Jednoduché kokosové múka Palačinky recept s krémovým syrom - nízka Carb

Jednoduché kokosové múka Palačinky recept s krémovým syrom – nízka Carb

Šťastný pracovný deň všetkým mojim čitateľom v USA! Sme "oslávili" skoro s našimi deťmi a rodičmi hosťovaním grilovania v našom dome včera. Bola to posledná hora leta! To znamenalo burgery na grile, zemiakový šalát z karfiolu, špekový šalát Caprese a jahodový koláč. Dnes sme mali lenivší najbližší rodinný deň. Začali sme s mojim obľúbeným receptom na palacinky s kokosovou múkou: ľahké kokosové múky palacinky vyrobené zo smotanového syra!

Palacinky s kokosovou múkou pre rušné dni

Nenávidím priznať, že práve dnes ráno pracujem. Vyrovnávanie tohto blogu, práca s prácou na plný úväzok a obrovské zdvihnutie dvoch detí bolo celkom výzvou. Často som sa ocitla v určitom čase stláčaním, aby som pracovala každý deň, a to aj cez víkendy a sviatky. Naozaj potrebujem mať nejaký čas, ale milujem svoje tri práce tak často, že sa často necítia ako práca.

Byť schopný vytiahnuť rýchlo nízke carb s raňajkami z mrazničky bol celkom lifesaver! Je to naozaj pomáha, keď som zaneprázdnený a moja rodina rada ráno rýchlo raňajky. Nedávno sme prepustili moju staršiu dcéru z ekologického plnotučného mlieka na nesladené mandľové mlieko v noci a teraz sa prebudí extrémne hladná.

Tieto ľahké tvarohové palacinky s kokosovou múkou patria medzi naše obľúbené práve teraz, aby sme mohli začať deň. Robím ich čerstvé, keď budeme mať čas, alebo vytiahnite zmrazené, keď som v spěchu. Úžasné oboje!

Krémové syrové palacinky a kokosové múčne palacinky v jednom

Na blogu už existuje ďalší recept z kokosovej múky na palacinkách, ale sú to keta s nízkym obsahom carbov palacinky vyrobené z mandľovej múky a kokosovej múky. Viem, že niektorí z mojich čitateľov sú alergickí na orechy a mandľová múka môže byť drahšia v porovnaní s kokosovou múkou. (Ak sa zaujímate, je to najlepšia dohoda o mandľovej múke, ktorú som našiel doposiaľ!) Mám opakované žiadosti o recept na bezlepkové palacinky.

Mám tiež mascarpone recept recept, ktorý je veľmi podobný smotanové palacinky. Môj manžel v skutočnosti uprednostňuje pazúry na chlupatější palacinky. Súhlasím s tým, že palačinky z tvarohu (a mascarpone) sú lahodné, ale existuje námietka.

Podľa môjho názoru sú tie druhy tradičných paličiek smotanového syra (vyrobené len z vajec a smotanového syra) príliš ploché, aby boli skutočne považované za skutočné palacinky. Oni sú oveľa viac podobné paličkám, aj keď si ich veľkosť palacinky. Keto nízke carb placky by mali byť načechrané, nie ploché! Kto je so mnou?

Fluffy Low Carb kokosové múka palacinky

Ak chcete, aby vaše palacinky s kokosovou múkou boli nafuchavé, musíte to vyskúšať. Oni sú najlepší kombinácia palaciniek z kokosovej múky s nízkym obsahom karbidu a smotanové palacinky!

Vďaka absorpčným vlastnostiam kokosovej múky potrebujete len tri polievkové lyžice kokosovej múky celý šarže. To znamená, že skončíte skutočne načechraný palacinky z kokosovej múky, ktoré obsahujú nielen sacharidy, ale aj kalórie – a nemajú taký chuť. Nikdy neočakávate, že je tu len 260 kalórií a 4 g čistých uhľohydrátov vo veľkom porcii štyroch 3-palcových placky.

Budete radi, že topíte tieto nízkotučné palacinky, ktoré sú naplnené domácim cukrovým javorovým sirupom! Aké ďalšie zálievky máte radi na vašich palacinkách?

Jednoduché kokosové múka palacinky recept s krémovým syrom – Low Carb:
Prilepte ho na neskoršie uloženie!

Kliknutím na tlačidlo vyššie otvoríte pin a potom kliknutím na tlačidlo Uložiť uložte ho na dosku. Môžete ma tiež sledovať tu!

RECEPCOVÁ KARTA

4.9 z 38 hlasovIdite hodnotenie alebo otázku Tlač RecipePin Share

Jednoduché kokosové múka Palačinky recept s krémovým syrom – nízka Carb

Tieto načechrané kokosové múka palacinky so smotanovým syrom sú lahodné a ľahké. Stačí len 6 zložiek potrebných na výrobu nízkotučných palacin s kokosovou múkou Kurz Raňajky, Hlavné ihrisko Kuchyňa Americká Kľúčové slovo kokosová múka, smotanový syr, bezlepkový, keto, nízke carb, bez orechov, palacinky, bez cukru, vegetarián Kalórie 267 kcalPrep Čas 5 minútVýber času 5 minút Celkový čas 10 minútAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 2 porcie (4 3 "palacinky každý)

prísady

Kliknite na podčiarknutý text nižšie na nákup prísad!
Uistite sa, že režim čítačky Safari je vypnutý, ak chcete zobraziť zložky.

  • 2 veľké vajíčko
  • 2 oz Smotanový syr (zmäkčený pri izbovej teplote)
  • 3 lyžice kokosovej múky
  • 2 polievkové lyžice Tvrdý krém (alebo akékoľvek mlieko podľa výberu)
  • 1 polievková lyžica Erytritol (alebo akékoľvek sladidlo)
  • 1/2 lyžičky prášku na pečenie bez lepku
  • 1/2 lyžičky Vanilkový extrakt (voliteľné)

Konverzia jednotiek pre zložky:US obyčajný – metrika

Inštrukcie

Viac tipov o tomto receptore v príspevku vyššie!
Pozrite nižšie informácie o receptoch (ak sú k dispozícii) a informácie o výžive.

  1. Puree všetky ingrediencie v mixéri až do hladkej. Počkajte pár minút, kým bubliny sa usadia a trochu sa trochu zhustnú.
  2. Smažte palacinky v maste na strednej teplote, 1-2 minúty na každej strane. (Je čas na to, aby sa pri okrajích vytvorili bubliny.) Podľa potreby opakujte, kým sa nevyčerpá všetok cesto.

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

Z veľkolepého YUMu

Ušetriť čas. Jesť vynikajúce jedlo. Stratiť váhu. Vyskúšajte to bez rizika.

ZÍSKAJTE SVOJ ZDRAVÍ

Poznámky k receptu

Veľkosť porcie: 4 3-palcové placky

Video ukazuje, ako urobiť kokosové múky palacinky:

Kliknutím alebo klepnutím na obrázok nižšie prehrajte video. Je to najjednoduchší spôsob, ako sa naučiť, ako vyrobiť kokosové múka palacinky!

VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE PO SLUŽBE

Odkiaľ pochádzajú informácie o výžive? Informácie o výžive sa poskytujú ako zdvorilosť, ktorá pochádza z Databázy potravín USDA. Môžete nájsť jednotlivé zložky uhľohydrátov, ktoré používame v zozname potravín Low Carb & Keto. Počet karbónov nezahŕňa cukorné alkoholy. Počet čistých karbidov nezahŕňa vláknové aj cukrové alkoholy, pretože väčšina ľudí nemá vplyv na hladinu cukru v krvi.S touto informáciou sa snažíme byť presní, ale neváhajte robiť svoje vlastné výpočty.

Výživa FaktyMontáž na porciu. Servírovacia veľkosť v poznámkach receptov uvedených vyššie. Kalórie 267Hmotnosť 21gProteín 9 gStave celkovej hmotnosti sacharidov 7 gSieťovín z hovädzieho mäsa 4 g bb 3 gSugar 2 g

Chcete lacnejšie zdroje carb & keto?

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako začať s nízkokarabínovou diétou alebo o tom, ako nahradiť sladidlá, skontrolujte tieto návody:

Plán s nízkym obsahom karbónu a keto diétu
Sprievodca počiatočným sprievodcom sladidla

Všetky texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pre zdravé Yum.

Akcie sú povzbudzované a veľmi oceňované! Neváhajte a zdieľajte tento recept zdieľaním odkazu, nie snímku obrazovky.

Kopírovanie / vkladanie plného textu na webové stránky alebo sociálne médiá je zakázané. Môžete zdieľať výňatok a / alebo jednotlivú fotku, za predpokladu, že plný a jasný kredit je daný Wholesome Yum s odkazom späť.

POTREBNÉ NÁLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ ZÁSOBY?

POZRI VŠETKY MY KUCHYNSKÉ MESTA

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: