Zdravé kuracie Alfredo recept s špagetovou squash

Zdravé kuracie Alfredo recept s špagetovou squash

Kuracie fettuccine Alfredo bola vždy jedným z mojich obľúbených komfortných jedál. Vyrastala by som, keby som to dokázala každý deň, keby som mohla! Našťastie existuje jednoduchá verzia s nízkym obsahom karbam, ktoré robím v týchto dňoch. Toto zdravé kurča Alfredo recept s špagetou squash úplne uspokojuje, že komfort potravín túžbu.

Ako si vyrobiť kuracie Alfredo zdravé (od začiatku!)

Robiť zdravšie fettuccine Alfredo je naozaj jednoduché. Vlastne som to urobil kombináciou troch z mojich obľúbených receptov s nízkym obsahom karbidu!

Tým, že vyberiete špagety na rezance a pripravíte domácu omáčku, môžete odstrániť sacharidy a udržať si recept svetlo. Ak sa ma pýtate, najlepšie kurča Alfredo je ten, ktorý vás poteší bez sacharidov a ťažkého pocitu. Nemyslíte to? Áno ty môcť mať to najlepšie z oboch svetov.

Aj keď som povedal, že ide o kombináciu troch receptov, nenechajte sa zastrašiť. Sú super jednoduché a môžete ich urobiť paralelne!

Začnite pražením špagetového squashu v rúre. (Uistite sa, že tento odkaz skontrolujte, pretože vám ukážem, ako to urobiť rýchlejšie ako väčšina metód!) Môžete pracovať na ostatných častiach, zatiaľ čo to je varenie.

Použil som svoj obľúbený recept na pečené kuracie prsia, aby ste získali super šťavnaté kurča v tomto zdravom Alfréde. Moje tipy tam vám ukážu, ako sa uistite, že nie je suchá! A talianske korenie dokonale spáru s Alfredo omáčkou.

Keď hovorím o omáčke, je to moja najobľúbenejšia časť. Domáca omáčka s nízkym obsahom uhľovodíkov Alfredo naozaj robí túto misku. Je super bohatý a krémový, bez podivných plnív, konzervačných látok alebo škrobov. V skutočnosti stačí len štyri spoločné ingrediencie, aby omáčka! Akonáhle to skúsite, myslím, že uvidíte, prečo je to môj základ pre akékoľvek recepty volajúce na omáčku Alfredo.

Squash s nízkym obsahom karbónu Alfredo pre ľahkú večeru

Bol som taký šťastný, že som sa prvýkrát pokúsil robiť nízke carb Alfredo s squagom špagiet. Predtým som urobil recept s cuketou Alfredo, ktorý som si tiež užil, ale myslím, že špagetové squash Alfredo môže byť ešte lepšie. Špagety squash rezance sú rovnakej hrúbky ako anjel vlasy cestoviny, ktorý bol vždy moja obľúbená, keď som si jedol carbs.

Jedná sa o jeden z mojich najobľúbenejších ľahkých receptov s nízkym obsahom cukru, ktoré sa pripravujú na večeru, pretože nemusím robiť samostatný hlavný chod a prílohu. Toto je oboje! Je to vynikajúci spôsob, ako moja rodina užívať aj vegetariáni.

Ak je vaša vec, spaghetti squash Alfredo sa zmestí priamo dovnútra Môžete pripraviť takmer všetko vopred! Je výhodné predvarené vaše špagety squash a ukladanie nudlí v chladničke. Môžete urobiť to isté s omáčkou. Pokiaľ ide o kurča, je to určite lepšie čerstvé (ako každý kurací recept), ale stále ho môžete upokojiť dopredu, ak naozaj chcete.

So všetkými kusmi pripravenými pred časom, špagety squash Alfredo robí ľahké týždenné jedlo. Stačí hádzať všetko dohromady a ohrievať v rúre asi 350 stupňov, kým horúce.

Pomyslel si si niekedy, že by si našiel taký ľahký, zdravý recept na kura Alfredo? Teraz máte jedno!

Jednoduché zdravé kurča Alfredo recept s špagetami Squash:
Prilepte ho na neskoršie uloženie!

Kliknutím na tlačidlo vyššie otvoríte pin a potom kliknutím na tlačidlo Uložiť uložte ho na dosku. Môžete ma tiež sledovať tu!

RECEPCOVÁ KARTA

5 z 1 hlasovaniaUpísať recenziu alebo otázku Print RecipePin Share

Zdravé kuracie Alfredo recept s špagetovou squash

Naučte sa robiť jednoduché, zdravé kurča Alfredo s squagom špagiet! Táto bezlepková, nízka karbónová špagetová squash Alfredo recept je krémová a chutná.Course Hlavné ihrisko Kuchyňa Talianska Kľúčové slovo alfredo, kuracie, bezlepkové, keto, nízke carb, bez orechov, špagety squash, cukru bez kalórií 305 kcalPrep Čas 15 minútyVohoda 15 minút Celkový čas 30 minútAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 8 porcií (vždy 1 šálka)

prísady

Kliknite na podčiarknutý text nižšie na nákup prísad!
Uistite sa, že režim čítačky Safari je vypnutý, ak chcete zobraziť zložky.

Pečené Špagety Squash

  • 1 stredný špagetový squash
  • 2 polievkové lyžice Čerstvá petržlenová vňať

Talianske pečené kuracie prsia

  • 2 veľké kuracie prsia
  • 2 lyžice masla
  • 2 lyžičky talianske korenie
  • 1 lyžička cesnakového prášku
  • Morská soľ
  • Čierne korenie

Nízkokarbónová omáčka Alfredo

  • 1 polievková lyžica Maslo
  • 6 strúčiky cesnaku
  • 1 1/2 šálka Tvrdý krém
  • 1/2 šálky strúhaného parmezánu
  • Muškátové mušle (voliteľné – podľa vkusu)
  • Čerstvá paprika (voliteľné – podľa vkusu)

Konverzia jednotiek pre zložky:US obyčajný – metrika

Inštrukcie

Viac tipov o tomto receptore v príspevku vyššie!
Pozrite nižšie informácie o receptoch (ak sú k dispozícii) a informácie o výžive.

  1. V rúre pripravte squagy špagiet podľa návodu tu.
  2. Varíme v Taliansku pečené kuracie prsia podľa pokynov tu, s výnimkou použitia masla namiesto olivového oleja a na polovicu recept. Potom nakrájame na kúsky kúskov.
  3. Medzitým urobte omáčku Alfredo s nízkym obsahom karbónu na kachle podľa pokynov tu.
  4. Použite vidličku na uvoľnenie pražených špagiet a presuňte ich do veľkej misy.
  5. Pridajte kuracích kúskov, domácu omáčku Alfredo a čerstvú petržlenovú vôňu, potom hodíme na kabát. (Možno budete chcieť použiť menej omáčky podľa vašich predstáv.Počítajte s 1/2 a pridajte viac podľa potreby.Ak nepotrebujete všetko, zvyšok môže byť neskôr opätovne ohriaty na ďalšie použitie.) Pridajte ďalšiu morskú soľ a čierne paprika podľa potreby.

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

Z veľkolepého YUMu

Ušetriť čas. Jesť vynikajúce jedlo. Stratiť váhu. Vyskúšajte to bez rizika.

ZÍSKAJTE SVOJ ZDRAVÍ

Poznámky k receptu

Informácie o výžive sú založené na použití celej omáčky Alfredo z tohto receptu a zahŕňa omáčku. Možno budete potrebovať menej.

Veľkosť porcie: 1 šálka

VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE PO SLUŽBE

Odkiaľ pochádzajú informácie o výžive? Informácie o výžive sa poskytujú ako zdvorilosť, ktorá pochádza z Databázy potravín USDA. Môžete nájsť jednotlivé zložky uhľohydrátov, ktoré používame v zozname potravín Low Carb & Keto. Počet karbónov nezahŕňa cukorné alkoholy. Počet čistých karbidov nezahŕňa vláknové aj cukrové alkoholy, pretože väčšina ľudí nemá vplyv na hladinu cukru v krvi. S touto informáciou sa snažíme byť presní, ale neváhajte robiť svoje vlastné výpočty.

Výživa FaktyMontáž na porciu. Servírovanie veľkosti v poznámkach receptov vyššie.Calóry 305Pat 24gProteín 11gScelové sacharidy 9 gNet sacharidy 7 gFiber 2 gSugar 3 g

Chcete lacnejšie zdroje carb & keto?

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako začať s nízkokarabínovou diétou alebo o tom, ako nahradiť sladidlá, skontrolujte tieto návody:

Plán s nízkym obsahom karbónu a keto diétu
Sprievodca počiatočným sprievodcom sladidla

Všetky texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pre zdravé Yum.

Akcie sú povzbudzované a veľmi oceňované! Neváhajte a zdieľajte tento recept zdieľaním odkazu, nie snímku obrazovky.

Kopírovanie / vkladanie plného textu na webové stránky alebo sociálne médiá je zakázané. Môžete zdieľať výňatok a / alebo jednotlivú fotku, za predpokladu, že plný a jasný kredit je daný Wholesome Yum s odkazom späť.

POTREBNÉ NÁLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ ZÁSOBY?

POZRI VŠETKY MY KUCHYNSKÉ MESTA

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: