Tri fazuľový šalát - Mynutritionalpal.com

Tri fazuľový šalát

Nikdy nemôžete mať príliš veľa prídavných receptov, najmä ak sú rovnako pestré a výživné ako tento! Tento šalát z troch fazuľiek je ideálnym príkladom pre hydinu a ryby a so zmesou farieb je to perfektné slávnostné obdobie. Bol by som zábava zákrut, aby slúžil túto Deň vďakyvzdania namiesto toho istého starého fazuľového fazule. Milujem všetky svetlé chute a výbuch sviežosti v tomto šaláte. Mám tiež rád, že je to niečo, čo je normálne z klasických šalátov nakladaných šalátom. Stále má lahodnú vinaigrettu, ale namiesto toho, aby ju hodila cez zeleninu a klasické paradajky, uhorky atď., To bolo hodené cez zmes čerstvých zelených fazulí, dvoch druhov fazule, papriky a spravodlivého množstva červenej cibule.

Skvelá vec na tejto bočnej miske, okrem jej nádhernej chuti, je, že je úplne vydarená vďaka dvom impulzom, ktoré obsahuje (svetlo červená a tmavo červená fazuľa). Čo presne je pulz? Možno sa pýtate. Impulzy sú niektoré z nasledujúcich potravín; fazuľa, hrášok, cícer alebo šošovica. Impulzy sú tak všestranné a len s niekoľkými korením sa stávajú tak chutnými. Nielenže sú pulzy tak chutné, sú zdravým, udržateľným zdrojom potravy. Vzal som tento rok sľub a tak by ste mali! Keď to urobíte, zaväzujete sa k jedlu pulzovať raz týždenne počas 10 týždňov a zapojiť sa do globálneho potravinového hnutia! Jedenie suchého hrášku, šošovice, fazule a cícer pomáha znižovať vašu uhlíkovú stopu – a je to skvelé pre vaše zdravie. Každých 1/2 šálky varených impulzov dodáva 9 gramov bielkovín. Jediné, čo musíte urobiť, je navštíviť PulsePledge.com a zaregistrovať sa!

Pridať šalát do menu čoskoro! Všetci budú milovať!

Nezabudnite prihlásiť sa na odber bulletinu Mynutritionalpal.com, aby ste dostali nové oznámenia o receptoch doručené do doručenej pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pre všetky najnovšie aktualizácie, recepty a obsah.

vytlačiť

Tri fazuľový šalát

Urobil si tento recept? Zanechať recenziu.

Výťažok: približne 6 dávok

prísady

  • 1/3 šálky olivového oleja
  • 1/4 šálky octu z bieleho vína
  • 3 lyžičky medu
  • 2 lyžičky horčice
  • 3/4 lyžičky soli, alebo chuť
  • 12 oz. čerstvé zelené fazuľky, konce zdobené, nakrájané na 1 1/2 palcové kusy
  • 1 (15 oz) môže tmavo červené fazuľa, dobre opláchnuté a vysušené
  • 1 (15 oz) môže svietiť červené fazuľa, dobre opláchnuté a vysušené
  • 1 žltá paprika, zaočkovaná a nasekaná
  • 1/2 šálky nasekanej červenej cibule, opláchnutiu pod teplej vody a odvodnenej
  • 1/4 šálky nasekanej čerstvej petržlenovej vňate

Inštrukcie

  1. V malej miešacej miske alebo džbáriku nahraďte spolu olivový olej, ocot, med, horčica a soľ.
  2. Priveďte veľkú nádobu s vodou do varu. Medzitým naplňte strednú miešaciu misku s ľadom a vodou a odložte ju. Keď sa voda varí, pridajte zelené fazuľky a nechajte varte asi 3 – 4 minúty, až kým nebudete jemné. Vypustite a okamžite preneste do ľadovej vody. Nechajte odpočívať na niekoľko sekúnd, potom vysuňte dobre.
  3. Pridajte zelené fazule, tmavé a svetlo červené fazuľu, papriku, červenú cibuľu a petržlenovú vôňu do misky na šalát. Šľahačka obliekanie zmesi, kým dobre kombinované potom naliať šalát. Praskajte rovnomerne. Podávajte okamžite.
  4. Zdroj receptúry: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: