Údená klobása a zeleninová polievka - Mynutritionalpal.com

Údená klobása a zeleninová polievka

Klobása a zeleninová polievka je chutný, chutný spôsob, ako jesť veľa zeleniny naraz (má zemiaky, papriky, mrkvu, cuketa, špenát a ďalšie)! A nakoniec mäsitú zeleninovú polievku. Je nabitý morčací kelbasa klobása a určite uspokojí!

Klobása Polievka s Veggies

Túto zimu robím toľko zeleninových polievok.

Z tejto zeleninovej chilli, po mexickú šošovicovú polievku, na krémovú tortellini Minestrone a gnocchi zeleninovú polievku s pešťom. Oh a Nezabúdajme na túto Super Jednoduchú zeleninovú polievku z karfiolu.

Takže zeleninové polievky sú celkom moje veci v tejto sezóne.

Ale myslím, že je čas, aby som z nich urobil mäso. Milovali sme ostatných, ale je pekné mať nejaké mäso na to, aby sa veci zmenili chuťou.

A naozaj to, že údená klobása prináša chuť!

Zloženie tejto polievky

  • Olivový olej
  • Kielbasa klobása
  • Veggies vrátane cibule, mrkvy, zeler, žltá paprika, cesnak, zemiaky, cuketa a špenát
  • Nízky sodný kuracie vývar
  • Konzervované rajčiny na kocky
  • Sušené talianske korenie a čerstvá petržlenová vňať
  • Soľ a čerstvo mletý čierny korenie
  • Jemne nakrájaný parmezán, na servírovanie (voliteľný)

Prejdite nižšie pre tlačiteľný recept.

Ako si vyrobiť klobása Veggie polievka

  • Zahrejte 1 lyžicu olivového oleja vo veľkom hrnci na stredne vysokej teplote.
  • Pridajte do klobásy a nechajte hnedú asi 2 minúty, potom hádzať a nechajte variť 2 minúty dlhšie. Premiestnite na platňu a nechajte zostať v panve (asi 1 lyžica).
  • Pridajte ďalší 1 lyžičku olivového oleja, potom pridajte cibuľu, mrkvu a zeler. Ušetrite 3 minúty.
  • Pridajte papriku a cesnak a opečte 2 minúty.
  • Naliať vývar, rajčiny, zemiaky, talianske korenie a sezón so soľou a korením na chuť.
  • Zmiešajte klobásu. Vráťte zmes do varu, potom znížte teplotu na stredne nízke.
  • Obalte a varte 15 minút, občas sa premiešajte. Zmiešajte v cukety a variť o 10 minút dlhšie, alebo kým vegetariáni nebudú citliví.
  • Zmiešajte špenát a petržlen a nechajte teplé. Ak je to potrebné, podávajte teplý parmezán.

Zdravšie a pohodlnejšie jedlo

To je celkom komfortné jedlo – zdravší! Použil som tureckú kielbasovú klobásu, ale ak chcete, použite hovädzie / bravčové kielbasy.

A pridajte niektoré parmezán pre viac chuť, nie je nutné, ale nemôžete pokaziť trochu parmezán!

Potom budete mať možnosť vymeniť niektoré tu uvedené druhy zeleniny s niektorými, ktoré už máte na dosah ruky, ako kapusta, mrkva a podobne.

Viac polievok receptov by sa vám mohlo páčiť

  • Zuppa Toscana Polievka
  • Talianska svadobná polievka
  • Polievka minestrone

Nezabudnite prihlásiť sa na odber bulletinu Mynutritionalpal.com, aby ste dostali nové oznámenia o receptoch doručené do doručenej pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pre všetky najnovšie aktualizácie, recepty a obsah.

vytlačiť

Údená klobása a zeleninová polievka

5 z 4 hlasov

Urobil si tento recept? Zanechať recenziu.

Nakoniec mäsitá zeleninová polievka! Táto polievka je ľahko vyrobená a je to jam plný výživných zeleniny. Údená klobása dodáva veľkú chuť a robí túto polievku oveľa výdatnejšou. Podávajte s čerstvým chrumkavým celozrnným chlebom ideálnu zimnú večeru.

Predmet: Polievka Kuchyňa: Americká Kľúčové slovo: Polievka na polievku, Zeleninová polievka Čas prípravy: 15 minútChata: 45 minút Celkový čas: 1 hodServy: 6 Kalórie: 258 kcalAuthor: Jaclyn

prísady

  • 2 lyžice olivového oleja, rozdelené
  • 12 oz. údená morka kielbasa klobása rozdelená na dĺžku potom nakrájaná
  • 1 1/2 šálky nasekanej žltej cibule (1 médium)
  • 1 šálka mrkva na kocky (2 médium)
  • 1 šálka nakrájaný zeler (2 stopky)
  • 1 1/2 šálky nasekanej žltej papriky (1 médium)
  • 1 1/2 lyžice mletého cesnaku (4 klinčeky)
  • 6 šálok kuracieho vývaru s nízkym obsahom sodíka
  • 1 (14,5 oz) môže petite nakrájané paradajky
  • 1 1/2 šálky 1/2-palcové kocky nakrájané na kocky alebo červené zemiaky (odlupujte, ak používate červenohnedé)
  • 1 polievková lyžica sušeného talianskeho korenia
  • Soľ a čerstvo mletý čierny korenie
  • 1 šálka cuketou s cuketou (1 malá)
  • 2 šálky nakrájaného špenátu
  • 2 lyžice mletého čerstvého petržlenu
  • Jemne nakrájaný parmezán, na servírovanie (voliteľný)

Inštrukcie

  1. Zahrejte 1 lyžicu olivového oleja vo veľkom hrnci na stredne vysokej teplote.

  2. Pridajte do klobásy a nechajte hnedú asi 2 minúty, potom hádzať a nechajte variť 2 minúty dlhšie. Premiestnite na platňu a nechajte zostať v panve (asi 1 lyžica).

  3. Pridajte ďalší 1 lyžičku olivového oleja, potom pridajte cibuľu, mrkvu a zeler. Ušetrite 3 minúty.

  4. Pridajte papriku a cesnak a opečte 2 minúty.

  5. Naliať vývar, rajčiny, zemiaky, talianske korenie a sezón so soľou a korením na chuť.

  6. Zmiešajte klobásu. Vráťte zmes do varu, potom znížte teplotu na stredne nízke.

  7. Obalte a varte 15 minút, občas sa premiešajte. Zmiešajte v cukety a variť o 10 minút dlhšie, alebo kým vegetariáni nebudú citliví.

  8. Zmiešajte špenát a petržlen a nechajte teplé. Ak je to potrebné, podávajte teplý parmezán.

  9. Zdroj receptúry: Mynutritionalpal.com

Informácie o výživeSmoka klobása a zeleninová polievka na porciukalórií 258 kalórií z tuku 99% Denná hodnota*Celkový obsah tuku 11g 17%Nasýtené tuky 2g 10%cholesterol 42 mg 14%sodík 552mg 23%draslík 1049mg 30%Celkový obsah sacharidov 23g 8%Dietní vláknina 3g 12%Cukry 5 gproteín 16g 32%Vitamín A 108,1% Vitamín C 112,9% Vápnik 11% Železo 18,9% * Percento denných hodnôt je založené na 2000 kalórií.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: