Pečená cesnaku maslo karfiol - Mynutritionalpal.com

Pečené cesnakové maslo karfiol

Maslový karfiol s praženým cesnakom je pravdepodobné, že sa stane novým vešiakom! Je to príchuť, je krémová a prekvapujúco sa plní. Navyše je to zdravé prídavné jedlo, ktoré môže celá rodina vychutnať a dobre sa spája s čokoľvek.

Pšeničný kukuricu

Nikdy som si nemyslela, že uvidím ten deň, kedy budem robiť falošnú zemiakovú kašu. Ale tu sme a ja som vlastne taký posadnutý – to musí byť ten pražený cesnak.

Nechápejte ma zle, aj keď sa rozhodne nevzdám mačiek zemiakov zemiakov, len som hľadal niečo iné, ktoré by sa pridalo k rotácii, aby sa veci zmenili.

Ako si vyrobiť maslový karfiol

  • Opečte cesnak v rúre, až kým nie je hnedá.
  • Napaľte paradajkový papier na stôl.
  • Odstráňte cesnak z koží a pridajte do kuchynského spracovateľa spolu s karfiolom, parmezánom, maslom, gréckym jogurtom, tymianom, soľou a korením.
  • Odstráňte hornú vložku z kuchynského robota a postupujte tak, aby bol hladký.
  • Podávajte v teple s petržlenom a ďalším tampónom masla, ak je to žiaduce.

Pridanie pečeného cesnaku a parmezánu je hracím meničom

A tento pražený cesnak je pre mňa ako cukroví. Kedykoľvek sa na stolovom stole objaví pečený cesnak, všetci vieme, že veci budú dobré.

Potom parmezán pridáva trochu bohatosti a dobrú rovnováhu soli.

Milujem to tu, pretože karfiol má miernu chuť, takže mu to dáva to zvláštne. Spolu s niekoľkými dabs masla samozrejme …

Veľká alternatíva k štiepaným zemiakom

To je skvelé, ak ste na diéte s nízkym obsahom uhľovodíkov a chýbali zemiakové kaše. Zatiaľ čo nemajú presne rovnakú chuť a textúru štiepanej zemiakov, sú stále oh, tak uspokojujúce!

Nie sú také ťažké ako štiepané zemiaky a mám rád pridanie parmezánu a bylín, ktoré sú vhodnejšie pre karfiol.

Podávajte to s pečenými kuracími alebo pečenými steakmi na pečenie na pečenie!

Viac garlicky recepty, ktoré by ste mali radi:

  • Cesnak pečené kuracie mäso
  • Skopové kurča s cesnakovou bylinkovou maslovou omáčkou
  • Krémové cesnakové bylinkové kurča

Nezabudnite prihlásiť sa na odber bulletinu Mynutritionalpal.com, aby ste dostali nové oznámenia o receptoch doručené do doručenej pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pre všetky najnovšie aktualizácie, recepty a obsah.

vytlačiť

Pečené cesnakové maslo karfiol

5 z 1 hlasov

Urobil si tento recept? Zanechať recenziu.

Tento pečený cesnakový mastený karfiol je skvelá alternatíva nízkeho množstva karbohydrátov na štiepané zemiaky. Je krémová, chutná a plní. Skvelá príloha pre kurča alebo steak.

Predmet: Side Dish Kuchyňa: Americké Kľúčové slovo: Kvasiaci karfiol Doba prípravy: 15 minútChata: 45 minút Celkový čas: 1 hodServy: 4 Kalórie: 168 kcalAuthor: Jaclyn

prísady

  • 1 stredne vysoký cesnak
  • 1 lyžička olivového oleja
  • 1 (2 1/2 lb) hlavy karfiolu, rezané z jadra, nakrájané na florets
  • 1/3 šálky jemne strúhaného parmezánu
  • 2 lyžičky masla
  • 2 lyžice grilovaného gréckeho jogurtu alebo kyslej smotany
  • 1 lyžička jemne mletého čerstvého tymianu
  • Soľ a čerstvo mletý čierny korenie
  • Mletá čerstvá petržlenová vňať, na ozdobu (voliteľné)

Inštrukcie

  1. Predhrievajte rúru na 400 stupňov.

  2. Odstrihnite horný 1/2-palcový čap cesnaku, aby ste odkryli klinček. Cesnak položíme na fóliu, mäkne olivovým olejom a zabalíme do obalu.

  3. Pečieme cesnak v predhriatej rúre, kým strúčiky nie sú mäkké a sú len mierne zlatohnedé, asi 40 – 45 minút.

  4. Priveďte asi 1/2-palcové vody do varu v veľkom hrnci. V nádobe umiestnite základný parník, potom umiestnite karfiol na kôš a paru až do veľmi jemného, ​​asi 10 – 13 minút.

  5. Odstráňte cesnak z kože (jednoducho stlačte každý nahor, aby ste ho odstránili) a vložte ho do veľkého kuchynského robota. Pridajte karfiol, parmezán, maslo, grécky jogurt, tymian a sezónu so slanou a koreňovou chuťou.

  6. Pokrývajte kuchynský robot s vekom a odstráňte stredovú vložku veka (pretože pracujete s horúcou zmesou). Procesujte zmes až do hladkej, približne 1 minútu, zatiaľ čo podľa potreby škrabajte po stranách.

  7. Ak je to potrebné, podávajte v teple s petržlenom.

  8. Zdroj receptúry: Mynutritionalpal.com

Fakty o výživáchRespirovaný cesnak posypané karfiolom na porciukalórií 168 kalórií z tuku 81% Denná hodnota*Celkový obsah tuku 9g 14%Nasýtené tuky 5g 25%cholesterol 21 mg 7%sodík 256 mg 11%draslík 724 mg 21%Celkový obsah sacharidov 14g 5%Dietní vláknina 4g 16%Cukry 4gproteín 6g 12%Vitamín A 4,8% Vitamín C 135,9% Vápnik 17,3% Železo 6,5% * Percento denných hodnôt je založené na 2000 kalórií.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: