Pomalý sporák ázijské kuracie šalátové zábaly - Mynutritionalpal.com

Pomalý sporák Ázijské kuracie šalátové zábaly

Títo Pomalý sporák Ázijské kuracie šalátové zábaly sú také jednoduché a dať dohromady takú lahodnú a zdravú týždennú večeru. Tieto zábaly sú tak ľahko prispôsobiteľné a môžu byť doplnené o vaše obľúbené omáčky, poklesy a vegetariáni.

Pomalý sporák Ázijské kuracie šalátové zábaly

Neviem, koľko rokov to bolo, že som povedal, že budem snažiť vyrábať ázijské šalátky doma a ja som to konečne dokázal! Zjednodušená trasa som išiel s pomalou verziou, ktorá by nebola jednoduchšia.

Vždy ich objednávam v spoločnosti Pei Wei a P.F. Changovu, sú to len tie veci, ktoré musíte dostať. Dokonca aj moje deti majú rád. Chcel som recept, ktorý by som mohol robiť doma, ktorý ochutnal podobné, ale nevyžadoval 101 prísad.

Zložky – Tu je to, čo potrebujete

  • Pozemné kurča
  • Bell Pepper
  • Cesnak a cibuľa
  • Hoisin Sauce
  • Sójová omáčka
  • Vodné gaštany
  • Biela alebo hnedá ryža
  • Zelené cibule
  • Orechový ocot a sezamový olej (voliteľné)
  • Ľadový šalát

Len mám rád dobrý pomalý sporák recept a to je brankára! Akonáhle je všetko v pomalom sporáku, môžete ho nechať, aby ste sa s vecou dostali na 2-3 hodiny, zatiaľ čo sa dostanete na dôležitejšie veci ako je položenie nohy!

Urobte to ešte zdravšie!

Jedná sa o vietor hádzať dohromady a je to veľké dávky, takže by ste mohli mať to šťastie, aby niektoré odišiel na obed na druhý deň. Tiež by som sa chcel pokúsiť urobiť tieto ešte zdravšie s quinoa namiesto ryže niekedy čoskoro. Ak ma porazíš, daj mi vedieť, ako sa ti to páči.

V nižšie uvedenom receptúre som uviedol ocot a sezamový olej ako voliteľné, pretože to sa nenachádza v recepte, ktorú som prispôsobil z Cook's Illustrated, len som chcel trochu viac chuti, takže som ho pridal do môjho, ale v závislosti na omáčke, ktorú používate, potrebovať to.

Viac chutných šalátových zábalov skúsi;

  • BLTA Kuracie šalát Salátové zábaly
  • Thajské kuracie šalátové zábaly
  • Turecko Taco šalátové zábaly
  • Ázijské šošovicové šalátové zábaly

Nezabudnite prihlásiť sa na odber bulletinu Mynutritionalpal.com, aby ste dostali nové oznámenia o receptoch doručené do doručenej pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pre všetky najnovšie aktualizácie, recepty a obsah.

vytlačiť

Pomalý sporák Ázijské kuracie šalátové zábaly

4.75 z 4 hlasov

Urobil si tento recept? Zanechať recenziu.

Tieto pomalé pečivo na ázijské kuracie šalátové zábaly sú také jednoduché a dať dohromady takú lahodnú a zdravú týždennú večeru.

Kurz: Hlavný chod Kuchyňa: Ázijské Kľúčové slovo: Kuracie šalátové zábaly Čas prípravy: 15 minút Čas dojednania: 3 hodiny Celkový čas: 3 hodiny 15 minútServy: 6 porcií Kalórie: 502 kcalAuthor: Jaclyn

prísady

  • 2 libry mleté ​​kuracie mäso (nie mleté ​​kuracie prsia)
  • 3 strúčiky cesnaku, mleté
  • 1 červená paprika, plnená a jemne nakrájaná
  • 1/2 šálky jemne nasekanej žltej cibule
  • 1/2 šálky omáčky
  • 2 lyžice sójovej omáčky
  • Soľ a čerstvo mletý čierny korenie
  • 1 (8 oz) môže nakrájané gaštany, vyprázdnené a opláchnuté
  • 1 1/2 šálky varenej bielej alebo hnedej ryže
  • 3 zelené cibule, nakrájané na plátky
  • 1 lyžička ryžového octu a 1 1/2 lyžičky sezamového oleja (voliteľné)
  • 2 hláv ľadového šalátu

Inštrukcie

  1. Umiestnite mleté ​​kuracie mäso a cesnak do veľkej mikrovlnnej bezpečné misy. Mikrovlnná zmes, príležitostne miešať, až kura nie je už ružová, asi 5 – 6 minút. Vypustite kvapalinu a vylejte zmes do 5 – 7 kvapiek.
  2. Pridajte papriku, cibuľu, škoricovú omáčku, sójovú omáčku, 1/2 lyžičku soli a 1/2 lyžičky papriky a premiešajte zmes. Obalte a varte na nízkej teplote 2 – 3 hodiny, kým kurča nie je jemné.
  3. Zmiešajte vo vode gaštany, varenú ryžu, zelenú cibuľu, ryžový ocot a sezamový olej, variť až do zahrievania v priebehu 3-5 minút. Pridajte soľou podľa potreby. Oddeľte ľadový list šalátu a podávajte s kuracou náplňou.
  4. Zdroj receptúry: adaptovaný z Americkej skúšobnej kuchyne Slow Cooker Revolution Vol. 2. Pg 115.

Nutričné ​​faktySlow Cooker Ázijské kuracie šalátové zábalyPonuka na porciukalórií 502 kalórií z tuku 126% Denná hodnota*Celkový obsah tuku 14g 22%Nasýtené tuky 3g 15%cholesterol 130 mg 43%sodík 821mg 34%draslík 1338mg 38%Celkový obsah sacharidov 60g 20%Diétna vláknina 6g 24%Cukry 12gproteín 33g 66%Vitamín A 31,7% Vitamín C 40,5% Vápnik 7,5% Železo 20,6% * Percento denných hodnôt je založené na 2000 kalórií.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: