Easy Keto Paleo Vanilkový džbán recept

Easy Keto Paleo Vanilkový džbán recept

Niekedy lenivé ráno vyžadujú nízky obsah karbánov, palivového džbánu. Takže som zaneprázdnený ráno, rád päť minút na raňajky. A nenechávajte náhodné odpoledne, keď chcete dezert viac ako jablko. Alebo ďalší dych. Som tu medzi kamarátmi; dostaneme to, Naozaj, nie je žiadny zlý čas na jednoduchý vanilkový džbánkový koláč a tento konkrétny ketónový vanilkový džbánkový koláč je lepší ako väčšina.

Najnovšie videá s nízkym obsahom karbónu

Pokaždé, keď máte hlad, potrebujete liečiť a chcete ho držať keto, tento ľahký vanilkový džbánok je váš BFF. Niektorí vám môžu povedať, že žiadate príliš veľa, aby ste očakávali rýchle, chutné, a zdravé z jedného malého ketónového džbánkového receptu, ale nie ste.

Môžete mať svoj tortu a jesť, aj keď je to keto vanilkový džbánok! Prepáčte, nemohol som odolať.

Úvahy o paleo Vanilkový koláč v hrnčeku

Čo robí tento paleo hrnček dort vyčnievať zo všetkých ostatných zdravých džbánok receptov koláč plávajúce tam vonku? Najprv je to ultra vlhký džbán s mäkkou múkou z múky s jemnou drobivkou a prasknutím vanilkovej chuti. Pridajte panenku šľahačkou (kokosový krém na paleo!) A pozitívne ste prešiel do neba. Mmmm.

Ale najlepšia časť o tomto keto vanilovom džbáne? Je to bezpochyby malé škvrny vanilkových semien! Čučoriedkové palacinky sú len lepšie. naozaj, život je lepšie s vanilkovými semenami. Alebo aspoň vanilkový koláč v džbánke recepty sú.

Ale v tomto bezlepkovom vanilkovom džbáriu nemôžete používať žiadne olivy vanilkovej fazule. Musíte si vybrať kvalitné vanilkové fazule stupňa A. To je to, čo kladie tento ketónový vanilkový džús recept na hornej časti zoznamu! Stupeň vanilková fazuľa má väčšiu vlhkosť, vôňu a semená.

Ak vyberáte vanilkové bôby v obchode, vyberte tie, ktoré sú brušné, lesklé a hladké. Vyhnite sa tým, ktoré sú vyschlé, ak chcete najlepšiu chuť k dispozícii.

Tu je skvelé miesto na získanie kvalitných vanilkových fazulí, ak ešte nemáte. Alebo ak ich budete veľa používať, možno budete chcieť na nich zásobovať.

Ja som ich osobne držal vo vzduchotesnej nádobe po celé mesiace a sú stále vynikajúce! To funguje dobre, pretože je to pekné mať ich po ruke kedykoľvek dostanete túžbu po ľahkom vanilkovom džbáriu. Ktoré sa môžu alebo nemusia stať dosť často. Ehm.

Teraz môžete len použiť vanilkový extrakt, ak chcete, ale nebude mať rovnakú bohatú chuť. Budete musieť použiť celú čajovú lyžičku extraktu na dosiahnutie rovnakej hĺbky chuti, ale alkohol by zanechal pachuť tak maximálne by ste mali použiť polovicu tejto sumy.

Avšak, ak nemáte kvalitné vanilkové fazuľa na dosah ruky a vy máte pokušenie pre vanilkový mikrovlnný džbánok, pokračujte a použite tento extrakt!

Zaslúžiš si pochúťku!

Sladidlá na koláče s paletou alebo keto vanilkami

Existuje mnoho možností s nízkym obsahom cukrových sladidiel, ktoré vám umožnia, aby tento cukrový džúsový koláč stále ochutnal sladko dekadentný.

Ak sa nemusíte obávať, že by ste to urobili zvlášť s nízkym objemom vanilkového džbánu, môžete použiť kokosový cukor. Ak chcete minimalizovať svoje sacharidy, najlepším riešením je použiť buď sladidlo erytritolu, alebo monk ovocné sladidlo. Prilepenie s granulovanými možnosťami udržuje konzistenciu ako koláč ako je to možné.

Ak sa stále učíte nízke carb, paleo, keto sladidlá … žiaden strach. Mám vás pokryté touto komplexnou grafom konverzií, ktorý vždy potrebujete vedieť o sladidlách.

Ako si vyrobiť Vanilkový džbánok – Žiadne mlieko

Nielen, že tento ľahký vanilkový džbánkový koláč je bez cukru a bez lepku, ale je tiež bez mliečnych výrobkov. A so super jednoduchým vylepšením, tento ketónový vanilkový džbánkový koláč sa tiež stáva paleo hrnčekom. Ako je to cool ?!

Ste pripravení vidieť, ako ľahké to je? Drž sa na svoje klobúky, kamaráti, pretože to zmení váš svet. Alebo aspoň raňajky.

A vaše poludňajšie občerstvenie. A možno aj tvoje nočné cravy.

Môžete začať tavením kokosového oleja v hrnčeku alebo ramekine. Potom pridáte vaše škrabané semená vanilkovej fazule a mlieko.

Kľúčom k tomu, že tento vlhký vanilkový džbánový koláč je bez mliečnych výrobkov a nízkym obsahom karbidu, používa nesladené mandľové mlieko, ktoré si môžete kúpiť v obchode alebo si vyrobiť domáce mandle (tak jednoduché!). Žiadne skutočné mliečne mlieko v tomto recepte!

Potom pridajte všetky vaše suché zložky a vajce. Dôkladne premiešajte a vyhladzujte vrch. Teraz, ak chcete, aby sa to paleo hrnček dort, jednoducho použite tento recept na domáce pečenie na pečenie na paleo verziu.

Pôjdete do mikrovlnnej rúry tohto ľahkého vanilkového džbáta na 1 až 2 minúty, až kým nebude pevná (ale nie príliš suchá!). Potom ju podávajte so šľahačkou alebo obľúbenou polevou. Samozrejme, aby ste si udržali paletu džbánok, použijete šľahačku z kokosového oleja a nie mliečne výrobky.

A len v prípade, že ešte nemáte obľúbenú poleva, je tento keto smotanový syrový glazura delish. Myslím, olizuj misku lahodný, Budete to milovať.

Psst … teraz, keď viete, aké ľahké je urobiť paleo hrnček, môžete si ešte niečo vychutnať z niekoľkých ďalších receptov, ktoré sú jednoduché. Tu sú dve obľúbené položky v Wholesome Yum: škoricový vírivý hrnček s muffinom (sladký!) A dva minúty nízkokarabínový anglický muffin (pikantný a úžasný pre sendvič!).

Môžete si tiež pozrieť celý tortu v kolekcii TU.

Môžete urobiť Paleo Mug koláč vopred?

Chápem. Ste zaneprázdnení a máte miesta na ísť, čo robiť a koláč na jedenie. Cítim ťa. Takže tu navrhujem.

Nemôžete zmiešať cesto vopred a nechať ho sedieť, pretože soda bude reagovať. Môžete však dostať skok do štartu v tých dňoch, keď ste neskoro (alebo chute sú bláznivé pre dort!).

Jednoducho premiešajte všetky suché ingrediencie do nádoby na murivo, ktorú chcete vopred pripraviť. Potom pridajte vlhké prísady tesne pred varením. Ramekiny s viečkami fungujú skvele, ale rozdeľte cesto na 2, sú malé, takže sa nepretekajú.

Je to tak jednoduchý spôsob, ako si už teraz dopriať túžbu po tortu, ale ak chcete ešte ľahšie vychutnať tento ľahký vanilkový džbánok, je to vaša najlepšia stávka! Užite si to!

Easy Keto Paleo Vanilkový džbán Cake recept:
Prilepte ho na neskoršie uloženie!

Kliknutím na tlačidlo vyššie otvoríte pin a potom kliknutím na tlačidlo Uložiť uložte ho na dosku. Môžete ma tiež sledovať tu!

RECEPCOVÁ KARTA

4.74 z 15 hlasovUdat hodnotenie alebo otázka Print RecipePin Share

Easy Keto Paleo Vanilkový džbán recept

Tento jednoduchý recept na vanilkové džbánky je pripravený za menej ako 5 minút! Ak chcete paleo džbánok koláč, ktorý je jednoduchý, dekadentný a chutný, nechajte tento ketónový vanilkový dort skúsiť.

Kurz Dezert Kuchyňa Americké Kľúčové slovo bez mliečnych výrobkov, bezlepkové, keto, nízke carb, džbánek, paleo, bez cukru, vanilka, vegetarián Kalórie 352 kcalPrep Čas 2 minúty Doba trvania 2 minúty Celkový čas 4 minútyAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 1 porcia

prísady

Kliknite na podčiarknutý text nižšie na nákup prísad!
Uistite sa, že režim čítačky Safari je vypnutý, ak chcete zobraziť zložky.

  • 1 polievková lyžica Kokosový olej (meraná pevná látka, potom roztavená)
  • 3 lyžice Nesladené mandľové mlieko (alebo akékoľvek mlieko podľa výberu)
  • 1 stredný vanilkový fazuľa (zoškriabané semená) – alebo 1/2 lyžica vanilkového extraktu, pozri poznámky *
  • 3 lyžice mandľovej múky
  • 1 polievková lyžica Kokosová múka
  • 1 1/2 lyžice erytritolu (alebo akéhokoľvek náhradného sladidla)
  • 1/2 lyžičky prášku na pečenie bez lepku
  • 1 pinch morskej soli
  • 1 veľké vajíčko

Konverzia jednotiek pre zložky:US obyčajný – metrika

Inštrukcie

Viac tipov o tomto receptore v príspevku vyššie!
Pozrite nižšie informácie o receptoch (ak sú k dispozícii) a informácie o výžive.

  1. Roztopte kokosový olej v hrnčeku alebo ramekine v mikrovlnnej rúre (asi 30-45 sekúnd). Zmiešajte mandľové mlieko a očistite od semien vanilkovej bôby.
  2. Pridajte mandľovú múku, kokosovú múku, erytritol, bezlepkový prášok do pečiva, morskú soľ a vajce. Rozmiešajte až dobre kombinované. Vyhladzujte hornú časť so zadnou časťou lyžice.
  3. Mikrovlnná rúra po dobu 90-120 sekúnd, až kým nie je pevná. Podávajte so šľahačkou (alebo kokosovou šľahačkou pre paleo), alebo mrazom s obľúbenou polevou.

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

Z veľkolepého YUMu

Ušetriť čas. Jesť vynikajúce jedlo. Stratiť váhu. Vyskúšajte to bez rizika.

ZÍSKAJTE SVOJ ZDRAVÍ

Poznámky k receptu

Veľmi odporúčam používať vanilkovú fazuľu, ale ak nemáte, môžete použiť namiesto toho 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu. Bude to menej vanilková chuť ako priamou aplikáciou fazule, ale pridanie akéhokoľvek ďalšieho extraktu by viedlo k nádychu z alkoholu v extrakte.

Veľkosť porcie: 1 džbánok (celý recept)

VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE PO SLUŽBE

Odkiaľ pochádzajú informácie o výžive? Informácie o výžive sa poskytujú ako zdvorilosť, ktorá pochádza z Databázy potravín USDA. Môžete nájsť jednotlivé zložky uhľohydrátov, ktoré používame v zozname potravín Low Carb & Keto. Počet karbónov nezahŕňa cukorné alkoholy. Počet čistých karbidov nezahŕňa vláknové aj cukrové alkoholy, pretože väčšina ľudí nemá vplyv na hladinu cukru v krvi. S touto informáciou sa snažíme byť presní, ale neváhajte robiť svoje vlastné výpočty.

Výživa FaktyMontáž na porciu. Servírovanie veľkosti v receptu poznámky vyššie.Calories 352Pat 31gProtein 13gScelové sacharidy 11 gNet sacharidy 5 g Fiber 6 gSugar 3 g

Chcete lacnejšie zdroje carb & keto?

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako začať s nízkokarabínovou diétou alebo o tom, ako nahradiť sladidlá, skontrolujte tieto návody:

Plán s nízkym obsahom karbónu a keto diétu
Sprievodca počiatočným sprievodcom sladidla

Všetky texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pre zdravé Yum.

Akcie sú povzbudzované a veľmi oceňované! Neváhajte a zdieľajte tento recept zdieľaním odkazu, nie snímku obrazovky.

Kopírovanie / vkladanie plného textu na webové stránky alebo sociálne médiá je zakázané. Môžete zdieľať výňatok a / alebo jednotlivú fotku, za predpokladu, že plný a jasný kredit je daný Wholesome Yum s odkazom späť.

POTREBNÉ NÁLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ ZÁSOBY?

POZRI VŠETKY MY KUCHYNSKÉ MESTA

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: