Zdravé syry Cheddar Brokolicové ryžové recepty - 5 prísad

Zdravé syry Cheddar Brokolicové ryžové recepty – 5 prísad

Ďakujem spoločnosti RidgeCrest Herbals za sponzorovanie tohto príspevku. Všetky názory sú moje.

Dúfam, že každý má dobrý víkend v Deň otcov. Večer sme mali s našimi rodičmi na našom mieste. Slúžil som svojmu obľúbenému filmu mignon, ktorý sa môj otec musel vyskúšať po prvýkrát – dokonca išiel čítať môj blog, ktorý nikdy nečiní. Spároval som steak s mojím novým receptom na cheddarovú brokolicu. Som celkom nadšený tým, že mám túto novú ľahkú alternatívu s nízkym obsahom karbónu!

Som veľký veriaci v jedlo ako liek. Ak ste o mne prečítali, viete, že som si všimol veľké zlepšenie úrovne nálady a energie odkedy som začal svoj nízky životný štýl karbami. Absolútne podporujem vedu (západná medicína urobila úžasné veci!), Ale myslím si, že môžeme urobiť viac na strane prevencie. A milujem objavovanie potravín a prírodných liekov, ktoré s tým pomáhajú.

Aj keď tento zdravý recept brokolice ryže je celkom sladká lahodnosť, má aj výhody, ktoré by sme nemali prehliadať …

Prekvapujúce prínosy ryže Cheddar Broccoli

Hviezdou tejto čedarovej brokolicovej ryže je samozrejme brokolica!

Som si istý, že nie je nikomu nijaká informácia, že brokolica je pre vás dobrá, ale možno vás prekvapí, že môže skutočne pomôcť s úzkosťou a duševným zdravím. Ako? Obsahuje vitamíny C, vitamíny C a B, ktoré majú pozitívne účinky na stres a úzkosť. [*, *, *]

Táto keta brokolica polievka je ďalší vynikajúci spôsob, ako si užívať veľa zdravotných výhod brokolica.

Ak je stres a úzkosť niečo, s čím bojujete, konzumácia potravín na podporu môže byť veľkou pomocou, ale ďalším krokom by bol prirodzený prostriedok. Vzhľadom na to, že doplatky nie sú regulované, beriem veľmi dôrazne odporúčania. Podporujem len produkty, ktoré som osobne vyskúšal, od ktorých môžem zaručiť výsledky, ktoré som videl, od spoločností, ktorým verím.

Úzkosť bez RidgeCrest Herbals je jedna som rád odporúčam. Keď mám mimoriadne stresujúcu situáciu, toto môžem spravovať prirodzene. A pre ľudí s pretrvávajúcou úzkosťou odporúča fľašu menšiu dávku.

Čo je to? Bez úzkosti je kombinácia prírodných bylín, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní stresu a úzkosti, vrátane koreňa eleuthero, listu citrónového balzamu, vášnivého kvetu, levandule, koreňového extraktu ashwagandhy a extraktu zo svätojánskej bazalky. Žiadne z nich nie sú povzbudzujúce alebo sedatívne, takže by nemali spávať so spánkom a neškodiť. Zahŕňa tiež l-theanín, aminokyselinu, ktorá dokázala, že znižuje stres [*] a kombináciu paprík (sichuan, čierna a habanero) na pomoc pri biologickej dostupnosti.

Rovnako dôležité je, čo tieto doplnky nie majú. Bez gluténu, mlieka, kukurice, GMO, sóje, pšenice a kvasníc. Spoločnosť dokonca začala projekt transparentnosti, pretože chce byť otvorená ohľadom svojich zložiek a výrobných postupov.

Spomenul som, že úzkosť zadarmo je plná veľa vitamínov B? Áno, rovnako ako naša báječná, syrová brokolica ryža! Niečo urobíme, či nie?

Ako variť

Cheddar brokolicová ryža je jedným z najjednoduchších jedál s nízkym obsahom karbidu, ktorý môžete vyrobiť. Trvá to len 15 minút od začiatku až do konca!

Zloženie pre čerešňu Broccoli Rice

Potrebujete iba päť základných zložiek:

  • brokolica
  • Čedar
  • Ťažký krém
  • Maslo
  • cesnak

Ó, a soľ a korenie, ale kto to počíta? 😉

Na karte receptov nižšie môžete vidieť množstvo prísad pre syrusu brokolicovej ryže.

Jednoduchá Cheddar Broccoli Rice Recipe

Teraz, ako variť brokolicovú ryžu s týmito zložkami?

Ak chcete začať, ryžu brokolica. Toto je podobné ako výroba karfiolu! Brokolicová ryža je menej častá, ale je to rovnaký nápad. Rád používam kuchynský robot s prídavkom na drvenie, ale aj krabica by mala byť v poriadku.

Potom zohrejte syr a smotanu až kým sa nerozplynú a ľahko sa nezmiešajú. Mikrovlnná rúra alebo dvojitý kotol na sporáku sú možné. Ochutnajte sýrovú omáčku s morskou soľou a čiernym korením.

Medzitým môžete začať varenie cesnaku v niektorom masle v saute panvici. Trvá to len asi minútu. Pridajte brokolicu a miešajte asi 3 minúty.

Keď je omáčka hotová a hladká a brokolica je varená, pridajte omáčku a premiešajte. Ak to vyzerá príliš hrubý na to, aby ste ho pridali tak, ako to je, môžete ho rozdrobiť pomocou väčšieho krému. Rýchlo premiešajte predtým, ako bude mať príliš veľkú hustotu, čo sa stane, keď sa ochladí.

Tipy na varenie Brokolica Rice

  • Nepreťažujte brokolicu ryžu! Ak tak urobíte, bude to pichľavé. Mala by byť len tak málo.
  • Použite ťažkú ​​spodnú nádobu. To zabezpečí rovnomerné vykurovanie. Rád používam ťažké eloxované panvice, ktoré sú bezlepkové, ale neobsahujú PTFE / PFOA.
  • Použite stredne vysoké teplo. Na rozdiel od nižších teplôt to bude produkovať najlepšiu chuť a textúru a znížiť zápach.
  • Nezakrývajte ho. Potiahnutie bude broskyňovou ryžou parou a bude to viac vodnaté. Namiesto toho zamiešajte smažiť.

Čo slúžiť s ryžou Broccoli

Táto sýrový recept brokolice s ryžou prichádza s toľkými vecami! Jedná sa o ľahké jedlo na týždeň, pretože trvá iba 15 minút. Ale je to tiež zaujímavé, aby ste mohli slúžiť spoločnosti, ak chcete.

Už som spomenul fialový mignon ako možnosť slúžiť s čadarovou brokolicovou ryžou. Je to tiež vynikajúce s pečenými steakami z pečených rúrok alebo dokonca s rybami, ako je parmezánová kŕmna tilapia.

Zdravé syry Cheddar Brokolica Ryža recept:
Prilepte ho na neskoršie uloženie!

Kliknutím na tlačidlo vyššie otvoríte pin a potom kliknutím na tlačidlo Uložiť uložte ho na dosku. Môžete ma tiež sledovať tu!

RECEPCOVÁ KARTA

5 z 2 hlasovUpísať recenziu alebo otázku Tlač RecipePin Share

Zdravé syry Cheddar Brokolicové ryžové recepty – 5 prísad

Tento recept brokolicovej ryžovej čedar sa dá ľahko vyrobiť len s 5 prísadami! A sýrový brokolica ryža je zdravé príliš nízke karbónové jedlo.

Kurzová kuchyňa Americká kľúčové slovo Brokolica, brokolica, ryža, syr, syrová brokolica, bezlepková, keto, nízka hladina uhľovodíkov Kalórie 281 kcalPrep Čas 10 minút Čas príchodu 5 minútCelkový čas 15 minútAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 6 porcií

prísady

Kliknite na podčiarknutý text nižšie na nákup prísad!
Uistite sa, že režim čítačky Safari je vypnutý, ak chcete zobraziť zložky.

  • 1 1/2 šálka syra Cheddar
  • 2/3 šálky Tvrdý krém
  • 2 polievkové lyžice masla
  • 2 strúčiky cesnaku (mleté)
  • 8 šálok brokolice (nakrájané na florety, stopky väčšinou odstránené)
  • Morská soľ
  • Čierne korenie

Konverzia jednotiek pre zložky:US obyčajný – metrika

Inštrukcie

Viac tipov o tomto receptore v príspevku vyššie!
Pozrite nižšie informácie o receptoch (ak sú k dispozícii) a informácie o výžive.

  1. Pomocou kuchynského robota s drviacou príchytkou alebo škrabkou naberajte brokolicu na brokolicu.

  2. V dvojlôžkovom kachle na sporáku alebo v mikrovlnnej rúre zahrejte syr čedar a ťažký krém, kým sa syr neroztopí a ľahko sa mieša. Miešajte do hladkej. Ochutnajte morskou soľou a čiernym korením.

  3. Zatiaľ roztopíme maslo v suchej panvici na strednom ohni. Pridajte cesnak a nakrájajte na chvíľu, až kým voňavé.

  4. Zvýšte teplo na stredne vysoké. Pridajte ryžu brokolice. Zmiešajte smažiť asi 3 minúty, až kým nie je jemné, ale nie húževnaté.

  5. Keď je syrová omáčka pripravená, pridajte ju priamo do brokolicovej ryže skôr, ako má šancu zahusťovať. (Ak je príliš hustá a chrumkavá, najskôr sa zjemnite najskôr krémom.) Ak chcete, ochutnajte si viac morskej soli a čierneho korenia.

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

MALOOBCHODNÉ PLÁNY S NÍZKÝM KARBOVÝM A KETO TÝŽDŇOM

Z veľkolepého YUMu

Ušetriť čas. Jesť vynikajúce jedlo. Stratiť váhu. Vyskúšajte to bez rizika.

ZÍSKAJTE SVOJ ZDRAVÍ

Poznámky k receptu

Veľkosť porcie: 1 šálka

Video Zobrazenie ako urobiť Brokolica Rice:

Kliknutím alebo klepnutím na obrázok nižšie prehrajte video. Je to najjednoduchší spôsob, ako sa naučiť robiť Brokolicu Rice!

VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE PO SLUŽBE

Odkiaľ pochádzajú informácie o výžive? Informácie o výžive sa poskytujú ako zdvorilosť, ktorá pochádza z Databázy potravín USDA. Môžete nájsť jednotlivé zložky uhľohydrátov, ktoré používame v zozname potravín Low Carb & Keto. Počet karbónov nezahŕňa cukorné alkoholy. Počet čistých karbidov nezahŕňa vláknové aj cukrové alkoholy, pretože väčšina ľudí nemá vplyv na hladinu cukru v krvi. S touto informáciou sa snažíme byť presní, ale neváhajte robiť svoje vlastné výpočty.

Výživa FaktyMontáž na porciu. Servírovanie veľkosti v receptu poznámky vyššie.Calóry 281Pat 23gProteín 11 gScelové sacharidy 9 gNet sacharidy 6 gFiber 3 gSugar 3 g

Chcete lacnejšie zdroje carb & keto?

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako začať s nízkokarabínovou diétou alebo o tom, ako nahradiť sladidlá, skontrolujte tieto návody:

Plán s nízkym obsahom karbónu a keto diétu
Sprievodca počiatočným sprievodcom sladidla

Všetky texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pre zdravé Yum.

Akcie sú povzbudzované a veľmi oceňované! Neváhajte a zdieľajte tento recept zdieľaním odkazu, nie snímku obrazovky.

Kopírovanie / vkladanie plného textu na webové stránky alebo sociálne médiá je zakázané. Môžete zdieľať výňatok a / alebo jednotlivú fotku, za predpokladu, že plný a jasný kredit je daný Wholesome Yum s odkazom späť.

POTREBNÉ NÁLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ ZÁSOBY?

POZRI VŠETKY MY KUCHYNSKÉ MESTA

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: