Spaghetti Squash Carbonara Recipe (nízky obsah karbidu, bezlepkové)

Jednoduché nízke Carb špagety Squash Carbonara recept

Jedným z značiek pádu je všetko čerstvé squash všade, a špagety squash je najlepší druh z mnohých dôvodov. Jednoducho všestrannejšia ako ktorákoľvek z odrôd, pretože môže nahradiť cestoviny tak bez námahy, Môže to mať akékoľvek chute, ktoré sa vám páčia, a robiť s ním možnosti len nekonečný, Môžete ho dokonca otočiť okolo vidlice ako špagety, a preto je to meno. Je to naozaj moja obľúbená druh squash. a špagety squash karbonara je môj obľúbený spôsob, ako to urobiť.

Najnovšie videá s nízkym obsahom karbónu

Ak ste nevykonali squash s nízkym obsahom karbónových špagiet, ktorý by ste nahradili cestoviny predtým, je to oveľa jednoduchšie, ako vyzerá. Najnáročnejšou časťou je rozrezanie, pretože pokožka je pred varením veľmi tvrdá. Ostrý nôž je rozhodujúci!

Inak sa nenechajte odložiť, ako dlho trvá špagetová squash na varení v rúre. Čas je všetko ruky preč! Ak máte veľa práce s inými vecami, ako urobiť okrem varenia večere (um, kto nie?), špagety squash je skvelá voľba. Môžete to tam popovedať a počas pečenia urobiť niečo iné. Najprv som sa naučil to urobiť z The Kitchn, aj keď som od tej doby vylepšil metódu používať nižšiu teplotu pece, pretože som zistil, že to variť rovnomernejšie týmto spôsobom. Akonáhle uplynul dostatok času – zvyčajne asi 35 až 40 minút pri 375 stupňoch s mojou metódou – je to všetko vietor odtiaľ. Použite vidličku na vytiahnutie prameňov podobných špagetám a v tomto okamihu je prázdne plátno pre akékoľvek cestoviny, ktoré chcete vyrobiť s nízkym obsahom karbidu.

V súčasnosti je to tak špagety squash karbonara v našom dome.

Tento krémový slaninový špagetový squashový karbonárny recept je dostatočne pikantný, aby fungoval rovnako dobre ako hlavná jedlá alebo príloha. Môžete dokonca hodiť nejaké kurča, aby ste získali ďalšie bielkoviny, ak ste tak naklonený. Aj keď je bezlepková, neobsahuje zrná a má nízku hladinu karbidu, vôbec to nemá chuť. Ak hľadáte uspokojivú večeru, verte mi –to je ten.

Prvý pokus o to, aby sa karamárna omáčka začala vriecť, čo skončilo skrúšaním vajíčka. Aká katastrofa, netreba hovoriť. Nerobte moju chybu! Tentokrát som nechal teplo squash rezance zahustiť omáčku, čo sa ukázalo oveľa lepšie.

Teraz je to všetko hladké, krémové a všetko by malo byť karbonárska miska – okrem tohobez všetky sacharidy. Áno, znova a znova urobím tento špagietový squash carbonara …

Zdravé nízkokarabské špagety Squash Carbonara recept:
Prilepte ho na neskoršie uloženie!

Kliknutím na tlačidlo vyššie otvoríte pin a potom kliknutím na tlačidlo Uložiť uložte ho na dosku. Môžete ma tiež sledovať tu!

RECEPCOVÁ KARTA

Zanechať recenziu alebo otázku Print RecipePin Share

Sladké karbónové špagety Squash Carbonara recept

Táto nízka karbónová špagetová squashová karbonárna receptúra ​​obsahuje krémovú, dekadentnú slaninovú omáčku z karbony. Bez obsahu glutenu, s iba 9 prísadami a 9 gramami sacharidov Kurz Hlavné menu Kuchyňa Talianska Kuchyňa Taliansko Kľúčové slovo slanina, karbonara, bezlepkové, keto, nízke carb, bez obsahu orechov, špagety squash, bez cukru Kalórie 173 kcalPrep Čas 10 minút Čas čaju 40 minút Celkový čas 50 minútAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 6 porcií

prísady

Kliknite na podčiarknutý text nižšie na nákup prísad!
Uistite sa, že režim čítačky Safari je vypnutý, ak chcete zobraziť zložky.

  • 1 veľká squash špagety
  • 1/2 šálky bacónových kúskov (varené)
  • 4 strúčiky Cesnak (mleté)
  • 3/4 šálky Zelený hrášok (surové alebo varené najlepšie, ale môžete použiť konzervy v štipke)
  • 1 veľké vajíčko
  • 3 polievkové lyžice Tvrdý krém
  • 3 lyžice Nesladené mandľové mlieko
  • 1/2 šálky strúhaného parmezánu
  • Morská soľ (na chuť)

Konverzia jednotiek pre zložky:US obyčajný – metrika

Inštrukcie

Viac tipov o tomto receptore v príspevku vyššie!
Pozrite nižšie informácie o receptoch (ak sú k dispozícii) a informácie o výžive.

  1. Predhrievajte rúru na 375 ° F (191 ° C). Nakrájajte špagetový squash na polovicu. Odstráňte semená. Umiestnite ho do vloženej dosky na pečenie, vyrežte dole. Pečieme asi 35-40 minút, kým vidlica nedokáže ľahko prepichnúť pokožku.

  2. Medzitým omáčajte cesnak a slaninu v olejovanej panvici na sporáku, a to až do stredného až stredne vysokého tepla, až kým sa slanina nezmizne (asi 2-3 minúty).

  3. Pridajte zelený hrášok. Ak hrášok bol surový, sklenkujte ďalších 3-5 minút, až kým hrášok nebude jasne zelený. (Pri pridávaní predvareného alebo konzervovaného hrášku môžete okamžite prejsť na ďalší krok.) Odstráňte z tepla.

  4. Šľaha smotana, mandľové mlieko, vajcia a parmezán v miske.
  5. Keď je špagetová squash vypálená, použite vidličku na vytiahnutie "rezancov". Zatiaľ čo sú ešte horúce, zamiešajte zmes vaječných parmazánov a potom pridajte zmes slaniny. Ochutnajte s morskou soľou. Ozdobte čerstvou petržlenovou vňaťou a prídavným parmezánom.

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

Z veľkolepého YUMu

Ušetriť čas. Jesť vynikajúce jedlo. Stratiť váhu. Vyskúšajte to bez rizika.

ZÍSKAJTE SVOJ ZDRAVÍ

Poznámky k receptu

Veľkosť porcie:1 šálka

Ukážka videa Ako urobiť špagety Squash Carbonara:

Kliknutím alebo klepnutím na obrázok nižšie prehrajte video. Je to najjednoduchší spôsob, ako sa naučiť, ako urobiť špagety Squash Carbonara!

VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE PO SLUŽBE

Odkiaľ pochádzajú informácie o výžive? Informácie o výžive sa poskytujú ako zdvorilosť, ktorá pochádza z Databázy potravín USDA. Môžete nájsť jednotlivé zložky uhľohydrátov, ktoré používame v zozname potravín Low Carb & Keto. Počet karbónov nezahŕňa cukorné alkoholy. Počet čistých karbidov nezahŕňa vláknové aj cukrové alkoholy, pretože väčšina ľudí nemá vplyv na hladinu cukru v krvi. S touto informáciou sa snažíme byť presní, ale neváhajte robiť svoje vlastné výpočty.

Výživa FaktyMontáž na porciu.Servírovanie veľkosti v poznámkach receptov vyššie.Calóry 173Pat 10gProteín 11 gScelové sacharidy 10 gNet sacharidy 9 gFiber 1 gSugar 1 g

Chcete lacnejšie zdroje carb & keto?

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako začať s nízkokarabínovou diétou alebo o tom, ako nahradiť sladidlá, skontrolujte tieto návody:

Plán s nízkym obsahom karbónu a keto diétu
Sprievodca počiatočným sprievodcom sladidla

Všetky texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pre zdravé Yum.

Akcie sú povzbudzované a veľmi oceňované! Neváhajte a zdieľajte tento recept zdieľaním odkazu, nie snímku obrazovky.

Kopírovanie / vkladanie plného textu na webové stránky alebo sociálne médiá je zakázané. Môžete zdieľať výňatok a / alebo jednotlivú fotku, za predpokladu, že plný a jasný kredit je daný Wholesome Yum s odkazom späť.

POTREBNÉ NÁLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ ZÁSOBY?

POZRI VŠETKY MY KUCHYNSKÉ MESTA

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: