Jednoduchý talířový koláčový koláč recept - bez lepok

Jednoduchý talířový koláčový koláč recept – bez lepok

Po tom, čo som si celkom istý, že je to najlepší recept na enchilada omáčku pred pár dňami, bolo načase, aby to dobre využilo. Prirodzene, musím s tým čo najskôr urobiť nízke carb enchiladas. Ale tento týždeň som chcel niečo iné, a tento jednoduchý recept na pečivo tamale koláč sa narodil.

Ako vyrobiť Tamale Pie gluten-free

Najčastejšie recepty tamale pie sú vyrobené z kukuričného mäsa. Toto som sa rozhodne vyhýbal z viacerých dôvodov.

Aj keď je kukurica zvyčajne bezlepková, je vysoká v karbách, často v GMO, a nie v najživenejšom. To sú dôvody na zváženie alternatív, aj keď nie ste nízke carb. Takže tamale koláč s chlebom kukuričného chleba bol vonku.

Našťastie bolo celkom jednoduché vyrobiť tamale koláč bez lepku. Kto potrebuje kukuricu, keď môžete použiť namiesto toho lahodnú mandľovú múku?

Na rozdiel od mnohých staromódnych receptov tamale pie, táto má kôrku na dne namiesto vrcholu. Len som urobil pikantnú verziu lisovaného kôry, ako som normálne urobil. V skutočnosti sa mi to páči lepšie, pretože to znamená, že na vrchole mám mať hladkú sýrovú cheddarovú vrstvu. Je to tak dobré!

Jednoduchý recept Tamale Pie

Aj keď to vyzerá pôsobivo, celý tento recept na tamale koláč je dosť jednoduchý. Nenechajte sa prekvapiť viac zúčastnených častí. Všetky sú celkom základné.

Celkovo je to veľmi jednoduchý recept tamale pie. Hlavné kroky sú jednoduché. Pečieme kôru, hnedé hovädzie mäso so zelenými chilkami a omáčkou enchilada a naplňte koláč s mäsom. Zložte ho štedrým syrom cheddar a potom ho umiestnite do rúry, až kým nebude horko a horúco.

Ako som povedal, použil som svoju obľúbenú kôru z mandľovej múky, ale môžete použiť akýkoľvek druh, ktorý sa vám páči. Môžete dokonca pridať nejaké mexické korenie na to!

Vzhľadom k tomu, že kôra a bezlepková enchilada omáčka môže byť vopred, tento tamale koláč je skutočne veľmi rýchlo dať dohromady. A aj keď nechcete pripraviť nič dopredu, môžete urobiť veľa krokov paralelne.

To je kľúčom k čo najrýchlejšiemu príprave tohto jedla. Len pečieme kôru, opečieme omáčku a hnedé zemiakové hovädzie mäso v rovnakom čase!

Nemohol som sa rozhodnúť, či by som mal nazvať tento koláč tamale alebo tamale kastrol. To má druh aspektov oboch, aj keď to vyzerá ako koláč. Usadil som sa na tamale pie casserole.

Bez ohľadu na to, čo to nazývate, dúfam, že ho pridáte k rotácii pre mexickú noc. Pekná vec je, že nie je potrebné sa pýtať, čo slúžiť s bezlepkovým tamale koláčom. Stačí na jedlo samo o sebe!

Jednoduchý bezlepkový talířový koláčový recept:
Prilepte ho na neskoršie uloženie!

Kliknutím na tlačidlo vyššie otvoríte pin a potom kliknutím na tlačidlo Uložiť uložte ho na dosku. Môžete ma tiež sledovať tu!

RECEPCOVÁ KARTA

5 z 3 hlasovUpísať recenziu alebo otázku Tlač RecipePin Share

Jednoduchý talířový koláčový koláč recept – bez lepok

Celá rodina bude milovať tento ľahký tamale koláč s domácou omáčkou enchilada. Nikto nebude vedieť, že je bezlepkový a trvá 30 minút Kurz Hlavné ihrisko Kuchyňa mexická Kľúčové slovo kastról, bezlepkové, keto, nízke carb, koláč, bez cukru, tamale Kalórie 313 kcalPrep Čas 10 minútChak čas 20 minútTotal čas 30 minútAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServings 12 plátkov

prísady

Kliknite na podčiarknutý text nižšie na nákup prísad!
Uistite sa, že režim čítačky Safari je vypnutý, ak chcete zobraziť zložky.

  • 1 recept Almond múka pie crust (pikantná verzia bez sladidla a 1/2 lyžice soli)
  • 1 lyžica olivového oleja
  • 3 strúčiky Cesnak (mleté)
  • 1 lib. Hovädzie mäso
  • 1 lyžica morskej soli
  • 1/2 lyžičky čierneho korenia
  • 1 4-oz môže zelené chiles (vyčerpaný)
  • 1/2 šálky enchilada omáčkou bez lepku (alebo akéhokoľvek druhu, ktorý sa vám páči)
  • 1 šálka syra Cheddar (drvený)
  • Čerstvé koriandre (na ozdobu – voliteľné)

Konverzia jednotiek pre zložky:US obyčajný – metrika

Inštrukcie

Viac tipov o tomto receptore v príspevku vyššie!
Pozrite nižšie informácie o receptoch (ak sú k dispozícii) a informácie o výžive.

  1. Ak nepoužívate kúpenú kúpenú omáčku enchilada, pripravte si domácu bezlepkovú enchiladovú omáčku podľa pokynov tu.
  2. Zmiešajte slanú múku z kôry múky podľa pokynov tu. (Po skončení práce odstráňte z rúry a nechajte rúru zapnutú pri 350 stupňoch F (177 stupňov C).)
  3. Zatiaľ tepelný olej v panvici na strednom ohni. Pridajte cesnak a nakrájajte na chvíľu, až kým voňavé.
  4. Pridajte hovädzie mäso do panvice. Ochutnajte morskou soľou a čiernym korením. Zvýšte teplo na stredne vysoké. Kuchajte 7-10 minút, oddeľte sa lyžicou alebo špachtľou, až kým sa mäso nezhnedne a tuk sa neuchová. (Ak je hovädzie mäso nahnevané, ale stále máte kvapalinu, vypustite ju predtým, než budete pokračovať.)

  5. Keď je varené hovädzie mäso, rozmiešajte zelenú chile (vypustené) a enchilada omáčku. Kuchárka trvá ďalších 3 minúty.

  6. Zmes mäsa presuňte rovnomerne do pečenej kôrky a stlačte jej. Posypte nakrájaný syr na vrch. Pečieme 10 minút, kým sa syr neroztopí. Ozdobte čerstvým koriandrom.

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

Z veľkolepého YUMu

Ušetriť čas. Jesť vynikajúce jedlo. Stratiť váhu. Vyskúšajte to bez rizika.

ZÍSKAJTE SVOJ ZDRAVÍ

Poznámky k receptu

Doby varenia sú založené na tom, že je vopred pripravená enchilada omáčka a pečená kôrka sa pečie paralelne s varením mletého hovädzieho mäsa.

Veľkosť porcie: 1 plátok alebo 1/12 celého receptu

VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE PO SLUŽBE

Odkiaľ pochádzajú informácie o výžive? Informácie o výžive sa poskytujú ako zdvorilosť, ktorá pochádza z Databázy potravín USDA. Môžete nájsť jednotlivé zložky uhľohydrátov, ktoré používame v zozname potravín Low Carb & Keto. Počet karbónov nezahŕňa cukorné alkoholy.Počet čistých karbidov nezahŕňa vláknové aj cukrové alkoholy, pretože väčšina ľudí nemá vplyv na hladinu cukru v krvi. S touto informáciou sa snažíme byť presní, ale neváhajte robiť svoje vlastné výpočty.

Výživa FaktyMontáž na porciu. Servírovanie veľkosti v poznámkach receptov vyššie.Calórie 313Pat 26gProteín 15 gScelové sacharidy 7 gNet Sachar 3.5 g Fiber 3.5 gSugar 1.5 g

Chcete lacnejšie zdroje carb & keto?

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako začať s nízkokarabínovou diétou alebo o tom, ako nahradiť sladidlá, skontrolujte tieto návody:

Plán s nízkym obsahom karbónu a keto diétu
Sprievodca počiatočným sprievodcom sladidla

Všetky texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pre zdravé Yum.

Akcie sú povzbudzované a veľmi oceňované! Neváhajte a zdieľajte tento recept zdieľaním odkazu, nie snímku obrazovky.

Kopírovanie / vkladanie plného textu na webové stránky alebo sociálne médiá je zakázané. Môžete zdieľať výňatok a / alebo jednotlivú fotku, za predpokladu, že plný a jasný kredit je daný Wholesome Yum s odkazom späť.

POTREBNÉ NÁLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ ZÁSOBY?

POZRI VŠETKY MY KUCHYNSKÉ MESTA

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: