Jednoduché pečené Teriyaki krídla v rúre

Jednoduché pečené Teriyaki krídla v rúre

Chýbaš ty dni, kedy chodí do miestnej krčmy pre krídla v noci? No, teraz môžete urobiť tento báječný, zdravý nízky carb ľahko pečený teriyaki krídla recept kŕmiť celú rodinu. A vítajte späť na krídla ….

Ó, v deväťdesiatych rokoch, ako mi niekedy chýbaš. To boli dni výživy nevedomky blaženosti.

Vtedy som chodila so svojím manželom, aby dostala krídla aspoň párkrát za mesiac. (Dobre, pripúšťam niekedy niekoľkokrát každý týždeň).

Aké lepšie rituály ako utopenie termonukleárnych teplých Buffalo krídel do šálky upokojujúcej syrovej omáčkou? A umývajte ju studeným sladkým čajom.

Ale počas desaťročí sa moje chuťové poháriky zmenili. Už sa mi nepáči super pečená omáčka na mojich krídlach alebo vysokých nápojoch s cukrom. Preto som prišiel s týmito ľahšími pečenými teriyakskými krídlami, ktoré sú ideálne pre celú rodinu.

Nie som si istý, prečo už milujem tieto ohnivé predjedlá. Je to jednoducho preto, že moje chuťové poháriky sa vyvinuli, aby ocenili mihšie korenie, pretože môj chuť na sladké odmietol?

Alebo to bolo kvôli prírastku na váhe, ktoré som zažil po odstránení štítnej žľazy odstránený, čo viedlo k mojej nízkej carb životný štýl? Možno ako ….

Možno, že všetky konvenčné kurčatá čerpané hormónmi, ktoré som zvykli, prispeli k mojej hormonálnej rovnováhe a autoimunitnej chorobe štítnej žľazy? Som skutočne vďačný za to, že som potreboval ožarovanie štítnej žľazy.

Kvôli mojej skúsenosti som sa obrátil na keto a nízke carb. Potom som začal vytvárať zdravé alternatívne recepty, ktoré si moja celá rodina môže vychutnať.

A teraz ich môžem zdieľať s mnohými ľuďmi. Rovnako ako tento recept na ľahké pečené teriyaki krídla. Ak vám chýba jesť Buffalo krídla, budete milovať recept.

Pre všetky mojich receptov s nízkym obsahom karbidu kuracie vždy nakupujem organické kurčatá. Ak sa zaujímate o skutočnosť, že kúpite organické kurča, odpoveď je jednoznačne, áno.

Hoci je pravda, že hydina podľa zákona neobsahuje pridané hormóny, neekologické kurča po väčšinu času pochádza z hydiny, ktorá dostala antibiotiká.

Ale organické kurča je vždy bez antibiotík. Takže pokračujte a strávte extra pár babiek. Vaše zdravie stojí za to.

Okrem nákupu organického kurča, ďalšia vec, ktorá robí môj recept zdravým a nízkym obsahom karbidu je teriyaki omáčka.

Šálka ​​pravidelnej teriyaki omáčky obsahuje viac ako 40 gramov cukru. Naozaj dúfam, že v ten deň som nepoužil celý šálka teriyaki.

Ale vzhľadom na to, ako predtým, než som si vybral štítnu žľazu, mohol by som jesť čokoľvek, čo som chcel, a nebol by som priťahovať váhu, nebol by som prekvapený, keby som to skutočne spotreboval v jednom sedení.

Tajomstvo mojich nízkotučných teriyaki omáčok (iba 2 gramy sacharidov v receptúre) je Tamari. Keď si varím nízkotučné ázijské recepty, používam Tamari namiesto pravidelnej sójovej omáčky.

Prečo? Najprv je bez pšenice. Taktiež sa ubezpečujem, že kúpiť Tamari je bez lepku. Tiež sa mi páči, že Tamari nie je taký slaný ako pravidelná sójová omáčka.

Okrem toho dôvod, prečo používam Tamari na sójovú omáčku, je to, že sa dobre mieša s ostatnými zložkami ako je cesnak, zázvor a ocot z ryžového vína v mojej ľahkej pečenej teriyaki krídle.

(Ak ste citliví na sóju, skúste použiť namiesto kokosového amínu, ale sacharidy sú vyššie.)

A aby som získal omáčku bez cukrovky bez toho, aby som nasýtil krvný cukor, používam približne polievkovú a polovicu Swerve. Swerve používa cukrový alkohol, ktorý nemá vplyv.

Existujú určité obavy týkajúce sa absorpcie cukrových alkoholov. Ale Swerve, obchodná značka erytritolu, nespôsobí nepríjemné vedľajšie účinky, ako je nadúvanie, ktoré som zažil s inými cukrovými alkoholmi.

Navyše, Swerve je dobré pre vaše črevo viac ako jedným. Je zrejmé, že je to dobré pre vaše brucho, pretože je to nulové kalorické sladidlo. Ale je to tiež prospešné, pretože obsahuje odolný škrob.

Odolný škrob je ako jedlo pre probiotiká v bruchu. Nesmiete úplne stráviť Swerve sladidlo. Ale je to zdravé, pretože dobré baktérie vo vašom čreve jesť.

Keď dobré baktérie vo vašom čreve snívajú odolný škrob, vytvárajú prospešné chemikálie, ktoré podporujú vašu črevnú výstelku.

Okrem toho budete používať iba malé množstvo, aby ste osladili omáčku pre tieto ľahké pečené teriyaki krídla. Takže sa nebojte.

A ak ste nikdy nepoužili ocot z ryžového vína (hlavne keď vyrábame Buffalo krídla), tu je dôvod, prečo som sa rozhodol zaradiť ho do tohto receptu ….

Oceľ z ryžového vína nie je taký kyslý ako bežný ocot alebo balsamický ocot. Nepáči sa mi, keď sa chuť kuracieho krídla utopí omáčkou.

Ale nie je len ocot z ryžového vína viac potešujúce na moju paletu, je to tiež zdravé. Pomáha vám absorbovať viac minerálov. Používam to na výrobu vlastného šalátu. Vychutnajte si recept!

Chcete viac receptov kuracieho krídla?

Ak máte radi tento recept, pozrite sa na moje ďalšie dve zdravé nízke karbón Buffalo krídla výtvory:

Bezlepkové Buttery Chili Lime Wings

Pečené pečené korenené sušené kuracie krídla

Užite si to! A vítajte späť do nádherného sveta krídel ….

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: