte!

Nezabudnite prihlásiť sa na odber bulletinu Mynutritionalpal.com, aby ste dostali nové oznámenia o receptoch doručené do doručenej pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pre všetky najnovšie aktualizácie, recepty a obsah.

vytlačiť

Čučoriedka Cheesecake Breakfast Protein Shake

Urobil si tento recept? Zanechať recenziu.

Výťažok: 2 porcie

prísady

  • 1 šálka nízkotučného obyčajného kefíru
  • 1 šálka nízkotučného tvarohu
  • 1/2 šálky nesladeného mandľového mlieka, alebo viac, ak je to potrebné
  • 2 lyžičky medu
  • 1/2 lyžičky vanilkového extraktu
  • 1 1/2 šálky mrazených čučoriedok
  • 1 veľmi zrelý banán, olúpané, nakrájané na 3 kusy a zmrazené
  • 4 kocky ľadu (voliteľné)

Inštrukcie

  1. Do mixéra pridajte kefír, tvaroh, mandľové mlieko, med, vanilku, čučoriedky a banán. Postupujte až do kombinácie, potom pridajte ľad, ak je to žiaduce a postupujte až do hladkej. Podávajte okamžite.
  2. Zdroj receptúry: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: