Nízky Carb Ketchucci Lasagna recept s mäsom a pesom - bez rezance

Nízky Carb Ketchucci Lasagna recept s mäsom a pesom – bez rezance

Happy sezóna cukety! Musím priznať, že som celý rok čakal, aby som zdieľal tento cuketový cuketový lasagne recept s mäsom. Po prvýkrát som to urobil krátko po tom, čo som vlani vlani naaranžoval lasagne, ale doteraz som ich nemal šancu zdieľať.

Najnovšie videá s nízkym obsahom karbónu

Budete milovať túto verziu nízkokarabínovej cukrovej lasagne. Je vyrobená z pesto pre mierne odlišný twist! A ako vždy, mám tipy a triky, aby sa táto ľahká recept z cukornatého lasagna stala základnou vo vašej rotácii večere.

Zloženie pre

Zložky pre kutu cuketu lasagna sú veľmi jednoduché:

  • cuketa
  • Olivový olej
  • Morská soľ
  • cesnak
  • Mleté hovädzie mäso
  • Basil pesto
  • Ricotta syr
  • parmezán
  • Syr mozzarella
  • vajíčko

Sú veľmi podobné mojim receptom na lasagne baklažánu a dokonca aj lasagne plnené špagetové squashové lode. Ale na rozdiel od tých, a pravdepodobne väčšina receptov cukrovej lasagny, som použil pesto namiesto marinary.

Nie som celkom rozhodol, ktorá omáčka robí to najlepšie cuketa lasagna, pretože obaja sú skvelé. Nebojte sa použiť buď jeden, ktorý sa vám páči!

Ak používate pesto, môžete si vyrobiť svoj vlastný macadamia orechový pesto za pouhých 2 minúty, alebo len zakúpiť akékoľvek pesto, ktoré sa vám páči. Len si dávajte pozor na plnidlá ako múku a zemiakové vločky, ak chcete držať lasagne s nízkym obsahom cukru z cukrovej trstiny.

Niektoré verzie receptov cuketou lasagna sú skutočne len pravidelné cestoviny lasagna, ktorá má cuketu v náplni. To nie je to, čo to je – ideme na cuketu z cukrovej trstiny s mäsom!

Takže chcete, aby lasagna s cuketou rezance namiesto cestovín. A v skutočnosti mi v tejto téme skutočne nenechajte ujsť cestoviny, pretože má rovnakú chuť bez sacharidov.

Snažil som sa tento jednoduchý recept z cukornatého lasagne s vajíčkom a bez neho. Obaja spôsoby práce, ale vajcia naozaj pomáha držať ricotta a parmezán zmesi dohromady.

Ako urobiť cukor lasagne

Ak si nie ste istí, ako urobiť cukety lasagna rezance, je to super jednoduché! Stačí použiť krájač mandoly. Mám iný, ktorý je ťažké nájsť teraz, ale všetci pracujú podobne. Keby som si ju teraz kúpil, dostal by som viacúčelový krájač mandoly.

Ak chcete použiť mandolín, umiestnite džúsu do dĺžky pozdĺž mandolína a potom do nej vložte ochranný kryt na krájanie. Tým sa zabezpečíte, že sa neodstránite.

Potom umiestnite mandolín tak, aby bola najvyššia strana blízko vás a nástroj od vás smeruje von. Držte na ochrannej fólii krájanie tekvica v pohybe smerom von od teba, smerom k noži.

Tenké cuketové rezance lasagne padnú dole. Ak je oblasť príliš preplnená, presuňte ich mimo cesty.

Tipy na to, ako urobiť cukor lasagne

Okrem toho, že sa lasagna vyrába nudle, proces ketchucačinovej lasagny nie je príliš odlišný od akéhokoľvek iného lasagna. S výnimkou toho, samozrejme, lasagna vyrobená s cuketou je oveľa výživnejšia a zdravšia ako jej cestovinový náprotivok.

Pri príprave je hlavným rozdielom, že musíte najskôr vyprážať rezu cukety. To zaisťuje, že budú varené cez, a tiež pomáha zbaviť sa vlhkosti. Nechcete, aby výsledný vodný výsledok.

Môžete nahnevať hovädzie mäso a urobiť mäsovú omáčku, zatiaľ čo cuketa sa praží. Potom zostavte vrstvy a pečte. Trvá niekoľko krokov, ale sú to jednoduché!

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť s týmto receptom s nízkym obsahom cukru z cukrovej trstiny lasagna …

1. Nepreháňajte olivový olej na rezance cukety.

Chceme, aby sa počas pečenia trochu vysušili, aby sa cukrová lasagna nezmočila. Ak je príliš veľa oleja, voda tiež uniká z cukety. Len malé množstvo oleja je v poriadku.

2. Usporiadajte cuketu v jednej vrstve.

Uistite sa, že sa kúsky neprekrývajú, pretože to bude zachytiť vlhkosť. A nezabudnite ich na konci vyčistiť. Tu sú po pečení a sušení:

3. Nechcem soľ hovädzieho mäsa.

To je odlišné od takmer všetkých ostatných receptov, ktoré si vyžadovali varené mleté ​​hovädzie mäso. Pesto a syry sú všetky už slané a navyše soľujeme cuketu ľahko, aby sme sa počas pečenia zbavili vlhkosti. Mäso nepotrebuje dodatočnú soľ.

4. Zložte ricottu / parmazánovú zmes na malé kúsky.

Táto časť môže byť trochu náročná na šírenie, takže malé kúsky uľahčujú. Ak to všetko zložíte na jednom mieste v strede, bude to ťažšie. Zmes sa dostane do zeme hovädzie mäso pod trochu, ako sa rozšíriť, čo je v poriadku. Pred pridaním mletého mozzarely by to malo vyzerať takto:

Make Ahead Low Carb Zucchini Lasagna

Existujú dva spôsoby, ako urobiť tento recept keto cuketa lasagna pred časom. Buď ho nechajte v chladničke niekoľko dní dopredu alebo zmrazte dlhšie.

Či už chcete len pripraviť jedlo na týždeň dopredu alebo zmraziť ešte niekedy v budúcnosti, proces je rovnaký. Postupujte podľa pokynov na výrobu cukrovej repky lasagne na nižšie uvedenej receptovej karte.

Jediným krokom, ktorý nebudete robiť, je posledná pätnásť minút v rúre na konci. Namiesto toho zakryte rošt s fóliou a vložte ju do chladničky alebo mrazničky.

Keď ste ochotní zahustiť bezlepkovú cuketu z chladničky alebo mrazničky, môže ísť rovno do rúry. Budete to chcieť urobiť pri 350 stupňoch namiesto 400, takže celá misa má možnosť zahriať sa pred syrom na hornej hnedej farbe.

Vaša lasagna s nízkym obsahom cukru z cukrovej trstiny je hotová, keď je horúca, ale ak sa sýr nevyhne, potom ju môžete umiestniť pod brojler po dobu niekoľkých minút, ak by ste chceli.Alternatívne, ak váš syr začne hnedieť, ale dno je stále chladné, voľne stanu hornej s fóliou a pokračujte v pečení, kým je dosť horká.

Nízky Carb Keto Zucchini Lasagna recept s mäsom a pesom:
Prilepte ho na neskoršie uloženie!

Kliknutím na tlačidlo vyššie otvoríte pin a potom kliknutím na tlačidlo Uložiť uložte ho na dosku. Môžete ma tiež sledovať tu!

RECEPCOVÁ KARTA

5 z 6 hlasovUtlačiť recenziu alebo otázku Tlač RecipePin Share

Nízky Carb Ketchucci Lasagna recept s mäsom a pesom – bez rezance

Lahodná nízka karbo keto cuketa lasagna s mäsom a peskom! Tento jednoduchý recept z cukornatého lasagna obsahuje veľa tipov, plus zmrazenie a urobte si dopredu inštrukcie. Žiadne rezance nie sú potrebné!

Kurz Hlavné ihrisko Kuchyňa Talianska Kľúčové slovo hovädzie mäso, syr, bezlepkový, keto, lasagna, nízka carb, cuketu, cuketu lasagna Kalórie 650 kcalPrep Čas 25 minútVýrobný čas 15 minútCelkový čas 40 minútAuthor Maya Krampf od WholesomeYum.comServices 12 porcií

prísady

Kliknite na podčiarknutý text nižšie na nákup prísad!
Uistite sa, že režim čítačky Safari je vypnutý, ak chcete zobraziť zložky.

  • 1 lb cuketa (asi 3 média)
  • 3 polievkové lyžice Olivový olej (rozdelený na 2 lyžice a 1 lyžičku)
  • Morská soľ
  • 4 strúčiky Cesnak (mleté)
  • 2 libry hovädzie mäso
  • 2 šálky Basil pesto (použite bezsadové na bezsadové jedlo)
  • 12 oz syr Ricotta (plnotučný)
  • 1/2 šálky strúhaného parmezánu
  • 3 šálky Mozzarella (drvené)
  • 1 veľké vajíčko

Konverzia jednotiek pre zložky:US obyčajný – metrika

Inštrukcie

Viac tipov o tomto receptore v príspevku vyššie!
Pozrite nižšie informácie o receptoch (ak sú k dispozícii) a informácie o výžive.

Pečená cuketa

  1. Predhrievajte rúru na 400 stupňov F. Vytlačte veľkú dosku na pečenie s pergamenovým papierom.

  2. Použite mandolín na plátky cukety pozdĺžne na tenké listy o hrúbke približne 1/4 palca.

  3. Usporiadajte cuketu na vyloženú dosku na pečenie v jednej vrstve. Osušte obidve strany olivovým olejom (použite asi 2 lyžice) a potom jemne posypte oboma stranami morskou soľou.

  4. Pečte cukety v piecke 15-20 minút, kým nie sú mäkké a väčšinou suché.

  5. Po dokončení odstráňte cuketu z rúry, ale nechajte ju na 400. Papuče umyte papierovými uterákmi, aby ste nasiakali akúkoľvek extra vodu alebo olej.

Mäsová omáčka

  1. Medzitým zohrejte zostávajúcu lyžicu oleja v sušičke na sporáku na stredne vysokej teplote. Pridajte cesnak a schnúť 30-60 sekúnd, až kým voňavé.

  2. Pridajte mleté ​​hovädzie mäso. Varte asi 10 minút, až kým sa nezačnie. Zmiešajte omáčku z pesto a odstráňte z tepla. Chuť a upravte soľ / korenie v prípade potreby. (V závislosti od použitého pesto môže byť dosť ako je.)

Plnenie syrov

  1. Medzitým miešajte sýry ricotta a parmezánu. Miešajte vajíčko.

zhromaždenie

  1. Usporiadajte vrstvu rezkov cukety na dne sklenenej misky 9×13. Horná polovica mäsovej omáčky. Dollop malé kúsky zmesi syra ricotta (s polovicou z celkovej sumy), potom sa rozšíri. Nakoniec top s polovicou drvenej mozzarelly. Druhej vrstvy zopakujte, pričom na vrchole stojaca mozzarella.

  2. Pečieme 15 minút, kým syr na vrchole sa roztopí a zlato. Ozdobte čerstvou bazalkou, ak je to potrebné.

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

Z veľkolepého YUMu

Ušetriť čas. Jesť vynikajúce jedlo. Stratiť váhu. Vyskúšajte to bez rizika.

ZÍSKAJTE SVOJ ZDRAVÍ

Poznámky k receptu

Veľkosť porcie: 1/12 veľkého hrnca (1/12 celého receptúry)

  • Informácie o výžive sú založené na tomto macadamia orechovom bazálovom pere a budú sa líšiť v závislosti na tom, ktorý z nich používate.

VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE PO SLUŽBE

Odkiaľ pochádzajú informácie o výžive? Informácie o výžive sa poskytujú ako zdvorilosť, ktorá pochádza z Databázy potravín USDA. Môžete nájsť jednotlivé zložky uhľohydrátov, ktoré používame v zozname potravín Low Carb & Keto. Počet karbónov nezahŕňa cukorné alkoholy. Počet čistých karbidov nezahŕňa vláknové aj cukrové alkoholy, pretože väčšina ľudí nemá vplyv na hladinu cukru v krvi. S touto informáciou sa snažíme byť presní, ale neváhajte robiť svoje vlastné výpočty.

Výživa FaktyMontáž na porciu. Servírovanie veľkosti v poznámkach receptov vyššie.Calórie 650Pat 53gProteín 39gScelové sacharidy 6gNeď sacharidy 5gFiber 1gSugar 1 g

Chcete lacnejšie zdroje carb & keto?

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako začať s nízkokarabínovou diétou alebo o tom, ako nahradiť sladidlá, skontrolujte tieto návody:

Plán s nízkym obsahom karbónu a keto diétu
Sprievodca počiatočným sprievodcom sladidla

Všetky texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pre zdravé Yum.

Akcie sú povzbudzované a veľmi oceňované! Neváhajte a zdieľajte tento recept zdieľaním odkazu, nie snímku obrazovky.

Kopírovanie / vkladanie plného textu na webové stránky alebo sociálne médiá je zakázané. Môžete zdieľať výňatok a / alebo jednotlivú fotku, za predpokladu, že plný a jasný kredit je daný Wholesome Yum s odkazom späť.

POTREBNÉ NÁLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ ZÁSOBY?

POZRI VŠETKY MY KUCHYNSKÉ MESTA

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: