Kuracie brokolica a sladká zemiaková plechová večera - Mynutritionalpal.com

Kuracie brokolica a sladká zemiaková tabuľka Večera

Jednoduché večere, ako to bolo urobené pre rušné týždňové jedlá! Toto kurča, brokolica a sladká zemiaková plechová večera sa rýchlo stanú novou favou! Je to tak ľahké, upratovanie je vánok a celá vaša rodina sa bude páčiť! A dovoľte mi jednoducho dodať, že ju podávam so sklenkou dobrého jablčného muštu, je to nevyhnutné (rovnako ako to, čo dostanete v sekcii produkcie v galónovej džbánke alebo ešte lepšie z miestnej farmy).

Jedná sa o zdravú večeru, v ktorej sa môžete cítiť skvelo o jedle a má takú skvelú zmes chutí a textúr. Akonáhle som si vzal jeden kúsok, vedel som, že pridám tohle na pádovú večeru! Jedzme veľa kuracieho mäsa, takže milujem podobné jedlá, ktoré sa líšia a veci sa trochu zmenia. A samozrejme to, čo tu naozaj milujem, je tá jediná. Dump, hodí, pečieme, podávame (a sedíme a pozorujeme spokojných jedlík).

Chcete vidieť, aké ľahké je tento recept na panvicu? Pozri si video!

Trik tu je to, že sladké zemiaky pečiete prvýkrát, inak by ste skončili s naozaj suchým kuracie alebo tvrdé sladké zemiaky a nenávidím obidve tieto (I kôrať potom kocky sladké zemiaky na kruhy medzi 1/2 a 3/4 -inch potom kocky tieto kolá do kociek). Občerstvenie plechu môže byť trochu zložitejšie, je najlepšie nájsť veci, ktoré trvajú rovnaký čas na pečenie alebodať tým, ktorí to potrebujú začiatok. Tiež odporúčam teplomer s týmto receptom a akýmkoľvek iným kuracím receptom, je to najlepší spôsob, ako zabezpečiť, že sa nedostane nadmerne tepelne spracovaný a nebude suchý (stačí skúšať kurčaťu počas posledných minút, skontrolujte kusy, ktoré vyzerajú najväčšie) , Pridajte túto tabuľu do menu večere tento týždeň. To bude tie hektické weeknights oveľa lepšie, keď máte toto rýchle a chutné jedlo, aby si sadnúť!

Nezabudnite prihlásiť sa na odber bulletinu Mynutritionalpal.com, aby ste dostali nové oznámenia o receptoch doručené do doručenej pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pre všetky najnovšie aktualizácie, recepty a obsah.

vytlačiť

Kuracie brokolica a sladká zemiaková tabuľka Večera

4.55 z 11 hlasov

Urobil si tento recept? Zanechať recenziu.

Výťažok: približne 4 porcie

prísady

  • 20 oz sladké zemiaky lúpané a nakrájané na kocky 3/4-palcové (2 média, asi 3 šálky)
  • 4 lyžice olivového oleja, rozdelené
  • 1 1/2 libier vykostené kuracie prsia bez kožky, nakrájané na kusy (približne 1 1/4 palca, držte ich v blízkosti tej istej veľkosti, aby všetky variť dokonca)
  • 4 šálky malých brokolicových floretov
  • 1/2 strednej červenej cibule, nakrájané na kusy
  • 3 strúčiky cesnaku, mleté
  • 3/4 lyžičky každého sušeného tymianu, šalvie, petržlenu a rozmarínu
  • 1/8 lyžičky mušle
  • Soľ a čerstvo mletý čierny korenie
  • 1/2 šálky pekanov, celé alebo zhruba nakrájané
  • 1/3 šálky sušených brusníc

Inštrukcie

  1. Predhrievajte rúru na 400 stupňov. Vložte sladké zemiaky do kopca na okraji 18 13-palcovým plechom na pečenie, nalejte 1 polievkovú lyžičku na vrch a rovnomerne nasypte. Rozložte ich do rovnej vrstvy a pečiete v predhriatej peci 15 minút (medzitým nakrájajte a pripravte zostávajúce prísady).
  2. Odstráňte sladké zemiaky z rúry, pridajte kuracie kúsky, brokolicové florety a červenú cibuľu okolo sladkých zemiakov (všetko umiestnite náhodne). Posypeme cesnakom a mrzdíme všetko so zvyšným 3 lyžičkami olivového oleja (so zameraním väčšinou na brokolicu, aby nevyschol) a hodil sa špachtľou na rovnomernú srsť. Rovnomerne posypte tymianom, šalviou, petržlenom, rozmarínom a muškátovým orieškom a asi 1 lyžičkou soli a 1/2 lyžičkou korenia. Znova odložte rovnomerné srsť a rozložte rovnomerne (pokúste sa neprekrývať kusy kuracieho mäsa). Vráťte sa do rúry a pečiete asi o 16-20 minút dlhšie, hádzať raz do polovice, kým kurča registruje 165 stupňov v stredu. Chuť do pekanov a brusníc. Podávajte ihneď (najlepšie so sklenenou plnkou jablčného muštu, je to perfektné párovanie a dokončí sa toto jesenné jedlo).
  3. Zdroj receptúry: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: