Sesame Kelp Noodles recept s kuracie mäso (Paleo, Low Carb)

Sesame Kelp Noodles recept s kuracie mäso (Paleo, Low Carb)

Dnešný recept na kelpové rezance bol inšpirovaný mojím priateľom, Marina, ktorý ma pred pár mesiacmi predstavil variáciu tohto jedla. Prvýkrát som sa pokúsil o oba remeselné rezance a kokosové aminos a hneď som bol zahnutý. Pridal som kuracie recept na to, aby sa z neho stalo plné jedlo, hodilo sa na nejaké ďalšie vegetariáni a postavilo sa na čistých kokosových amónoch, aby sa vyrobila sezamová kuracia omáčka, ktorá je jednoducho zložitá.

Najnovšie videá s nízkym obsahom karbónu

Táto ľahká, paleo panvica mieša-fry je zmes krehkého kurča, ostrých vegetariánov, rezance ľahkých rias a prirodzene sladkej ázijskej sezamovej omáčky. Môžete pridať nejaké pridané sladidlo do omáčky, ak chcete viac sladkosti, ale myslel som si, že to chutí dostatočne sladké s kokosovými aminos.

Ak ste nikdy nevyskúšali recept na riasy rezance, vyzývam vás, aby ste to urobili. Textúra je skutočne podobná "skutočným" cestovinám, bez všetkého škrobu a kalórií. Je to pravdepodobne niekde medzi špagetovými squashmi a pšeničnými cestovinami – nie tak sladkou ako špagety a trochu pevnejšou, ale samozrejme je tu stále rozdiel v porovnaní s pšeničnými rezancami.

Kelp rezance dokonca majú niektoré živiny, vrátane železa, vápnika, vitamínu K a vlákniny. Myslel som, že to bolo docela pôsobivé pre jedlo, ktoré obsahuje takmer žiadne kalórie alebo sacharidy. Hrúbka je približne rovnaká ako anjelské vlasové cestoviny, ktoré boli mojimi najobľúbenejšími.

Spomenul som, že tento recept z kelpových rezancov je tiež vítom na prípravu? Len pár minút na panve je dosť na to, aby ste ich prebrali.

Jeden z mojich najobľúbenejších aspektov receptov na miešanie-fry kelp noodles je, že je to všetko v jednej večere. To znamená menej vyčistenie a je to aj rýchle – do 30 minút od začiatku až do konca. Nie je potrebné robiť prílohu jedlo s hlavným jedlom, alebo naopak, pretože to je oboje.

Ďalšou výhodou je všestrannosť a nie je potrebné žiadne presné meranie. Pochybujem, že budem robiť tento recept presne rovnakým spôsobom, pretože budem vždy hádzať všetku zeleninu, ktorú mám na dosah. Prečo nie, nie? Pokiaľ ide o zeleninu – tým viac, oveľa viac!

Sesame Kelp Noodles recept s kuracím mäsom (Paleo, Low Carb):
Prilepte ho na neskoršie uloženie!

Kliknutím na tlačidlo vyššie otvoríte pin a potom kliknutím na tlačidlo Uložiť uložte ho na dosku. Môžete ma tiež sledovať tu!

RECEPCOVÁ KARTA

Zanechať recenziu alebo otázku Print RecipePin Share

Sesame Kelp Noodles recept s kuracie mäso (Paleo, Low Carb)

Táto ľahká, paleo panvica miešať-fry je najlepšie kelp rezance – kurací kurča, krehké vegetariáni, svetlé kelpové rezance a prirodzene sladká ázijská sezamová omáčka.Course Hlavné ihrisko Kuchyňa japonské Kľúčové slovo kuracie, bez mliečnych výrobkov, bezlepkové, rezance kelp, keto, nízke carb, bez orechov, paleo, miešať smažiť, bez cukru, whole30 Kalórie 394 kcalPrep čas 5 minútChick čas 22 minutesTotal čas 27 minútAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 4 porcie

prísady

Kliknite na podčiarknutý text nižšie na nákup prísad!
Uistite sa, že režim čítačky Safari je vypnutý, ak chcete zobraziť zložky.

Zmiešajte smažiť

  • 1 lb Kuracie prsia (nakrájané na kúsky kusov)
  • 12 oz Kelp rezance
  • 10 oz Huby (nakrájané na plátky)
  • 2 šálky brokolice (nakrájané na malé florety)
  • 3 veľké mrkvy (nakrájané na kúsky s kúskami)
  • 1 lyžica olivového oleja

omáčka

  • 1/3 šálky kokosových amínov
  • 2 lyžice opekaného sezamového oleja
  • 2 strúčiky Cesnak (mleté ​​alebo drvené)
  • 3 lyžice sezamových semien

Konverzia jednotiek pre zložky:US obyčajný – metrika

Inštrukcie

Viac tipov o tomto receptore v príspevku vyššie!
Pozrite nižšie informácie o receptoch (ak sú k dispozícii) a informácie o výžive.

  1. Zahrejte olivový olej vo veľkej panvici alebo si zahrejte na strednú teplotu. Opečte huby asi 5-8 minút, až kým sa kvapalina z húb neodparí.

  2. Pridajte kuracie kúsky, mrkvu a brokolicu (zamerajte sa na kurča, ktoré sa dotýka panvy). Zmiešajte smažte po dobu 6-8 minút, kým sa kuracie mäso skoro varené, ale nie suché.

  3. Ak chcete omáčku, šľahnúť kokosové aminos, opekaný sezamový olej, cesnak a sezamové semienka.
  4. Pridajte rezance rias a omáčkou do misky. Miešajte asi 5 minút smažte, až sa zahreje. Ochutnajte so sebou morskú soľ v prípade potreby.

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

Z veľkolepého YUMu

Ušetriť čas. Jesť vynikajúce jedlo. Stratiť váhu. Vyskúšajte to bez rizika.

ZÍSKAJTE SVOJ ZDRAVÍ

Poznámky k receptu

Veľkosť porcie: 1/4 celého receptu

VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE PO SLUŽBE

Odkiaľ pochádzajú informácie o výžive? Informácie o výžive sa poskytujú ako zdvorilosť, ktorá pochádza z Databázy potravín USDA. Môžete nájsť jednotlivé zložky uhľohydrátov, ktoré používame v zozname potravín Low Carb & Keto. Počet karbónov nezahŕňa cukorné alkoholy. Počet čistých karbidov nezahŕňa vláknové aj cukrové alkoholy, pretože väčšina ľudí nemá vplyv na hladinu cukru v krvi. S touto informáciou sa snažíme byť presní, ale neváhajte robiť svoje vlastné výpočty.

Výživa FaktyMontáž na porciu. Servírovanie veľkosti v poznámkach receptov vyššie.Calóry 394Pat 21gProteín 38 gScelové sacharidy 14 gSieťové sacharidy 6 gFiber 8 gSugar 3 g

Chcete lacnejšie zdroje carb & keto?

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako začať s nízkokarabínovou diétou alebo o tom, ako nahradiť sladidlá, skontrolujte tieto návody:

Plán s nízkym obsahom karbónu a keto diétu
Sprievodca počiatočným sprievodcom sladidla

Všetky texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pre zdravé Yum.

Akcie sú povzbudzované a veľmi oceňované! Neváhajte a zdieľajte tento recept zdieľaním odkazu, nie snímku obrazovky.

Kopírovanie / vkladanie plného textu na webové stránky alebo sociálne médiá je zakázané. Môžete zdieľať výňatok a / alebo jednotlivú fotku, za predpokladu, že plný a jasný kredit je daný Wholesome Yum s odkazom späť.

POTREBNÉ NÁLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ ZÁSOBY?

POZRI VŠETKY MY KUCHYNSKÉ MESTA

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: