Pečené zdravé Buffalo karfiol Bites krídla recept - Paleo & Keto

Pečené zdravé Buffalo karfiol Bites krídla recept – Paleo & Keto

Kde sú všetci milovníci môjho karfiolu? Ako najuniverzálnejšia nízka carb veggie vôbec, je to jedna z mojich obľúbených. A prekvapujúco dobre prechádza všetko a čokoľvek bylo. Skombinujte tieto dva a pozdravte pečené kúsky zdravého byvolího karfiolu. (Môžete si ich volať biele karfiolové krídla, ak chcete!)

Aké lepšie obdobie roka sa vyznačuje nízkymi receptami bravčového cukru, ako len včas pre Super Bowl?

Sme v skutočnosti nie je veľký na sledovanie futbalu. V skutočnosti som trochu rozpačitý, keď som povedal, že až pred pár týždňami som ani nevedel, že tento rok bude v našom domovskom štáte.

Ale potraviny s nízkym obsahom alkoholu v zadku? teraz že je niečo, na čo som vášnivý. Takže tu budem robiť svoje (keto alebo nie!) Super Bowl jedlo super nezabudnuteľné.

Budete milovať tento nízky karbónový karfiol …

Čo sú kukly Buffalo karfiol?

Predtým, ako budem pokračovať, možno sa zaujímate, čo sú kousky karfiolu z byvolov? Alebo ako by ste mohli volať niečo bizónové kvetinové krídla, ak nemajú žiadne kura?

Možno už viete. V okolí Pinterestu sa v posledných rokoch pohybovali rôzne verzie. Existujú zbité verzie a potom je bezlepková byvolí karfiol bez múky. Zaujímalo by ma, ktoré z nich prišli prvé?

Myšlienka je jednoduchá. Namiesto kuracie krídla v byvolovej omáčke, nechajte karfiol v byvolovej omáčke!

A ak sa ma spýtate, je to najkrajšie nápad. Nikdy som nebol veľký na kusy kurča alebo mäsa s kosťami v nej.

A kuracie krídla sú tak zmätené. Je to práve dôvod, prečo som pred niekoľkými rokmi vyrábal masové gule z bravčových moriek.

Pikantné byvoly kvitnúceho karfiolu tvoria ďalšiu skvelú alternatívu kŕmnych krídel, ak ste vegetariáni, alebo máte priateľov, ktorí sú. Majú rovnakú chuť, bez mäsa.

Som ďaleko od vegetariánskej a stále ich milujem.

Dokonca aj keď ste mäsožravcom ako ja, je to bujný štýl karfiol úžasný. Robia vynikajúce jedlo alebo len báječný predjedlo. Tieto pečené cukety sú tiež veľmi obľúbeným predjedlám.

Možnosti na výrobu bôbového karfiolu zdravého bez múky

Existuje veľa rôznych spôsobov, ako urobiť kousky byvolu karfiolu. Môžete si ich pečať v rúre, vyprážať na sporáku alebo dokonca použiť svoj Crock Pot alebo Instant Pot.

Niektoré techniky však fungujú lepšie ako ostatné.

Keď som prvýkrát začal s týmto receptom zdravého byvolího karfiolu, chcel som byť kreatívny a skúsiť Instant Pot. Pre tých, ktorí majú záujem, som použil kombináciu funkcií saute a tlaku.

Pokúsil som sa najskôr uvariť karfiol do pokožky a potom nastaviť tlakový hrniec na nulu. Karfiol už bol mäkký, keď okamžitý Pot dosiahol tlak. Potom som potiahol karfiol v byvolovej omáčke.

Táto verzia sa ukázala v poriadku, ale nie je to moja odporúčaná metóda. Funkcia saute na tlakovom hrnci neumožňuje dostatočné zafarbenie karfiolu. Potom, dokonca aj čas potrebný na dosiahnutie tlaku, urobil karfiol trochu mäkšie, než by som chcel.

Nechajte ma zle, boli stále dobré! Môžete určite použiť túto metódu, ak chcete. Naozaj som ich chcel ešte lepšie.

Vyskúšal som pomalý sporák, sporák a rúru. Ako sa očakávalo, pomalý sporák mal podobné výsledky ako tlakový hrniec. A nemôžem na karfiole zahnúť žiadne zhnednutie, pokiaľ ju najprv nevymažeme.

Pan pančuškový byvol bol tiež celkom dobrý. Jediným problémom bolo, že to fungovalo lepšie bez akéhokoľvek breadingu, pretože niektoré z breading spadol, keď som sa ho snažil zahrnúť. Táto metóda stále funguje v poriadku, ak ste opatrní.

Ale naozaj som naozaj chcel praženej chuti, ktorú dostanete z rúry.

Pečená buvolí karfiol uhryzol verziu bol víťaz! Bol som schopný dostať karfiol ostrý, jemný a hnedý súčasne. A nebolo problémov s chovom.

Pre kvitnúce buvolové krídla si myslím, že by mali byť trochu krehké. A tu sa to nedá – najlepšie kousky byvolu karfiolu sú chlieb!

Možno sa zaujímate o chlieb. Nemá to byť keto karfiol s nízkym obsahom karbónu?

Nerobte si starosti, ešte môžete urobiť pečené bizonské karfiol paleo, zdravé a bez pšeničnej múky. Ukážem vám, ako …

Ako urobiť Buffalo Kvety

Takže, ako urobiť byvolí karfiol paleo a nízke carb? Iste, môžete vynechať breading úplne, ale oni sú naozaj, naozaj dobré s ním!

Odpoveď je jednoduchá. Mandľová múka!

Teraz, pretože som chcel urobiť tento recept keto karfiol, ktorý bol veľmi dostupný pre všetkých, použil som mandle. Jednoducho ich obruste v kuchynskom procesore a môžete ich použiť ako chlieb!

Ak ste predtým nepoužívali mandľovú múku alebo mandle, obávajte sa. Je to super jednoduché a chuť nebude problém. Po zmiešaní s cesnakovým práškom a morskou soľou a neskôr potiahnutím krídel z bujavého karfiolu v omáčke nebudete môcť vôbec povedať.

Mnoho receptov s nízkym obsahom cukru rozlišuje medzi mandľovou múkou a mletými mandlemi, pretože pri pečení fungujú inak. Jemne mletá bledá mandľová múka je rozhodujúca v receptoch na pečenie. Našťastie textúra je menej dôležitá pre pestovanie.

V tomto prípade nezáleží na tom, či máte mandľovú múku, mandľovú múčku alebo celé mandle. Konečný výsledok bude podobný. Použite to, čo máte. Je to všetko dobré!

Ostatné zložky sú jednoduché. Okrem zmesi mandľovej múky, potrebujete len vajce, karfiol, byvolovú omáčku a maslo.

Proces vytvárania kúskov karfiolu s nízkym obsahom karbónového karfiolu je podobný kuraciemu kokteilu.Dospívajte kvitnúci karfiol vo vajciach a potom ich pretrepte do vrecka s chlebom. Pečieme v rúre, kým nie je opečené a jemné.

Akonáhle je karfiol krehký a nahnevaný, premiešajte ho v zmesi roztaveného masla a byvolovej omáčky.

Môžete namočiť uhryznutie do modrého syra na dokončenie keto predjedlo. Alebo pre úplne paleo verziu, skúste paleo ranč obliekanie.

Vidíš? Bridlicové kvetinové krídla nie sú tak odlišné od kŕmnych bravčových krídel. Dokonca aj keď ste na plot, skúste to vyskúšať!

Pečené zdravé Buffalo karfiol Bites Wings Recept:
Prilepte ho na neskoršie uloženie!

Kliknutím na tlačidlo vyššie otvoríte pin a potom kliknutím na tlačidlo Uložiť uložte ho na dosku. Môžete ma tiež sledovať tu!

RECEPCOVÁ KARTA

4.84 z 6 hlasovUtvoriť recenziu alebo otázku Tlač RecipePin Share

Pečené zdravé Buffalo karfiol Bites krídla recept – Paleo & Keto

Vypálené byvolí karfiol uhryzne recept iba 6 prísadami. Všetci budú milovať tieto ľahké, zdravé, chrumkavé a nízke carb bizóny kvitnúceho krídla! Kurz Predjedlá, Hlavné ihrisko, Side Dish Kuchyňa Americká Kľúčové slovo byvol, karfiol, bez mliečnych výrobkov, bezlepkové, keto, nízke carb, paleo, bez cukru , vegetariánska, celá30, krídla Kalórie 162 kcalPrep Čas 10 minútKaždý čas 25 minút Celkový čas 35 minútAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 8 porcií (1/2 šálky)

prísady

Kliknite na podčiarknutý text nižšie na nákup prísad!
Uistite sa, že režim čítačky Safari je vypnutý, ak chcete zobraziť zložky.

  • 1 1/3 šálky Mandle (~ 100g alebo 1 šálka mandľovej múky – viď inštrukcie)
  • 1 lyžička cesnakového prášku (voliteľné)
  • 1/2 lyžičky morskej soli
  • 1 veľké vajíčko
  • 1 hlava karfiol (nakrájaný na florety)
  • 1/2 šálky bifuľovej omáčky
  • 1/4 šálky masla (použite ghee alebo olivový olej pre mliečne výrobky)

Konverzia jednotiek pre zložky:US obyčajný – metrika

Inštrukcie

Viac tipov o tomto receptore v príspevku vyššie!
Pozrite nižšie informácie o receptoch (ak sú k dispozícii) a informácie o výžive.

  1. Predhrievajte rúru na 400 ° F (204 ° C). Umiestnite plech na pečenie papierom pergamenom.

  2. Zmiešajte mandle, cesnakový prášok (ak ho používate) a morskú soľ v kuchyni. Pulzujte, až dôjde k jemnej mletí konzistencie. Nepracujte príliš, alebo skončíte s maslom. Prípadne, ak používate mandľovú múku namiesto mandlí, preskočte tento krok a umiestnite rovnaké prísady do vrecka v ďalšom kroku.
  3. Vložte mandľovú zmes do vrecka, ktorá bude dostatočne veľká na to, aby držala karfiol alebo veľkú misku s vekom. Odložiť.
  4. Vezmite vajcia do veľkej misy. Pridajte karfiol a zamiešajte ho. Uistite sa, že sú všetky plášte pokryté povlakom. Aby ste to uľahčili, môžete použiť misku s vekom a pretrepte ju.
  5. Okamžite pridajte karfiol do vrecka alebo misky, ktorá má mandlovú zmes. Pečať alebo zložiť cez vrecko (alebo zakryť misku) a pretrepte na plášť karfiolu. (Toto je podobné procesu kuracieho kokta.)
  6. Umiestnite karfiol na jednu vrstvu na plechu na pečenie. Pečieme v rúre po dobu 25-30 minút, až kým nie je zapečená a jemná.
  7. Medzitým ku koncu doby pečenia zohrejte maslo (alebo ghee) a byvolovú omáčku. Môžete to urobiť v mikrovlnnej rúre alebo na sporáku pri stredne nízkych teplotách. Šľahať na kombináciu.

  8. Keď je karfiol hotový, presuňte ho do servírovacej misky. Rovnako nalejte mäsovú omáčkú zmes a jemne ho premiešajte. (Nebuďte príliš hrubý, takže chlieb zostane na.) Podávajte s modrým syrom (ak nie mliečne) a ozdobte zelenou cibuľkou.

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

Z veľkolepého YUMu

Ušetriť čas. Jesť vynikajúce jedlo. Stratiť váhu. Vyskúšajte to bez rizika.

ZÍSKAJTE SVOJ ZDRAVÍ

Poznámky k receptu

Veľkosť porcie: 1/2 šálky

Video ukazuje, ako urobiť Buffalo karfiol Bites:

Kliknutím alebo klepnutím na obrázok nižšie prehrajte video. Je to najjednoduchší spôsob, ako sa naučiť, ako urobiť Buffalo karfiolové kúsky!

VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE PO SLUŽBE

Odkiaľ pochádzajú informácie o výžive? Informácie o výžive sa poskytujú ako zdvorilosť, ktorá pochádza z Databázy potravín USDA. Môžete nájsť jednotlivé zložky uhľohydrátov, ktoré používame v zozname potravín Low Carb & Keto. Počet karbónov nezahŕňa cukorné alkoholy. Počet čistých karbidov nezahŕňa vláknové aj cukrové alkoholy, pretože väčšina ľudí nemá vplyv na hladinu cukru v krvi. S touto informáciou sa snažíme byť presní, ale neváhajte robiť svoje vlastné výpočty.

Výživa FaktyMontáž na porciu. Servírovanie veľkosti v poznámkach receptov vyššie.Calóry 162Mäso 13gProteín 5gScelové sacharidy 8gSieťové sacharidy 4gFiber 4gSugar 3g

Chcete lacnejšie zdroje carb & keto?

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako začať s nízkokarabínovou diétou alebo o tom, ako nahradiť sladidlá, skontrolujte tieto návody:

Plán s nízkym obsahom karbónu a keto diétu
Sprievodca počiatočným sprievodcom sladidla

Všetky texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pre zdravé Yum.

Akcie sú povzbudzované a veľmi oceňované! Neváhajte a zdieľajte tento recept zdieľaním odkazu, nie snímku obrazovky.

Kopírovanie / vkladanie plného textu na webové stránky alebo sociálne médiá je zakázané. Môžete zdieľať výňatok a / alebo jednotlivú fotku, za predpokladu, že plný a jasný kredit je daný Wholesome Yum s odkazom späť.

POTREBNÉ NÁLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ ZÁSOBY?

POZRI VŠETKY MY KUCHYNSKÉ MESTA

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: