Easy Broccoli Cranberry Salad recept so slaninou a vlašskými orechmi

Easy Broccoli Cranberry Salad recept so slaninou a vlašskými orechmi

Ja som robí nízke carb brokolicový šalát po celé roky, ale zvyčajne nie s brusnicami, pretože obchod kúpil sú plné cukru. Odkedy som začal vyrábať sušené brusnice bez cukru v nedávnej dobe, bolo načase zmeniť môj brokolicový šalátový recept a pridať to. Po niekoľkých pokusoch sa tento ľahký brokolicový brusnicový šalát so slaninou a vlašskými orechmi stal pravidelným u nás.

Keď som hľadal spôsoby, ako môžem použiť svoje nové sušené brusnice bez cukru, bol som roztrhaný o tom, aké recepty na brusnicový šalát. Sladké alebo slané? Som tak rád, že som sa usadil na tomto brokolicovom šaláte so slaninou.

Pokúsiť sa. Môže sa stať aj novým favoritom vo vašom dome. A ak oslavujete Vianoce, budete rád pridávať svoju červenú a zelenú paletu do svojho stola na dovolenku!

Ako si vyrobiť brokolicový šalát so slaninou a brusnicami

Ako robíš brokolicový šalát? Je to super jednoduché. Moja svokra ma pred niekoľkými rokmi predstavila. Robí jej zdravý brokolicový šalát s brusnicami, ktoré sú kúpené v obchode a jej verzia tiež rozdrvila mrkvu. Dolu je na druhej strane nízky obsah karbohydrátov a cukru.

Okrem obliekania budete potrebovať len päť prísad na výrobu brokolice z brusnicového šalátu! Aké je to úžasné? Som veľkým fanúšikom päť zložiek receptov. To je takmer nemožné so šalátom vrátane obliekania, ale pre zvyšok šalátu je to len päť.

Základné zložky sú brokolica, červená cibuľa, sušené brusnice, vlašské orechy a čo považujem za najdôležitejšiu zložku – slaninu! Samozrejme, môžete to prispôsobiť tak, ako sa vám páči. Nebojte sa pridať do čokoľvek iného, ​​čo sa vám páči vo vašom brokolicovom šaláte.

Making brokolicový slaný šalát je vánok. Zmiešajte všetky prísady do veľkej misy, šľahte obväzu v malej miske a premiešajte. To je ono!

To robí skvelý make-ahead alebo cez noc šalát, a chuť ešte lepšie, ak si chladu na chvíľu. Zdravý olivový šalát je skvelý nočný šalát. Neexistujú žiadne zelené, aby sa zbytočnosť alebo slizkosť, takže sa uchováva dobre a je úplne fantastický ďalší deň.

Takže, čo s tým ľahkým brokolicovým šalátom? Vy, je to úžasné …

Ľahký brusnicový šalátový šalát

Obliekanie je mojou obľúbenou súčasťou tohto brokolicového šalátu. Je to Mayo-založené, rovnako ako väčšina brokolicových šalátových receptov. Ale príchute v tomto sú trochu iné.

Celý recept na brokolicový šalát vyžaduje len štyri prísady pre základňu. Jedná sa o majonézu, olivový olej, citrónovú šťavu a pomarančovú kôru. Ó, a tam je tiež soľ a korenie, ale tie nie sú zahrnuté v počte konvencie.

Oranžová kôra robí tento obväz naozaj zvláštny. Premýšľala som o tom, aké chuti ide dobre s brusnicami a hneď som si myslela, že pomaranče. Cranberry oranžová je taká lahodná kombinácia, nemyslíte?

Mierny náznak oranžovej chuti v obliekaní je úžasný! Pravdepodobne by ste mohli použiť extrakt, alebo dokonca pomarančový džús, ale ja som si zvolil oranžovú kôru, aby som ju udržal prístupný aj bez cukru. To ide dokonale s brusnicami v tomto paleo brokolicovom šaláte. Tak dobré!

Osobne preferujem môj pomarančový príchuť, aby som bol trochu sladký. Rád pridávam aj cesnakový prášok a mak.

Tieto tri zložky sú voliteľné. Týmto spôsobom sa môžete rozhodnúť, či chcete sladkosť alebo nie, a či chcete bez cukru sladidlo, paleo jeden, alebo žiadny vôbec. Okrem toho niektorí ľudia ako cesnak v sladké dresing a niektorí nie.

Zdravé možnosti pre najlepší brokolicový šalátový recept niekedy

Brusnicový šalát so slaninou a vlašskými orechmi je už zdravý, pretože hlavnou zložkou je brokolica. Ale sušené brusnice a dresing sú často naložené cukrom. Pomocou vyššie uvedeného obliekania a domácich sušených brusnic bez cukru to nemusí byť problém.

Veľmi sa mi páči vyrábať vlastné sušené brusnice bez cukru, ale nemáte pocit, že by ste to museli. Záleží iba na vašich prioritách.

Ak ste v poriadku s niektorým cukrom v obchode-kúpil brusnice, môžete ich určite použiť vo vašom brokolici brusnicový šalát. Inak, ak je nejaký cukor v poriadku, ale radšej by bol prirodzený, skúste prirodzene sladené sušené brusnice, ako sú tieto.

Pre brokolicový šalát môžete použiť akékoľvek sladidlo, ktoré sa vám páči. Len sa uistite, že je prášok alebo tekutina. Granulované bude zle, takže nepoužívajte to. Pár populárnych možností je práškový erytritol bez cukru a javorový sirup pre paleo alebo niekoho, kto nie je nízkokarbón.

Existuje niekoľko ďalších možností prispôsobenia vášho zdravého brokolicového šalátu.

Väčšina receptov brokolicových šalátov obsahuje drvený syr, ale tentokrát som ho vynechal, aby som urobil paleo brokolicový šalát. Myslel som, že verzia bez mliečnych výrobkov bude pekná zmena tempa. Toľko ľudí má problémy s mliečnymi výrobkami na nejakej úrovni, alebo nechce jesť po celú dobu. Ale ak to nie je pre vás dôležité, neváhajte vložiť nejaký drvený čedar!

Pre každého, kto je alergický na orechy, môžete vymeniť vlašské orechy tekvicovými semenami. Semená slnečnice fungujú príliš, ale chuť tekvicových semien má tendenciu lepšie oka s týmto receptom. Vzhľadom k tomu, brokolica šalát obliekanie má oranžovú kôru a máme tam brusnice, tekvicové semená sa dobre hodí pre tie príchute.

Ak naozaj chcete urobiť brokolicový šalát vegetariánsky, môžete dokonca preskočiť slaninu. Osobne si myslím, že slanina je najlepšou súčasťou. Nenechajte sa zastaviť, ak ho potrebujete vynechať!

To je skvelá vec so šalátmi. Na rozdiel od receptov na pečenie je tak ľahké prispôsobiť ich tak, aby vyhovovali vašim potrebám.

A to je dôvod, prečo považujem to za najlepší recept na brokolicový šalát vôbec.Päť zložiek v základni, štyri zložky v obliekaní a množstvo spôsobov prispôsobenia. Bez ohľadu na rozdiely, ktoré robíte, je to celkom zaručené, že je vynikajúce!

Easy Broccoli Recept na brusnicový šalát so slaninou a vlašskými orechmi:
Prilepte ho na neskoršie uloženie!

Kliknutím na tlačidlo vyššie otvoríte pin a potom kliknutím na tlačidlo Uložiť uložte ho na dosku. Môžete ma tiež sledovať tu!

RECEPCOVÁ KARTA

Zanechať recenziu alebo otázku Print RecipePin Share

Easy Broccoli Cranberry Salad recept so slaninou a vlašskými orechmi

Dokonca aj keď viete, ako vyrobiť brokolicový šalát so slaninou, tento brokolicový brusinkový šalátový recept je nutnosťou vyskúšať! Obsahuje najlepšie šalátový šalát z brokolice. Kurčatový šalát Kuchyňa Americká Kľúčové slovo slanina, brokolica, brusnica, bez mliečnych výrobkov, bezlepkové, keto, nízke carb, paleo, bez cukru, celok30 Kalórie 141 kcalPrep Čas 10 minútTotal čas 10 minútAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 10 porcií (každý 1/2 šálka)

prísady

Kliknite na podčiarknutý text nižšie na nákup prísad!
Uistite sa, že režim čítačky Safari je vypnutý, ak chcete zobraziť zložky.

Brokolicový brusnicový šalát

  • 1 zväzok brokolice (nakrájaný na malé florety)
  • 1/4 šálky červenej cibule (nakrájané na plátky)
  • 1/2 šálky Sušené brusnice bez cukru (alebo sušené brusnice)
  • 1/2 šálky vlašských orechov (nakrájané alebo tekvicové semená bez orechov)
  • 1/2 šálky bacónových kúskov (varené)

Šalát z mrkvovej smotany

  • 1/2 šálky majonézy
  • 1 polievková lyžica Olivový olej
  • 1 polievková lyžica Citrónová šťava
  • 1 lyžička oranžová kôra
  • 1/2 lyžičky práškového cesnaku
  • 1 1/2 lyžice sladidla podľa výberu (voliteľné, podľa chuti – výhodne vo forme prášku alebo kvapaliny)
  • 1/2 lyžičky semien maku (voliteľné)
  • Morská soľ (na chuť)
  • Čierne korenie (na chuť)

Konverzia jednotiek pre zložky:US obyčajný – metrika

Inštrukcie

Viac tipov o tomto receptore v príspevku vyššie!
Pozrite nižšie informácie o receptoch (ak sú k dispozícii) a informácie o výžive.

  1. Spojte nakrájanú brokolicu, červenú cibuľu, brusnice, vlašské orechy a slaninu v veľkej miske.
  2. V malej miske navlečte majonézu, olivový olej, citrónovú šťavu, cesnakový prášok, pomarančovú kôru, sladidlo a makové semená (ak sa používajú). Upravte sladidlo na základe chuti. Ochutnajte s morskou soľou a čiernym korením podľa chuti.
  3. Zmiešajte obväzu do zeleninovej zmesi. Chladnicu na hodinu na lepšiu chuť (voliteľné).

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

Z veľkolepého YUMu

Ušetriť čas. Jesť vynikajúce jedlo. Stratiť váhu. Vyskúšajte to bez rizika.

ZÍSKAJTE SVOJ ZDRAVÍ

Poznámky k receptu

  • Informácie o výžive sú založené na používaní suchých brusnic bez cukru. Môžete použiť kúpené obchody, ak vám nevadí cukr.)
  • Sladidlo je voliteľné, ale odporúča sa. Je to vaša voľba, či chcete použiť práškové sladidlo bez cukru, javorový sirup (pre paleo alebo niekoho, čo nie je nízkym obsahom karbidu), ALEBO vynechať to úplne. Používam práškový erytritol. Práškové a kvapalné sladidlá fungujú najlepšie pre hladšiu konzistenciu.
  • Presný počet porcií závisí od veľkosti brokolice.

Veľkosť porcie: 1/2 šálky

VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE PO SLUŽBE

Odkiaľ pochádzajú informácie o výžive? Informácie o výžive sa poskytujú ako zdvorilosť, ktorá pochádza z Databázy potravín USDA. Môžete nájsť jednotlivé zložky uhľohydrátov, ktoré používame v zozname potravín Low Carb & Keto. Počet karbónov nezahŕňa cukorné alkoholy. Počet čistých karbidov nezahŕňa vláknové aj cukrové alkoholy, pretože väčšina ľudí nemá vplyv na hladinu cukru v krvi. S touto informáciou sa snažíme byť presní, ale neváhajte robiť svoje vlastné výpočty.

Výživa FaktyMontáž na porciu. Servírovanie veľkosti v receptu poznámky vyššie.Kalóriá 141Váha 11gProteín 4gScelové sacharidy 5gNet Sacharov 3.5gFiber 1.5gSugar 1.5g

Chcete lacnejšie zdroje carb & keto?

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako začať s nízkokarabínovou diétou alebo o tom, ako nahradiť sladidlá, skontrolujte tieto návody:

Plán s nízkym obsahom karbónu a keto diétu
Sprievodca počiatočným sprievodcom sladidla

Všetky texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pre zdravé Yum.

Akcie sú povzbudzované a veľmi oceňované! Neváhajte a zdieľajte tento recept zdieľaním odkazu, nie snímku obrazovky.

Kopírovanie / vkladanie plného textu na webové stránky alebo sociálne médiá je zakázané. Môžete zdieľať výňatok a / alebo jednotlivú fotku, za predpokladu, že plný a jasný kredit je daný Wholesome Yum s odkazom späť.

POTREBNÉ NÁLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ ZÁSOBY?

POZRI VŠETKY MY KUCHYNSKÉ MESTA

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: