Lemon Ricotta Parmezánové cestoviny so špenátom a grilovaným kuracím mäsom - Mynutritionalpal.com

Lemon Ricotta Parmezánové cestoviny so špenátom a grilovaným kurčiatkom

Nechcem všetci milovať citrónové a ricotové a citrónové a parmezánové kombinácie? A nikdy nemôžete pokaziť citrón, kurča a špenát. Dajte to všetko spolu s množstvom cestovín a dostanete túto jednoduchú, ale vydatnú a uspokojujúcu taliansku a grécku inšpirovanú večeru!

Milujem, že nemusíte robiť omáčku v samostatnej panvici na to. Stačí len pridať prísady priamo do cestovín a voila. Pokúšal som sa tiež pridať špenát priamo do cestovín bez toho, aby ste si to vôbec najprv pripravili a nevyzeralo to, že by to malo v priebehu niekoľkých minút varenie s cestovinami. Preto v receptúre nižšie som navrhol, aby ste si ju vareli oddelene, aby ste neskončili prepečením cestovín a sušením omáčky. Môžete dokonca variť špenát v mikrovlnnej rúre, ak chcete. Stačí ju pridať do mikrovlnnej bezpečné misy, hodiť ju trochu vody, potom variť, až kým sa začne vôňa, miešanie ju raz do polovice varenia a potom vypúšťať vodu. Moja najobľúbenejšia cesta k vareniu je, že je na parnom kuse položenom nad troškou vriacej vody (zakryte panvicu s vekom). Pravdepodobne by ste si dokonca mohli uvariť do oleja 2 lyžice, ktorý je uvedený v receptúre, potom pridajte varené cestoviny a syry atď.

Nepredstavujte to, môže sa stať novým favoritom! Živý citrón zmiešaný so sladkosťou ricotty spolu s miernym charakterom a hĺbkou chuti z grilovania kurčiat je úplne neodolateľný!

Nezabudnite prihlásiť sa na odber bulletinu Mynutritionalpal.com, aby ste dostali nové oznámenia o receptoch doručené do doručenej pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pre všetky najnovšie aktualizácie, recepty a obsah.

vytlačiť

Lemon Ricotta Parmezánové cestoviny so špenátom a grilovaným kurčiatkom

5 z 1 hlasov

Urobil si tento recept? Zanechať recenziu.

Táto super rýchla citrónová ricotta parmezánové cestoviny so špenátom a grilovaným kuracím mäsom je ideálna na víkendy.

Kurz: Hlavný chod Kuchyňa: Talianska Kľúčové slovo: grilované kuracie cestoviny, citrónové ricotta parmezánové cestoviny Čas prípravy: 5 minút Čas do košíka: 15 minútCelkový čas: 20 minútServisy: 5 – 6 porýb Kariéra: 643 kcalAuthor: Jaclyn

prísady

  • 1 lb grilované kuracie prsia nakrájané na prúžky *
  • 1 lb suchého linguinu, fettucínu alebo špagiet
  • Soľ a čerstvo mletý čierny korenie
  • 1 šálka vyhradenej cestovinovej vody
  • 6 oz čerstvého špenátového špenátu, napustené až do začiatku vône
  • 2 lyžičky extra panenského olivového oleja
  • 1 1/2 lyžičky citrónu
  • 2 lyžice citrónovej šťavy
  • 1 1/2 šálky časti ricotta
  • 1/2 šálky jemne strúhaného parmezánu a viac na servírovanie

Inštrukcie

  1. Kuchárske cestoviny v nasolenej vode podľa pokynov uvedených na obale, vyčistite 1 šálku cestoviny pred vypustením cestovín.
  2. Odtok vody (rezervácia 1 šálka) a vráťte cestoviny do hrnca. Nastavte hrniec na stredne nízkom horúčave a pridajte olivový olej, citrónovú kôru, citrónovú šťavu, ricottu, 1/2 šálku horúcej cestovín a parmezánu a hodte rovnomerne.
  3. Pridajte viac tekutých cestovín, ako je to potrebné na riedenie a sezón so soľou a korením na chuť, variť a hodiť, asi 2 minúty, kým ricotta je ohrievaný. Chuť na špenát a grilované kuracie mäso. Podávajte teplé pokryté viac parmezánom, ak je to potrebné.
  4. * Doporučujem, aby ste kurča ľahko očistili olivovým olejom a pred grilovaním očistite obidve strany soľou, korením a cesnakovým práškom.
  5. Zdroj receptúry: Mynutritionalpal.com

Výživa FaktyLemon Ricotta Parmezánové cestoviny so špenátom a grilovaným kuracím pomerom na porciukalórií 643 kalórií z tuku 162% Denná hodnota*Celkový obsah tuku 18g 28%Nasýtené tuky 6g 30%cholesterol 89 mg 30%sodík 385 mg 16%draslík 832mg 24%Celkový obsah sacharidov 73g 24%Dietní vláknina 3g 12%Cukry 3gproteín 44g 88%Vitamín A 71,7% Vitamín C 16,7% Vápnik 36,9% Železo 15,8% * Percento denných hodnôt je založené na diéte 2000 kalórií.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: