Nízka Carb Crustless Quiche Caprese (Bezlepkové)

Nízka hladina karbónu Crustless Quiche Caprese Recipe (bez lepku)

Tento recept s nízkym obsahom uhľovodíkov (alebo presnejšie tento nízky carb crustless quiche recept) bol inšpirovaný mojím letným posadnutosťou byliniek. Čerstvá bazalka! V minulom roku som si kúpil svoju prvú bazálnu rastlinu. Úprimne nemôžem uveriť, že mi to trvalo dlho. Prečo som to neskúsil skôr?

Najnovšie videá s nízkym obsahom karbónu

Best. Kúpa. Ever.

V prípade, že ste na plot o tom, že máte bazalku, existuje veľa úžasných dôvodov na to, aby ste ju získali. V skutočnosti som urobil zoznam! Potrebujete bazalka rastlina, ak …

1. Ste unavení nákupu čerstvej bazalky a mať to zlé, ako budete môcť použiť všetko.
Dobre, viem, čo si myslíš. Je to naozaj problém? Chcem povedať, ako môžeš mať príliš veľa bazalky? Stáva sa to však. Bazalka listy sú notoricky známe pre vädnutie veľmi rýchlo, aj keď ste ich správne uložiť. Chcem ich uložiť do pohára v chladničke, s stopkami v malom množstve vody a vreckom cez vrch. Funguje to celkom dobre, ale príležitostne strácam prehľad o nich skôr, než oni zomrie. Dovoľte mi, aby som vám povedal, že odhodenie bazalky je len bolestivé!

2. Nenávidíte, že nemáte bazalka na ruky, keď nájdete novú recept na letnú bazalku na okraji momentu.
Stalo sa vám to niekedy? Prezeráte si Pinterest alebo Google a hľadáte perfektné jedlo na večeru. Potom ju nájdete – najviac úžasný šalát, kuracie mäso alebo čokoľvek iného, ​​a vyžaduje si čerstvú bazalku. Okrem toho, že nemáte čerstvú bazalku, pretože nemáte bazalka a bazalka, ktorú ste si minulý týždeň kúpili, už bola hnedá. Nenechajte to byť vy!

3. Stále vynakladáte viac peňazí na bazalku, keď ste mohli kúpiť bazalku za cenu kúska bazalky.
Kým som si v minulom roku nekúpil bazalku, nikdy som si to neuvedomil. Prečo si stále kupujete zväzky bazalky, kedy si raz kúpite rastlinu a budete mať stále viac lístia bazalky? Nikto nemá rád plytvanie peňazí.

4. Už ste niekedy ochutnali bazalka listy čerstvé z rastliny.
To je pravdepodobne najdôležitejší bod. Keď vyskúšate čerstvo vybrúsené listy bazalky, uvedomíte si, že medzi týmito a zväzkami, ktoré si môžete kúpiť v obchode, nedochádza. Čerstvé sú nekonečne viac aromatické a chutné. Vôňa je omamná!

Teraz, keď som (dúfajme) presvedčený, aby ste si kúpili bazalkovú rastlinu, chcem sa podeliť o jeden z mojich obľúbených receptov na bazalku.

Konkrétne nízka carb bez kôrky quiche Caprese.

Caprese šalát je tak klasické letné jedlo. V skutočnosti je to jedno z mojich najobľúbenejších použitia na čerstvú bazalku. Tento recept s nízkym obsahom karbovej kôry je brunch na tento šalát, pretože niekedy potrebujete kvalitný víkendový recept.

Balené s bielkovinami z vajec a mandľového mlieka, antioxidanty zo šťavnatých paradajok, aróma z aromatického cesnaku a samozrejme aj hromady čerstvej bazalky, táto nízka hladina karbohydrátov má veľa výhod pre zdravie. Tiež sa stane, že chutí lahodný! Gooey čerstvá mozzarella na vrchole je dokonalá povrchová úprava. Ak môžete tolerovať trochu prírodného cukru, môžete dokonca ľahko mrhnúť balsamikový ocot alebo glazúru na vrchole – ale táto časť je úplne voliteľná.

Prečo si nemáte zachrániť tento recept s nízkym obsahom karbovej kôry bez kuchýň, keď máte pocit, že máte lenivé víkendové raňajky alebo brunch?

Nízka hladina karbónu bez kôry Quiche Caprese recept (bez lepku):
Prilepte ho na neskoršie uloženie!

Kliknutím na tlačidlo vyššie otvoríte pin a potom kliknutím na tlačidlo Uložiť uložte ho na dosku. Môžete ma tiež sledovať tu!

RECEPCOVÁ KARTA

5 z 1 hlasovaniaUpísať recenziu alebo otázku Print RecipePin Share

Nízka Carb Crustless Quiche Caprese (Bezlepkové)

Táto 8-zložková nízkotučná kôra bez kôrovcov Caprese je balená s letnými príchuťami a syrom gooey. Môže to byť najjednoduchšie bezlepkové, nízke carb quiche niekedy! Kurz Raňajky, Hlavné ihrisko Kuchyňa Francúzsky, Taliansky Kľúčové slová caprese, bez kôry, bezlepkové, keto, nízke carb, bez orechov, quiche, bez cukru, vegetarián Kalórie 147 kcalPrep Čas 15 minút Čas dohadovania 45 minút Celkový čas 1 hodinaAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 8 rezov

prísady

Kliknite na podčiarknutý text nižšie na nákup prísad!
Uistite sa, že režim čítačky Safari je vypnutý, ak chcete zobraziť zložky.

  • 1 1/2 šálky paradajky hrozna (polovičné)
  • 1 šálka čerstvej bazalky (nakrájané)
  • 4 strúčiky Cesnak (mleté)
  • 9 veľkých vajíčok
  • 1/2 šálky Nesladené mandľové mlieko (alebo akékoľvek mlieko alebo smotana podľa výberu)
  • 3/4 lyžičky morskej soli
  • 1/4 lyžičky čiernej papriky (alebo viac podľa chuti)
  • 6 oz čerstvého mozzarella (1 "guľa alebo nakrájané na 1")

Konverzia jednotiek pre zložky:

Inštrukcie

Viac tipov o tomto receptore v príspevku vyššie!
Pozrite nižšie informácie o receptoch (ak sú k dispozícii) a informácie o výžive.

  1. Predhrievajte rúru na 350 stupňov F (177 stupňov C).

  2. Zmiešajte paradajky, bazalka, cesnak a 2/3 kusov mozzarelly v miske. Zmes preneste do spodnej časti skleneného alebo štvorcového skla alebo keramickej nádoby s priemerom 9 cm (23 cm).

  3. Šľahte spolu vajcia, mlieko, morskú soľ a čierny korenie (môžete použiť rovnakú misku). Nalejte vajcovú zmes do panvice nad paradajkami a bazalkou.
  4. Pečieme 30 minút, až kým sa takmer nezastaví.

  5. Zostávajte zvyšné kusy mozzarelly na hornej časti čiastočne upečeného quiche. Pečieme do setu a zlato a úplne nastavíme asi 15 minút.

  6. Ak je v blízkosti okrajov (z rajčiakov) nejaká kvapalina, vypustite ju pred podávaním. Ozdobte ďalšími čerstvými bazalkovými stuhami.

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

Z veľkolepého YUMu

Ušetriť čas. Jesť vynikajúce jedlo. Stratiť váhu. Vyskúšajte to bez rizika.

ZÍSKAJTE SVOJ ZDRAVÍ

Poznámky k receptu

Môžete mrznúť niektoré balsamico ocot alebo glazura na vrchole pre klasické Caprese povrch.

Veľkosť porcie: 1 plátok alebo 1/8 z celého quiche

VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE PO SLUŽBE

Odkiaľ pochádzajú informácie o výžive? Informácie o výžive sa poskytujú ako zdvorilosť, ktorá pochádza z Databázy potravín USDA. Môžete nájsť jednotlivé zložky uhľohydrátov, ktoré používame v zozname potravín Low Carb & Keto. Počet karbónov nezahŕňa cukorné alkoholy. Počet čistých karbidov nezahŕňa vláknové aj cukrové alkoholy, pretože väčšina ľudí nemá vplyv na hladinu cukru v krvi. S touto informáciou sa snažíme byť presní, ale neváhajte robiť svoje vlastné výpočty.

Výživa FaktyMontáž na porciu. Servírovacia veľkosť v poznámkach o receptoch vyššie. Kalórie 147Mäso 10gProteín 11gScelové sacharidy 3gSieťové sacharidy 2gFiber 1gSugar 1g

Chcete lacnejšie zdroje carb & keto?

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako začať s nízkokarabínovou diétou alebo o tom, ako nahradiť sladidlá, skontrolujte tieto návody:

Plán s nízkym obsahom karbónu a keto diétu
Sprievodca počiatočným sprievodcom sladidla

Všetky texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pre zdravé Yum.

Akcie sú povzbudzované a veľmi oceňované! Neváhajte a zdieľajte tento recept zdieľaním odkazu, nie snímku obrazovky.

Kopírovanie / vkladanie plného textu na webové stránky alebo sociálne médiá je zakázané. Môžete zdieľať výňatok a / alebo jednotlivú fotku, za predpokladu, že plný a jasný kredit je daný Wholesome Yum s odkazom späť.

POTREBNÉ NÁLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ ZÁSOBY?

POZRI VŠETKY MY KUCHYNSKÉ MESTA

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: