Jahodový avokádo Keto Smoothie recept s mandľovým mliekom

Jahodový avokádo Keto Smoothie recept s mandľovým mliekom – 4 prísady

Tento jahodový avokádový smoothie recept s mandľovým mliekom je krémový, uspokojujúci, výživný a jednoducho lahodná! A má len 4 prísady. Teraz viem, čo tu myslíte. Máte rád myšlienku keto smoothie na raňajky, ale bude jahodový avokádo smoothie byť dobrý?

Pravda je povedané, nie som naozaj "hladká osoba". Nechajte ma zle – veľa z nich je absolútne chutné. Je to len to, že sú typicky naplnené cukrom a ľahko sa nadmerne dopúšťajú. Dokonca aj tie, ktoré nemajú pridaný cukor, často majú viac ovocia s cukrom, než som zvyknutý. Častejšie ako ja, radšej mám svoje kalórie, oproti tomu, že ich pijem.

Všetko, čo bolo povedané, keď sa v lete teplé teplo, málo vecí dokáže poraziť ľadovo studenú nízkotučenú jahodovú avokádo hladkú zeleninu!

Som tu, aby som vám povedal, musíte to vyskúšať! Ste vítaní. Tento recept na včelie vôňu je tak jednoduchý a chutný, že sa chystá stať sa vaším go-to keto smoothie receptom! Je to tak jednoduché, že tomu nebudete veriť.

Keď chcete niečo chladné a osviežujúce, 4-zložková zmrzlina s nízkym obsahom karbónu je nepríjemná. A 3-zložková malinová zmrzlina? Ó, áno, mmm mmm dobrý.
Ale teraz? Teraz je čas pridať tento Strawberry Avocado Smoothie na začiatok vášho zoznamu, priatelia.

Výber bobule pre Keto Smoothie

Najskôr prvé. Ako sa chystáte vybrať bobule pre keto smoothie? Maliny, čučoriedky a jahody sú všetko skvelé možnosti pre vaše ketónové receptúry.

Ak chcete získať viac informácií o prísadách keta (alebo akejkoľvek inej časti vášho keto životného štýlu!), Môžete si pozrieť tento podrobný zoznam nízkych uhľovodíkových keto jedál. Dostanete konkrétne počty karbidov a podrobnosti o iných plodoch, ktoré sú nízke carb a úplne skvelé skúsiť v ostatných keto raňajkách smoothies. Dokonca ho môžete vytlačiť alebo uložiť do telefónu, takže je vždy šikovný (ako je to cool?).

Ako som povedal, existuje niekoľko nízkych uhľohydrátov pre keto smoothie. Ale pre tento konkrétny keto smoothie s mandľovým mliekom, chcete použiť jahody.

Jahody sú nielen chutné, ale sú sladšie ako ostatné bobule, takže budete používať menej sladidiel. Navyše jahodový avokádový smoothie práve funguje. Uvidíte.

Najlepší recept na Avocado Smoothie

Existuje veľa receptov na včelí vajce, ale ja som čiastočne na to. Je to krémová, osviežujúca, výkonná výživa, neuveriteľne ľahká a jemná. Každý recept z avokádového smoothie má štyri základné stavebné prvky: avokádo, mlieko, bobule a sladidlo.

avokádo

Avokádo má nízku obsah karbohydrátov a živín. Sú bohaté na množstvo vitamínov a minerálov (najmä B vitamínov!) A rozpustné aj nerozpustné vlákna.

Okrem všetkých zdravotných prínosov tohto avokádového smoothie receptu, avokádo dodáva dokonalú krémovú textúru, ktorá ho robí skoro ako dezert namiesto keto ovocného smoothie. A kto nemiluje dezert na raňajky?

Výber keto avokádo smoothie vás pripraví na veľký deň spaľovania tukov a poskytuje veľa energizujúcej výživy. A tento recept na včelí vajce je tak jednoduchý a chutný, môžete ho jednoducho hodiť a pokračovať v tom úžasnom dni.

mlieko

Každý keto smoothie potrebuje kvapalinu a v ideálnom prípade nejaké mlieko pre túto krémovú vôňu a textúru, ktoré ju robia ešte lepšie.

Ak chcete urobiť svoj jahodový avokádový smoothie s mandľovým mliekom, možno budete chcieť zvážiť robiť to doma. Tu je návrh mojej domovej mandľového mlieka, ktorý pracuje pre Keto, Paleo, Whole 30 a Trim Healthy Mama.

jarabiny

Teraz sa dostávame do zábavnej časti! Je čas pridať nejaké bobule na vaše avokádo mandľového mlieka smoothie. To je pre chuť a sladkosť.

Jahody sú jedny z najnižších dostupných druhov ovocia s ovocím, ktoré sú zďaleka najsladšie na vašom kto-priateľský zoznam potravín. Ak budete mať avokádový ovocný smoothie, jahody sú logické a príjemné voľby.

Samozrejme, môžete použiť čučoriedky alebo maliny, ak chcete niečo viac tartu, mať citlivosť na jahody, alebo len chcieť pretrepať váš avokádový smoothie recept.

sladidlo

Môžete použiť akékoľvek sladidlo, ktoré sa vám páči. Osobne preferujem erytritol alebo mních ovocie, ale stevia je ďalšia nádherná prírodná bez cukru.

Použite to, čo máte, a prispôsobte ho podľa svojho vkusu. Môžete dokonca vynechať sladidlo úplne, ak nechcete, aby to veľmi sladké, av závislosti na tom, ako sladké vaše jahody. Keto jahodový smoothie je už vybavený tak, aby bol sladko chutný, takže je tu len pre vás!

Možnosti prísad pre Keto Smoothie

Tento jahodový avokádový smoothie je tak dobrý, ale uvedomili ste si, že si môžete prispôsobiť svoje keto smoothie?

Ak nie ste mliečne alebo paleo, môžete vymeniť polovicu mandľového mlieka za silnú smotanu. Ak ste mliečne a / alebo paleo, použite kokosový krém. To sa jednoducho stáva bohatou a krémovou na úplne novú úroveň. Oh áno, myslíte, že tu je klasický milkshake! A napriek tomu … je to keto smoothie, ktoré vám pomôže udržiavať zdravé a štíhle.

Pre niektoré pridané chuť, môžete použiť nesladené vanilkové mandľové mlieko namiesto nechutený. Môžete si ho kúpiť v obchode, alebo ho urobiť doma, aby si udržal 100% recept na celú stravu.

A môžete to urobiť tak sladkou, ako sa vám páči. Ak ste keto a paleo, ale nemusíte sa obávať sacharidov, potom kokosový cukor je chuťovým variantom. Zatiaľ čo nemusíte pridávať sladidlo, určite sa odporúča, pretože používate nesladené mandľové mlieko a avokádo, ktoré nie sú prirodzene sladké.Pozrite sa na túto prirodzenú príručku s nízkym obsahom karbamidových sladidiel a graf konverzie, aby ste si vybrali svoje preferencie pre tento keto smoothie s avokádom.

Musím povedať, že keto smoothie je ešte lepšie s hračkou bez cukru šľahačkou (alebo kokosovou šľahačkou) na vrchole – a čerstvou jahodou na ozdobu, samozrejme!

Ako si vyrobiť Avokádo Smoothie s mandľovým mliekom

Teraz ste presvedčení, že keto smoothie s avokádom je dokonalou voľbou. Takže ako urobíte tento absolútne chutný jahodový avokádový smoothie? Je to tak jednoduché (a báječné!), Budete chcieť bežať priamo do vašej kuchyne, aby ste si to urobili!

Si pripravený?

Vezmite si svoje mrazené jahody, vaše mlieko podľa výberu, ošúpaný avokádový avokád a vaše sladidlo a pusťte ich do vášho mixéra. A zmes.

BAM! Tak jednoduché, že?

Teraz budete môcť mať keto smoothie každý deň, ak chcete, a vedieť, že ste jesť zdravé, báječné potraviny. Za pár minút. Vychutnajte si jahodový avokádový smoothie … ale nezabudnite, že tento recept na včelie vôňu je tak všestranný, že sa môžete vždy pokúsiť aj s inými nízkymi uhľovodíkmi!

Keto nízky obsah karbovej jahodovej Smoothie recept:
Prilepte ho na neskoršie uloženie!

Kliknutím na tlačidlo vyššie otvoríte pin a potom kliknutím na tlačidlo Uložiť uložte ho na dosku. Môžete ma tiež sledovať tu!

RECEPCOVÁ KARTA

5 z 8 hlasovUtlačiť recenziu alebo otázku Tlačiť RecipePin Share

Jahodový avokádo Keto Smoothie recept s mandľovým mliekom – 4 prísady

Najlepší jahodový avokádový smoothie recept potrebuje len 4 zložky! Budete milovať tento nízky carb keto smoothie s mandľovým mliekom. A je pripravený za pár minút.

Kurz Raňajky, nápoje Kuchyňa Americké Kľúčové slovo bez mliečnych výrobkov, bezlepkové, keto, nízke carb, paleo, smoothie, jahoda, bez cukru, vegetarián Kalórie 106 kcalPrep Čas 2 minúty Celkový čas 2 minútyAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 5 1-šálka porcií

prísady

Kliknite na podčiarknutý text nižšie na nákup prísad!
Uistite sa, že režim čítačky Safari je vypnutý, ak chcete zobraziť zložky.

  • 1 lb mrazené jahody
  • 1 1/2 šálka mandľového mlieka nesladeného (bežná alebo vanilková, pozri poznámky *)
  • 1 veľký avokád
  • 1/4 šálky erytritolu (alebo iného sladidla podľa výberu – upravte množstvo na základe chuti)

Konverzia jednotiek pre zložky:US obyčajný – metrika

Inštrukcie

Viac tipov o tomto receptore v príspevku vyššie!
Pozrite nižšie informácie o receptoch (ak sú k dispozícii) a informácie o výžive.

  1. Puree všetky ingrediencie v mixéri, až do hladkej. Podľa potreby upravte sladidlo.

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

Z veľkolepého YUMu

Ušetriť čas. Jesť vynikajúce jedlo. Stratiť váhu. Vyskúšajte to bez rizika.

ZÍSKAJTE SVOJ ZDRAVÍ

Poznámky k receptu

Veľkosť porcie: 1 šálka

  • Pre bohatší, krémový smoothie vymeňte polovicu mandľového mlieka s kokosovým krémom alebo silným krémom, ak nie ste bez mliečnych výrobkov.

Video ukázať, ako urobiť jahody Avocado Smoothie:

Kliknutím alebo klepnutím na obrázok nižšie prehrajte video. Je to najjednoduchší spôsob, ako sa naučiť, ako urobiť Strawberry Avocado Smoothie!

VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE PO SLUŽBE

Odkiaľ pochádzajú informácie o výžive? Informácie o výžive sa poskytujú ako zdvorilosť, ktorá pochádza z Databázy potravín USDA. Môžete nájsť jednotlivé zložky uhľohydrátov, ktoré používame v zozname potravín Low Carb & Keto. Počet karbónov nezahŕňa cukorné alkoholy. Počet čistých karbidov nezahŕňa vláknové aj cukrové alkoholy, pretože väčšina ľudí nemá vplyv na hladinu cukru v krvi. S touto informáciou sa snažíme byť presní, ale neváhajte robiť svoje vlastné výpočty.

Výživa FaktyMontáž na porciu. Servírovanie veľkosti v poznámkach receptov vyššie.Calórie 106Pat 7gProteín 1gScelné sacharidy 12gNuté sacharidy 7gFiber 5gSugar 4 g

Chcete lacnejšie zdroje carb & keto?

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako začať s nízkokarabínovou diétou alebo o tom, ako nahradiť sladidlá, skontrolujte tieto návody:

Plán s nízkym obsahom karbónu a keto diétu
Sprievodca počiatočným sprievodcom sladidla

Všetky texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pre zdravé Yum.

Akcie sú povzbudzované a veľmi oceňované! Neváhajte a zdieľajte tento recept zdieľaním odkazu, nie snímku obrazovky.

Kopírovanie / vkladanie plného textu na webové stránky alebo sociálne médiá je zakázané. Môžete zdieľať výňatok a / alebo jednotlivú fotku, za predpokladu, že plný a jasný kredit je daný Wholesome Yum s odkazom späť.

POTREBNÉ NÁLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ ZÁSOBY?

POZRI VŠETKY MY KUCHYNSKÉ MESTA

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: